Dependența de alcool: ne întrebăm cât de mult riscăm?

De unde începe alcoolismul?

Dimineața promitem să nu bem alcool astăzi. Cu toate acestea, la prânz ne gândim deja să cumpărăm o sticlă de vin pentru seară. Apoi, în locul singurului pahar, sticla aceea de vin se poticnește. Cine este familiarizat cu acest scenariu? Dependența de alcool este un caz mai greu decât credem.

Probabil că nu puțini oameni pot spune cele de mai sus despre ei înșiși. Deși își promite dimineața că nu va bea alcool astăzi, în timpul zilei gândul se va cuibări deja în creierul său: va cumpăra o sticlă de vin seara, dar o va bea doar cu un pahar pentru cină. Atunci acea sumă va fi (din nou) mai mare. El observă: este posibil să nu mai fie capabil să se oprească din a bea întreaga sticlă de vin. Și dacă nu este o noapte de vin, se poate lua în considerare berea sau lichiorul. Savurați în fața televizorului sau în companie seara între orele 07:00 și 22:00 - și nici măcar nu vă simțiți beți.

Efectele alcoolului pot fi blocate de altceva - cum ar fi luarea unui antidepresiv - dar oricine nu conduce și stă până în zori la o petrecere în timp ce bea nu crede că ar fi o mare problemă. Acest lucru îl va opri. Și până acum nu are niciun efect asupra sănătății, să zicem, dependenței de alcool, cu excepția poate că a slăbit 2-3 kilograme. Mulți dintre cei care urmează scenariul de mai sus sunt mai deranjați de faptul că beau singuri și nu se pot opri. Nu li se întâmplă cu ciocolată sau tort - dar se întâmplă cu alcool. Psihologii și specialiștii în dependenți sunt de acord că obiceiurile de băut prezintă un risc de a dezvolta probleme mentale și fizice.

În America, un „Gândește-te să bei din nou”(Rethinging Drinking) site-ul web pentru a ajuta la evaluarea acestui risc pentru noi înșine. La un capăt al spectrului sunt băutori cu risc scăzut care, pentru bărbați, nu beau mai mult de 14 băuturi pe săptămână și consumă mai puțin de 4 pe zi, iar femeile care beau mai puțin de 7 băuturi pe săptămână și nu beau mai mult de 3 bea pe zi. beau. Cu toate acestea, riscul dependenței de alcool crește odată cu depășirea acestui nivel, indiferent dacă îl privim săptămânal sau zilnic. Oricine bea mai mult de 4 pahare pe zi și bea alcool în fiecare zi face parte din categoria cu risc ridicat.

La acest nivel de dependență de alcool, 50% dintre oameni se confruntă cu o anumită formă de tulburare legată de alcool - în plus față de șansele lor mari de a dezvolta probleme cu ficatul și alte organe. Tulburarea consumului de alcool este o boală cronică a creierului caracterizată prin consumul compulsiv de alcool, pierderea controlului asupra consumului de alcool și faptul că, dacă cineva nu bea, gândurile negative încep să se refere la creierul propriu. În America, studii guvernamentale recente au arătat o creștere semnificativă a dependenței riscante de alcool în aproape toate vârstele. Iar consumul excesiv de alcool a crescut brusc în ultimii 10 ani peste vârsta de 30 de ani. În plus, cea mai mare creștere - aproape 24 la sută - a fost observată la grupa de vârstă de 50-74 de ani.

Vestea bună este că consumul de alcool în rândul celor sub 18 ani a scăzut în ultimul deceniu, indicând că consumul de alcool nu este la fel de la modă printre ei. Dar vestea proastă este că gradul de dependență de alcool arată că alții sunt destul de „atrași” în ceea ce privește consumul de alcool. Consumul excesiv de alcool capătă proporții extreme în anii '20 și '30. Aceasta înseamnă că o alcoolemie de 0,8 este atinsă în 2 ore. Un bărbat realizează acest lucru cu cinci băuturi, în timp ce o femeie realizează patru. O cantitate medie este de 3,5 deci pentru bere, 1,5 deci pentru vin, 0,44 deci pentru lichior, rom, gin, vodcă, tequila sau whisky. Din păcate, culturile îmbibate cu alcool au efecte grave asupra sănătății. Toate acestea pot fi consolidate de instituțiile de îngrijire a sănătății care se ocupă zilnic de urgențe legate de consumul de alcool. Nu este încă clar ce va duce la creșterea dependenței de alcool, adică de ce tot mai mulți oameni vor lua un pahar.

De unde știm că suntem în pericol?

Dependența de alcool este ușor stabilită cu bun simț. Dacă observăm pentru noi sau pentru o rudă, un prieten, că efectele unei cantități relativ mari de alcool nu sunt deosebit de pronunțate, înseamnă că organismul este obișnuit - adică s-a dezvoltat dependența de alcool. Oricine bea mult are nevoie practic de o cantitate mult mai mare pentru a simți efectele alcoolului și, prin urmare, este, de asemenea, mai probabil să dezvolte o tulburare sau boală legată de alcool. Și oricui bea mult îi place să fie alături de oameni care fac la fel - ceea ce, din păcate, nu face decât să întărească obiceiul.

Care este semnul că există un caz fizic de dependență de alcool?

1. Putem bea mai mult sau mai mult decât planificăm

2. De mai multe ori am vrut să nu mai bem, am încercat, dar nu a mers

3. Petrecem mult timp bând sau ne vom sătura de efectele sale

4. Am tânjit după o băutură și nu ne-am putut gândi la nimic altceva

5. Am observat în repetate rânduri că băutul - sau efectele sale - ne-au influențat să ne facem temele, să avem grijă de familie sau a provocat probleme la școală.

6. Continuați să beți chiar dacă este a provocat o problemă în familie sau în cercul de prieteni

7. Am renunțat la unele activități care ne interesau înainte pentru a bea

8. Am fost într-o situație ciudată sau incomodă de mai multe ori dacă am băut sau am riscat să fim răniți

9. Am continuat să bem chiar dacă ne simțeam deprimați, anxioși, aveam alte probleme de sănătate sau aveam o problemă cu memoria noastră

10. Am observat că trebuie să bem mai mult pentru a obține efectul dorit decât înainte

11. S-a observat că, pe măsură ce efectele alcoolului ies din corp, avem probleme de somn, neliniște, transpirații, greață, tremurături sau bătăi rapide ale inimii sau vedem lucruri care nu sunt acolo. Dacă afirmația este adevărată pentru noi în 2 sau 3 dintre cazurile de mai sus, ne confruntăm cu o tulburare ușoară legată de alcool. Dacă 5-6 răspunsuri sunt adevărate pentru noi, tulburarea este moderată. Dar dacă afirmația este adevărată în 6 sau mai multe cazuri, aceasta relevă o stare gravă.

Pentru a rămâne într-un cadru sănătos, este important să fim conștienți de situația noastră și să tragem concluzii. Să o facem pentru noi până când este prea târziu!