Despre meditație - Tot ce trebuie să știți

Poate cel mai important: nu vrei să te înghesuie! Oferă-ți timp, creează puțină tăcere. Nu vreau să meditezi imediat. Încercați să rămâneți liniștiți și calmi, luați timp pentru ființa voastră interioară și mergeți în jurul subiectului (Rezumat).

Dacă totuși doriți să încercați imediat:

Primul pas:Ai grijă la respirație, intră în armonie cu tine însuți.
Nu te controla, gândurile tale, doar ascultă. Fi prezent.
Relaxați-vă corpul. A respira.
Nu fi o parte activă a gândurilor tale. Uită-te la evenimente și lasă-le să plece.
Dacă sunteți șocat, începeți de la capăt. Doar aveți răbdare: relaxați-vă, urmăriți-vă respirația, nu o influențați și lăsați-vă întregul corp să vă ridice valurile respirației.
Simțiți-vă când ieșiți din sinele activ persoana observatorului și doar există. Fără decizii și judecăți.
Prezența meditației. Totul, aici și acum, încetează să mai existe.

DESPRE TEHNICILE DE MEDITARE

Familiarizați-vă cu tehnicile în general. Aflați care este obiectivul dvs. cu meditația și ce tip de exercițiu ați dori să faceți.

În primul rând, trebuie să înveți să te concentrezi!

Instrucțiuni pentru efectuarea exercițiilor
Concentraţie
Exerciții de respirație
Cântând mantre
Deschiderea inimii
Vizualizări
Meditații îndrumate
Meditație asupra atributelor divine
Meditație asupra stăpânului spiritual
Exerciții de meditație pentru artiști
Exerciții de meditație pentru alergători
Exerciții de meditație în scop practic

Citiți cartea, dar cel puțin partea cu care doriți să vă ocupați 😉

/ Cineva l-a întrebat odată pe Buddha: „Ce vă dă meditația?” Buddha a răspuns: „Nimic! Dar permiteți-mi să vă spun ce pierd cu ea: furie, anxietate, depresie, nesiguranță și frică de îmbătrânire și moarte. /

Meditația este doar o stare de conștiință. Este ca o oglindă - crezi că oglinda încearcă să se concentreze asupra a ceva? Orice se află în fața lui este reflectat imediat de el - dar el rămâne complet indiferent. Ar putea fi o femeie frumoasă sau chiar o femeie foarte urâtă - nu contează dacă nimeni nu stă în fața ei. Oglinda reflectă pur și simplu ceea ce apare în fața ei. În același mod, meditația nu este altceva decât o conștiință care reflectă totul. Te uiți doar la ceea ce este în fața ta. Și după un timp, în această contemplare impasibilă, mintea dispare pentru totdeauna. (Osho)

GHID RAPID - 5 PAȘI PENTRU MEDITAȚIA DE SUCCES

Relaxați-vă tot corpul. M-am gândit până la cap până la coroana capului și lăsați orice mușchi tensionat.
Ascultă-ți respirația. Adânciți-vă respirația, încercați să respirați în abdomen, să respirați cât mai adânc posibil - aproape în buric.
Lasă-ți gândurile. La început, va fi firesc ca mintea să se dușcă cu gânduri precum „Am închis ușa”, „Am renunțat la cec”, am trimis acel e-mail ”și așa mai departe. Acest lucru este firesc, deoarece mintea ta este obișnuită să aibă frâiele în mâinile lui. Dar, întrucât scopul practicii este tocmai acela de a reduce la tăcere mintea, nu va permite acest lucru fără o luptă. 🙂 Dacă gândurile plouă, nu vă faceți griji. Vino si pleaca. Ca un castingon. Haide, uită-te la el, lasă-l să plece. Nu încetați să mestecați, să rupeți Dacă sunteți persistent, acestea se vor subția după un timp, dacă exersați mult, după un timp puteți ajunge la o stare liniștită.
Fă sport regulat. Meditează doar 15 minute în fiecare zi și vei vedea că vei fi eficient.
Reveniți încet după meditație în starea ta de conștiință treaz, mișcă-ți ușor membrele, întinde și deschide ochii la sfârșit. Ridică-te cu grijă, încet.

Meditația necesită timp. Luați suficient timp pentru a înțelege elementele de bază și detaliile! Ca și în alte domenii ale vieții, nu ne putem aștepta la un succes gratuit aici, dar dacă suntem răbdători și persistenți, cu siguranță nu vom regreta.

