Despre meditație

Esența meditației este că, revenind la viața de zi cu zi, permitem ca înțelepciunea, viziunea, starea de spirit, ușurința, deschiderea și independența spirituală create de meditație să pătrundă în viața noastră de zi cu zi.

tehnică meditație

Valorile meditației

Una dintre valorile meditației este că duce conștiința la un nivel mai profund, permițându-ne astfel să trăim din centrul nostru, nu de la suprafață. Drept urmare, punctul nostru de vedere nu este dominat complet de reacțiile senzoriale, ca la animale, dar mintea începe să domine. Acest lucru duce la tot mai mult autocontrol, autocunoaștere și reconciliere de sine.

Oamenii se așteaptă la lucruri diferite de la meditație. Unii au pace, autocontrol, putere, tăcere. Toate acestea sunt importante, dar poate cel mai important dintre ele este înțelegerea și experimentarea păcii și a liniștii mintii.

În realizarea păcii spirituale, scopul este de a perpetua și păstra pacea. Cu toate acestea, pentru a experimenta o pace sufletească durabilă, este nevoie de mai mult decât de a stăpâni o tehnică de meditație. Trebuie să putem aminti experiența păcii din timpul meditației mai târziu în viața noastră practică, mai ales atunci când nu este ușor să ne menținem pacea interioară.

Dacă nu putem arăta beneficiile meditației în viața noastră de zi cu zi, ne putem întreba care sunt beneficiile? În primul rând, trebuie să învățăm o tehnică de meditație simplă și eficientă, iar în al doilea rând, trebuie să căutăm cauzele situațiilor stresante și tensiunilor din viața noastră. Deci, cu puterea acumulată prin înțelegere și în timpul meditației, începem să cunoaștem și să eliminăm rădăcinile cauzelor și transferăm experiența păcii în practica de zi cu zi, adică pacea se transformă în pace spirituală.

Meditație ghidată

În timpul meditațiilor ghidate, vă puteți crea sanctuarul interior al inimii, ceea ce este un pas foarte important dacă sunteți familiarizați cu meditațiile. Dacă nu ați meditat niciodată sau ați încercat să meditați de mult timp, dar simțiți că nu veți reuși niciodată, vizitați-ne și vă vom ajuta să găsiți bucurie în meditație. De asemenea, vă recomandăm meditații ghidate, deoarece este posibil să întâlniți persoane similare care sunt interesate de meditație și esoterică, pentru a face schimb de experiențe.
Mi s-a părut foarte interesantă meditația în acest grup. Thomas este foarte talentat și conduce bine meditația. Te simți confortabil. Vreau să vin cât mai des posibil pentru că poți obține lucruri și imagini foarte interesante despre tine. De asemenea, este interesant să putem împărtăși propriile noastre experiențe cu ceilalți. În acest fel, îți dai seama cât de diferite experiențe ai. ” Beneficiile meditației

Beneficii fiziologice:

Beneficii psihologice:

Beneficii spirituale:

  • Vă ajută să vedeți lucrurile dintr-o perspectivă superioară.
  • Oferă pace și fericire.
  • O orientare internă mai mare.
  • Ajută la descoperirea obiectivelor individului și acest lucru inițiază o auto-realizare îmbunătățită.
  • Devine conștient să ne modelăm viitorul.
  • Compasiune sporită.
  • Aceasta duce la un fel de experiență a conștiinței de unitate.
  • Înțelepciune în creștere.
  • Aprofundarea armoniei corpului, sufletului, spiritului.
  • Un nivel mai profund de relaxare spirituală.
  • Acceptarea crescută a noastră.
  • Ajută să înveți să ierți.
  • Creează o relație mai profundă cu Dumnezeu.
  • Te ajută să trăiești momentul prezent, fără să te gândești la trecut sau la viitor.
  • Ajută la obținerea unei stări mai largi și mai profunde de dragoste.
  • Crește sincronicitatea în viața ta.
  • Abilități mentale mai bune.

