Calorii cireșe

Poate doriți să profitați de timpul de la sfârșitul lunii mai până la mijlocul verii, deoarece cireșele care se coc în acest moment vă ajută să pierdeți în greutate cu conținutul lor ridicat de fibre și potasiu. Și nici întâmplător delicioase.

burtă

Mănâncă cireșe de mai multe ori pe zi - ocazional cu o mână sau două. Cea mai ușoară cale este să vă declanșați zeci și gustări.

De aceea consumi cireșe

Cu cât cireșul roșu este mai închis, cu atât conține mai multe minerale utile - inclusiv potasiu, calciu, magneziu și fosfor, dar este, de asemenea, bogat în oligoelemente: fier, zinc și seleniu.

Potasiu diuretic

Datorită conținutului său de potasiu, este diuretic, astfel încât puteți scăpa de el consumând datorită consumului excesiv de sare din excesul de apă acumulat în abdomen. Nu numai că poți fi mai subțire de un centimetru sau doi, dar poți reduce și tensiunea pe inimă, rinichi și ficat.

Materiale de balast utile

Cireșele sunt excelente pentru detartrarea corpului datorită substanțelor de balast din ele. Nu numai că te scapă de toxinele rămase în tractul gastro-intestinal, dar stimulează metabolismul, ajută la eliminarea balonării și inițiază pierderea în greutate.

Cele mai delicioase fructe care ard grăsimi

Fruct cu conținut scăzut de calorii

Nici nu trebuie să vă faceți griji cu privire la conținutul de energie al cireșelor. 10 decograme de fructe conțin aproximativ 60-65 de calorii. Dacă îl comparați pentru a spune aceeași cantitate de pastă de brânză - aproximativ 450 de calorii - sau ciocolată cu lapte - 550-600 de calorii - este clar de ce ar trebui să mâncați cireșe de două ori pe zi, să zicem timp de zece ore, pentru o gustare.

Exemplu de dietă

Eșantionul de dietă de mai jos este doar un ghid despre cum să încorporezi cireșele într-o dietă cu calorii reduse - nu este nevoie să urmezi punct cu punct. Dacă ți-e foame între mese, simți-te liber să mănânci niște legume sau fructe.

Într-o zi

Mic dejun: un pahar de chefir viu, două felii de pâine prăjită unt subțire, o ceașcă de ceai verde.
Ora zece: o mână de cireșe.
Masa de pranz: 15 kg de pui la grătar cu salată verde.
Gustare: o mână de nuci.
Masa de seara: salată de fructe cu cireșe.

2 zile

Mic dejun: o farfurie de musli cu cireșe, o ceașcă de ceai Earl Grey.
Ora zece: o mână de migdale.
Masa de pranz: 15 dkg pește la grătar, o porție de legume prăjite wok.
Gustare: o mână de cireșe.
Masa de seara: o farfurie mare cu supă de fructe.