Despre vitaminele B.

Când vorbim despre vitamina B, nu vorbim despre o vitamină, ci mai mult.

Vitaminele B se mai numesc complexe deoarece aceste substanțe nu apar niciodată singure, ci întotdeauna împreună în alimente individuale. Salatele și cerealele conțin de fapt toate vitaminele B, dar drojdia de bere conține, de asemenea, cantități mari din aceste substanțe. Deoarece vitaminele B funcționează împreună, nu obținem nimic luând doar un singur tip de vitamină B, iar absorbția lor este mai bună decât să o luați singură. De aceea merită să cumpărați complexe de vitamine în farmacii.

De ce este importantă vitamina B?

Despre vitaminele B în general esențiale pentru buna funcționare și dezvoltare a sistemului nervos și pentru sănătatea părului, pielii și unghiilor noastre. Este, de asemenea, important pentru sistemul digestiv: îmbunătățește și îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, ajută la detoxifiere. Nu întâmplător, ele joacă, de asemenea, un rol cheie în structura și funcția mușchilor.

Oferta farmaciei online BENU:

Comprimate complexe de vitamine B BioCo 90x

8 TIPURI DE VITAMINA B COMPRIMATE SUPLIMENTARE

Vitamina B1 contribuie pentru buna funcționare a inimii, vitaminele B1, B2, B3 și B6 sunt sistem nervos, vitaminele B6, B12 și acidul folic pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Mai multe vitamine B contribuie la oboseală și epuizare (vitaminele B2, B3, B5, B6, B12 și acid folic).

Tipuri de vitamine B:

Vitamina B1 (tiamina)
Vitamina B2 (riboflavină)
Vitamina B3 (niacină)
Vitamina B5 (acid pantotenic)
Vitamina B6 (piridoxină)
Vitamina B7 (biotină)
Vitamina B9 (acid folic)
Vitamina B12 (cobalamină)
Kolin
Inozitol
PABA (acid para-aminobenzoic)

Lipsa vitaminelor B

Deficitul de vitamine poate fi cauzat de

consumul de alcool,
malabsorbție.

Simptomele deficitului de vitamina B sunt cele mai frecvente în simptomele nervoase, dermatologice, gastrointestinale și psihiatrice.

Deficitul și simptomele de vitamina B1

Deficitul de vitamina B1 (tiamină) se dezvoltă în principal în timpul dietei unilaterale, simptomele carenței sale sunt caracteristice inițial, în caz de anorexie mai severă, slăbiciune, greață, pierderea poftei de mâncare, slăbiciune musculară și tulburări reflexe. Deficitul de vitamina B1 provoacă inflamații severe ale nervilor, care pot fi asociate cu edem, simptome cardiovasculare.

Deficitul și simptomele de vitamina B2

Vitamina B2 (riboflavina) este esențială în metabolismul celular. Simptomele carenței includ inflamația mucoasei bucale și buzele crăpate.

Deficitul și simptomele acidului nicotinic

Acidul nicotinic ajută organismul să extragă energia din carbohidrați, grăsimi și proteine. Parte a enzimelor care controlează procesele de oxidare. Acidul nicotinic poate fi produs și de organism, aportul său cu alimente nu este întotdeauna adecvat, deoarece este absorbit foarte ineficient. Contraceptivele orale afectează și mai mult absorbția acestuia. Simptomele acestei deficiențe includ probleme mentale, diaree și iritarea pielii.

Deficitul și simptomele de vitamina B6

Vitamina B6 joacă un rol în descompunerea proteinelor și în metabolismul aminoacizilor. Reglează funcția celulelor nervoase și a țesutului epitelial. Contraceptivele orale, unele antibiotice și medicamentele cardiovasculare reduc efectele vitaminei B6. Simptomele deficienței pot include sensibilitatea creierului și a sistemului nervos, convulsii, vărsături și diaree. Producția excesivă de sebum provoacă modificări ale pielii.

Deficitul și simptomele acidului pantotenic

Acidul pantotenic joacă un rol în descompunerea grăsimilor și în producția de hormoni sexuali feminin-masculin, reducând stresul. Deși nu este tipic pentru om să aibă o lipsă de acid pantotenic, provoacă amorțeală și furnicături la degetele de la picioare.

Deficitul și simptomele de vitamina B12

Vitamina B12 (cobalamina) este implicată în reglarea metabolismului acidului nucleic și este necesară pentru formarea globulelor roșii. Simptomele carențiale includ anemie, mucozită și tulburări gastro-intestinale și ale sistemului nervos.