Este vorba despre practicarea meditației și depășirea celor mai frecvente obstacole

Relaxa

Pentru a avea succes în meditație, trebuie să ne relaxăm atât corpul, cât și conștiința, astfel încât să nu adormim între timp. Acest lucru necesită relaxare, condiții de calm (cameră liniștită), un corp bine întreținut (de exemplu, cu Yoga), care are un aport de sânge mai bun decât media datorită exercițiilor regulate (chiar și 1 săptămână pe săptămână). (suflet sănătos în trup sănătos)

Dacă nu suntem încă meditatori cu experiență, putem începe practica ascultând materiale audio meditative ghidate care arată foarte bine procesele și sarcinile și te învață să te relaxezi printre mulți oameni, deși cred că succesul real poate fi obținut în liniște, fără materiale audio și mantre.

Sunetul de mai jos este un punct de plecare perfect pentru stăpânirea relaxării conștiente. Ascultă seara după ce te-ai culcat până când procesul de relaxare devine de rutină. Culcați-vă pe spate, confortabil dacă puteți evita pernele mari și urmați instrucțiunile. Să încercăm să rămânem treji cât mai mult posibil, să fim prezenți mental, astfel încât corpul nostru să se odihnească indiferent de călătoria noastră interioară.

Real spiritualramură

Videoclipul de mai jos vă prezintă detaliile despre practicarea meditației. Rezultatele prezentate în primele 30 de minute ale videoclipului sunt ușor de realizat în câteva săptămâni, cu o cantitate adecvată de mișcare a corpului și o dietă simplă.

Realitatea spirituală - Călătoria înăuntru

VIDEO CU SUBTITLUL UNGAR:

Glanda pineală joacă un rol important în meditație.

Puritatea sa contribuie foarte mult la creșterea profunzimii meditației.

Cu o dietă sănătoasă pentru sănătatea pineală

Ochiul minții, denumit pe scară largă sub numele de glanda pineală, este poarta de acces către nivelurile superioare de conștiință pe care le putem atinge. Dacă cititorul nu știe, glanda pineală este o glandă endocrină minusculă în formă de con de pin care produce și eliberează un hormon numit melatonină. În plus față de melatonină, se crede că glanda pineală produce un hormon numit Dimethyltryptamine (DMT). Este cunoscut ca al treilea ochi din lumea spirituală și se crede că este sediul sufletului. Putem vedea că acest mic organ are o mulțime de funcții fizice și metafizice, astfel încât sănătatea creierului ar trebui să fie una dintre prioritățile de top ale tuturor.

Pe măsură ce îmbătrânim, glanda pineală devine mai calcică și devine capsulară. Rata la care se întâmplă acest lucru variază de la persoană la persoană și, în funcție de stilul de viață, consumul excesiv de fluor este un factor de risc serios. Acest lucru se datorează faptului că fluorura se acumulează rapid în glanda pineală și accelerează formarea de calciu acolo. Fluorul poate crește, de asemenea, producția de melatonină, care sunt două lucruri pe care cu siguranță nu le dorim. Noi cercetări au arătat că se poate găsi o corelație puternică între dezvoltarea bolii Alzheimer și formarea calciului. O dietă unilaterală care introduce o mulțime de pesticide, conservanți și alte substanțe chimice în organism poate fi, de asemenea, periculoasă pentru oameni.

Cum să evitați formarea de calciu?

O dietă sănătoasă care nu conține conservanți și pesticide poate veni în minte mai întâi, dar dincolo de asta?

Fără fluorură de sodiu. Deși fluorura de calciu naturală nu dăunează sănătății, fluorura de sodiu este o componentă majoră a otrăvurilor pentru șobolani. În America, fluorura sintetică se găsește și în apa de la robinet, în Ungaria apare doar în unele ape minerale. Ambele tipuri de fluor pot fi găsite și în pastele de dinți. Fiți atenți la care dintre pastele noastre de dinți conține, deoarece este absorbită și prin cavitatea bucală fără ingerare. Mai multe despre fluorură de sodiu.

Aportul de lichide

50-60% din corpul uman este alcătuit din apă, cea mai mare cantitate din care se găsește în interiorul celulei, o mică parte în afara celulei - plasmă sanguină, limfă, urină și alte fluide corporale (salivă, acizi digestivi, secreții, lacrimi și sudoare). De exemplu, lichidul se găsește în corpul nostru: 1% în os, smalț dinți, 30% în țesutul adipos, 70% în ficat, 75% în mușchi, 79% în creier, 83% în rinichi și 99% în vitros al ochiului.

