Ești dependent de dulciuri? 5 sfaturi pentru a-ți depăși pasiunea

Mulți maniaci dulci cred că trebuie să renunțe la aromele dulci din cauza dietei sau a modului lor de viață, dar acest lucru nu este cazul, deoarece zahărul rafinat și produsele întregi sunt produse din segmente mici de dulciuri. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să le evitați cu ușurință!

1. Regula numărul unu este să eviți gogoșile obișnuite și să renunți la prăjiturile de fast-food. Aceasta este baza tuturor lucrurilor: să se desprindă de cadrul obișnuit și să se deschidă spațiu pentru lucruri care nu se cunosc înainte.

2. Înlocuiți materiile prime acasă! Înlocuiți zahărul alb granulat în primul rând. Dar nu uitați, zahărul brun granulat nu este din păcate mai bun decât omologul său alb. Păstrați miere, stivia sau eritrit acasă. Acestea sunt super îndulcitori, dar nu scad nivelul zahărului din sânge și nici nu îngrășează. După zahăr, nu strică să înlocuiți făina albă obișnuită, dacă doriți să puneți împreună un cookie acasă, folosiți făină de ovăz sau migdale. De asemenea, înlocuiți delicatese pe care le considerați ca fiind dugice cu ciocolată neagră, care este chiar sănătoasă.

Înlocuiți ciocolata cu lapte cu ciocolată neagră. Sursa: Thinkstock

3. Chiar nu renunța la aromele dulci! Foarte puțini pot trăi fără dulciuri și gustări. A renunța la zahăr nu înseamnă nici măcar că trebuie să renunți la cele mai delicioase arome dulci. De fapt, dacă vă retrageți de la dvs. pentru o lungă perioadă de timp, chiar dacă doriți cu adevărat, mai devreme sau mai târziu puteți tăia o mulțime de ciocolată, ceea ce vă va încheia dieta. Mai degrabă, mâncați câteva dulciuri în fiecare zi, făcute doar din ingredientele potrivite.

4. Experimentați! Dacă începeți să căutați rețete sănătoase de cookie-uri, veți realiza că există o varietate jenantă. Pentru început, salvați 2-3 rețete și încercați-le! De multe ori, chiar și câteva ingrediente sunt suficiente pentru a face un super biscuiți sau o brioșă delicioasă. Începeți cu cele mai simple!

Găsiți rețete de cookie-uri sănătoase online! Sursa: Thinkstock

5. Dacă pur și simplu nu aveți timp să coaceți și să gătiți și ați epuizat toate rezervele, nu săriți în gogoașă pentru gustări dulci. Cumpărați o felie de proteine special pentru persoanele care fac dietă sau cumpărați o ciocolată neagră de 70%, care este, de asemenea, mult mai gustoasă decât boabele de cacao îmbogățite în lapte, care sunt departe de a fi văzute.

Rețete! V-am împărtășit deja multe rețete! Puteți încerca clătite, briose, și de casă felii de muesli!