Oboseală? Depresie? Mănâncă asta dacă ai nevoie de energie

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Lămâie: În loc de cafea de dimineață, ați putea dori să beți suc de lămâie proaspăt stors amestecat în apă călduță. Fructele bogate în vitamina C ajută la detoxifierea organismului, stimulează digestia și îți încep ziua ca o adevărată bombă energetică.

Goji Berry: Se spune că această boabe minunate este unul dintre alimentele preferate energetice ale călugărilor tibetani, pline de vitamine, minerale, antioxidanți, fier, beta-caroten. Dacă vi se pare prea uscat, înmuiați-l în apă călduță pentru o perioadă scurtă de timp sau presărați-l pe musli, îl puteți amesteca și în smoothie.

Smoothie fără lapte: „Lapte” din migdale, ovăz, orez, dar și nucă de cocos și quinoa poate face un smoothie delicios, bogat în energie, pentru cei care doresc să excludă laptele de vacă din dieta lor. Puteți încărca turbo băutura nutritivă cu căpșuni proaspete, legume cu frunze verzi, puțină miere și banane.

Magneziu: Dormi suficient și totuși te trezești de multe ori obosit, deprimat, insomniac și fără să lucrezi, studiind ziua; în acest caz, poate doriți să încercați un mic curs de magneziu. Calmează nervii și alimentele bogate în magneziu, cum ar fi semințele de dovleac, semințele de susan, migdalele, curmalele și bananele pot aduce, de asemenea, un somn odihnitor.