Fără apă, ritmul cardiac și creșterea temperaturii corpului, substanțele nutritive importante sunt pierdute în organism și afectează negativ și reduc semnificativ performanța. Corpul nu are depozite de lichide, excesul este excretat rapid de rinichi. Dacă echilibrul balanței de apă este supărat, fie datorită unei scăderi a absorbției apei, fie a unei creșteri a eliberării de apă, corpul se usucă (deshidratare). Chiar și cu 2% pierderi de lichide, atât performanța fizică, cât și cea mentală scad, apar primele simptome, dureri de cap, scăderea capacității de concentrare, oboseală, sete.

Necesarul de lichid al unui adult sănătos este de 2 până la 2,5 litri pe zi sub sarcină medie.

Bea zilnic cel puțin 2 litri de lichid nealcoolic, dar vara, în timpul valurilor de căldură, această cantitate poate ajunge la 3,5-4 litri. Dacă consumați în mod regulat apă minerală, este recomandat să schimbați tipurile din când în când, de exemplu lunar, alegând cu atenție informațiile de pe ambalaj.

Oțet de mere

Oțetul de mere conține mult acid malic care ajută la detoxifierea întregului corp, inclusiv a glandei pineale. Oțetul de mere are o serie de proprietăți pozitive care ajută la alcalinizarea corpului (este un lucru bun). Se recomandă consumul a trei linguri pe zi. Se amestecă sucul de lămâie cu miere și se bucură de efectele sale benefice.

Alimente bogate în iod

Mănâncă alimente bogate în iod, cum ar fi algele și algele. Alte alimente vegetale, cum ar fi afine, fasole verde, varză, legume cu frunze întunecate, banane și alimente de origine animală, cum ar fi crabul și homarul, sunt toate surse excelente de iod. Această listă este scurtă și incompletă, dar poate fi deja variată pentru a se potrivi tuturor. Iodul stimulează funcția tiroidiană, dar este, de asemenea, foarte important pentru glanda pineală. Iodul ajută la eliminarea fluorurii de sodiu din organism. Iodul poate fi supradozat, deci dacă îl luați în corp ca supliment alimentar, asigurați-vă că acordați atenție dozajului.

Cacao crudă

Cacao este foarte bun pentru sănătatea creierului, elimină radicalii liberi din organism și este bogat în antioxidanți. De asemenea, detoxifică glanda pineală.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos hrănește întregul corp, inclusiv pielea și părul, dar cea mai bună parte este că joacă, de asemenea, un rol important în detoxifierea glandei pineale. Din uleiul de cocos, corpul produce cetone. Cetonele ajută la restabilirea funcției neuronale ale creierului, potrivit unui studiu (Mercola 2013).

Plantele

Atât mugurii de lucernă, cât și pătrunjelul ajută la energizarea glandei pineale. Aceste plante ajută glanda pineală să se mențină și să se detoxifice corespunzător. Pătrunjelul și varza de lucernă nu ar trebui să fie cruțate în timpul gătitului.

Nu purtați ochelari de soare

Acest lucru trebuie să fi stârnit interesul. Încerc să explic. Lumina care cade pe retină stimulează glanda pineală. Ochii noștri au nevoie zilnic de lumina directă a soarelui. Dacă purtați ochelari de soare, expuneți-vă ochii la lumina soarelui nefiltrată cel puțin o vreme. De asemenea, ajută la producerea de vitamina D, care este foarte importantă în menținerea sănătății corpului.

Desigur, există și alte modalități de a menține sănătatea glandei pineale, aceasta nu este deloc întreaga listă, ci doar un pic din cât de mult putem folosi pentru a avea grijă de un organ foarte important.

O CARTE FOARTE INTERESANTĂ A DRUNVALO MELCHIZEDEK: Secretul antic al florii vieții

Include: fapte, figuri, desene, calcule, cercetări, referințe, corelații ...

„De la piramide și misterele egiptene până la copiii indigo, Drunvalo prezintă bazele geometrice sacre ale Realității și energiile fizice subtile care alcătuiesc lumea noastră. Ghidat printr-un labirint inspirat de Rai compus din ȘTIINȚĂ, ISTORIE, LOGICĂ ȘI APARENȚA RANDOM. Mergând pe această cale, ne vom aminti de unde am venit și vom recunoaște minunea cine suntem cu adevărat. ”

EBOOK (PDF):

„Drunvalo ne împărtășește acum pentru prima dată în tipar meditația Mer-Ka-Ba, demonstrând pas cu pas tehnicile necesare pentru a recrea câmpul energetic al omului ascendent. Aceasta este cheia ascensiunii și poarta către următorul plan al conștiinței sau dimensiunii spirituale. Ghidată de iubire și de dorința de purificare, această tehnică de respirație prana străveche ne deschide o lume cu posibilități incredibile. Ne permite să ne vindecăm pe noi înșine și pe alții și chiar să îmbunătățim situația planetei noastre rănite.