Beneficii sociale:
Pe baza observațiilor de până acum, putem spune că și grupurile mai mici pot avea un efect asupra conștiinței majorității (aceasta are câteva decenii de fundamentare științifică și dovedită, încă o dată spun literatură dovedită). Gândiți-vă la amploarea și natura impactului câmpurilor de conștiință ale indivizilor, grupurilor, mii, sute de mii care efectuează tehnici de meditație care cresc de la grupuri mici la o bază socială mai largă.

Să ne oprim aici un minut. Închideți ochii și imaginați-vă că, dacă acestea sunt listate sub beneficiile meditației, vor avea un efect la nivel global. Hmmm.

Să recunoaștem, politicienii, economiștii, avocații noștri nu pot găsi un remediu sau o soluție la problemele care apar. Șoptesc că nici măcar nu sunt capabili de asta, sunt doar oglinzi strâmbe ale economiei noastre. Deci soluția nu este să aștepți de sus, dreapta sau stânga, soluția este în tine și în mine. A fost întotdeauna aici adânc, dar acum este momentul să ne unim masiv mințile pentru o lume mai bună și mai locuibilă și pentru a atinge acest obiectiv ni s-a oferit un instrument excelent numit MEDITAȚIE. Meditația nu este scopul final, o punte care te conduce spre centrul strălucitor al ființei tale.

Pe scurt, asta ar fi, cred că dacă ai putea implementa doar o fracțiune din ea în viața ta, ai câștigat deja printr-o tehnică de meditație. Abilitățile interioare ale ființei tale sunt dezvăluite în pași mici, dar după un anumit timp îți dai seama că cele enumerate nu sunt creații utopice, ci doar părți ale lumii tale interioare care nu au fost înțelese până acum.

  • Meditația elimină cauzele spirituale inutile din care apar bolile (70% dintre bolile fizice sunt psihosomatice, rezultate din funcționarea minții).
  • Meditația dizolvă blocul din noi care este responsabil pentru a ne simți nefericiți.
  • Meditația creează armonie, echilibru, pace interioară în viața noastră, ceea ce nu merită nicio recompensă specială.
  • Crește gradul de conștientizare și îți reorganizează viața într-o organizație internă care va pune capăt conflictelor și luptelor tale într-un timp scurt.

Care este scopul principal al meditației?

  • Rezolvarea efectelor stresului
  • Calmând și liniștind mintea
  • Crearea neglijenței, adică a rămâne într-o stare de lipsă de gândire

Avantajul meditației
Avantajul meditației - în special meditația respiratorie - este că o putem efectua aproape oricând și oriunde, chiar și la locul de muncă, de ex. chiar înainte de un proces major sau pe stradă, într-un blocaj de trafic, în timp ce stăteam la coadă ...

Efectele specifice meditației asupra corpului și sufletului nostru

1. AUTO-VINDECARE
  • meditația este cea mai utilă distracție inventată vreodată
  • te îmbogățește timp de 15 minute de două ori pe zi
  • toată vindecarea adevărată vine din interior
2. REZOLVĂ PROBLEMELE DE SOMN
  • este un fapt experimental că metabolismul încetinește atât în ​​timpul somnului, cât și în meditație
  • starea metabolismului este o măsură a gradului de calm în organism
  • metabolismul lent indică faptul că organismul este în repaus, deci transformă alimentele mai încet în energie și folosește mai puțin oxigen
  • meditația încetinește metabolismul chiar mai mult decât somnul
  • durează 4-5 ore în timpul somnului pentru a reduce metabolismul cu 8%, în meditație poate încetini cu până la 20% în jumătate de oră.
  • astfel, meditația are ca rezultat o odihnă mai aprofundată în mai puțin timp decât somnul
  • odihna reală relaxează sistemul nervos și te ajută să te reîncarci.

Efecte fiziologice

Calitatea relaxării disponibile în meditație depinde de încetinirea gândirii și de amploarea scăderii acesteia. Dacă gândurile zigzagează prin minte toată ziua, intensitatea activității electronice crește și ea, creând un sentiment neplăcut, tensionat. Acesta este stresul.

Meditația reduce foarte mult activitatea electrică a creierului - creierul nostru primește un timp liber, ceea ce implică refacerea și reîmprospătarea.