Descoperire revoluționară! Astfel, efectul fistic reduce aportul caloric

De multe, multe ori și multe sfaturi diferite s-au dat despre cum să reducem aportul zilnic de calorii fără a fi tensionați și iritați între timp. Cea mai recentă descoperire se bazează pe o idee grozavă - poate că aveți în sfârșit secretul greutății perfecte?

Una dintre principalele cauze ale obezității este în multe cazuri prea multă gustare - în timpul zilei, aducem adesea calorii neobservate și ne dăm seama doar când purtăm destul de frumos fermoarul pantalonilor preferați. Cu toate acestea, oamenii de știință au găsit acum o modalitate de a reduce aportul de calorii cu până la 40% - și soluția nu costă nimic.!

Hârtie de ciocolată, resturi: efectul fistic

Teoria lui James Painter și a echipei sale este următoarea: dacă nu aruncați hârtia de ciocolată pe care o mâncați în timpul zilei și faceți acest lucru cu coaja de semințe de îngrășare - floarea-soarelui, fistic, nuc - „resturile” vă vor aminti de caloriile pe care le-ai consumat în acea zi. Acest lucru vă va oferi dovezi tangibile ale gustării - reducându-vă pofta de mai multă mâncare.

revoluționară

Soluția a fost supranumită „efectul fistic”, iar cercetătorii au arătat că cei care își trăiesc zilele așa cum sunt descrise mănâncă în medie cu 86 de calorii mai puțin. Desigur, poate fi incomod să lucrați între hârtii de ambalat, dar scopul cercetării este că dovezile vizibile amintesc de gustări.

Cercetătorul James Painter a mărturisit: „Lăsarea cojilor și a ambalajelor în urmă ajută la reducerea aportului de calorii.„ Efectul fistic ”este cel mai simplu mod posibil de a acorda atenție dietei noastre - o putem realiza fără restricții speciale, astfel încât să nu gustăm și noi Acest lucru se datorează și faptului că vederea „dovezilor” ne ajută să ne controlăm și să ne scăpăm de alimentele inutile care au fost consumate în număr mare în trecut. Fisticul, de exemplu, este o alegere foarte bună: simțiți-vă liber să îl mâncați de bomboane de ciocolată și chipsuri, dar trebuie să fim atenți la moderarea cojilor de fistic din față.

Cercetarea susține teza

Departamentul de Științe ale Familiei și Consumatorilor de la Universitatea din Eastern Illinois a efectuat un studiu cu 140 de studenți: jumătate dintre studenți, când au mers la curs, au primit semințe de gustări care fuseseră deja decojite, iar cealaltă jumătate a avut același număr de nasit, dar tot cu coaja. Cei care nu au fost nevoiți să se deranjeze să-și dezlipească gustările au consumat în medie 211 de calorii, dar cei care nu au fost nevoiți să dezlipească semințele au adus în medie 126 de calorii. Rezultatele cercetării au fost deja publicate pe un site medical numit Appetite - văzând rezultatele, gustătorii notorii ar trebui să încerce această metodă foarte simplă și gratuită!