Despre pierderea în greutate

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

pierderea

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina

Cu toate acestea, rezultatele bune în pierderea în greutate nu se obțin într-un timp scurt. Când corpul este în legătură cu pierderea în greutate, o lună este un timp foarte scurt.

Deși poate părea o eternitate în timpul dietei, este important să aveți așteptări realiste despre voi înșivă. Vă vom spune la ce să vă așteptați și în ce merită să faceți parte. Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună?

Corpul își folosește propriile rezerve atunci când aduci mai puțină energie din alimente și băuturi, despre pierderea în greutate pe care o folosește corpul tău în timpul funcționării sale zilnice, adică creezi un deficit caloric. Cât pierdeți depinde de diferența dintre suma de care aveți nevoie și suma pe care o luați efectiv. Cu toate acestea, nu merită exagerat.

Reteta de terci cu crema de zmeura

Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme în aproximativ o lună de pierdere în greutate, dar acest lucru poate fi realizat numai dacă aproximativ 50 de kilograme sau mai mult de pierdere în greutate este un exces inițial. În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult. Aproximativ un kilogram de pierdere în greutate pe lună este sănătos.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să luați nu mai multe calorii decât are nevoie corpul în fiecare zi, dar totuși un minim de calorii. Acest lucru duce la pierderea în greutate, cu o lipsă totală de calorii.

Deoarece organismul poate extrage calorii dintr-o kilogramă de grăsime umană, veți pierde puțin peste jumătate de kilogram din acest deficit în fiecare săptămână. În plus, schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate ajuta corpul să mențină mai puține pierderi în greutate.