Destul de kilogramele în plus! 6 semne că sunteți predispus la obezitate

URMEAZĂ-NE

Creșterea în greutate, mai ales atunci când nu doriți, este din păcate ușoară. Desigur, acesta este momentul în care încercăm mai întâi să reducem aportul caloric zilnic, dar există mulți factori care depășesc acest lucru și trebuie să ne dăm seama că suntem predispuși la creșterea în greutate din alte motive. Dacă descoperiți că vedeți că răspunsul dvs. la următoarele 6 lucruri ar fi puternic, atunci a sosit momentul, trebuie să vă schimbați stilul de viață înainte de a începe să câștigați și mai multe kilograme în viitor.

Unii sunt pur și simplu norocoși din punct de vedere genetic pentru că sunt binecuvântați cu un metabolism extrem de rapid și cu cifre subțiri. Ceilalți - inclusiv eu - nu atât. S-ar putea să existe un moment lent în viața ta când te uiți la o gogoasă delicioasă sau la cookie-ul tău preferat, dar înainte de a o mânca, trebuie să te gândești la ce grup aparții - excepțiile norocoase sau cele predispuse la îngrășare.?

Din fericire, creșterea în greutate s-ar putea să nu aibă loc peste noapte, dar există obiceiuri și factori care pot duce la o talie tot mai largă în timp. Iată 6 obiceiuri și semne care vă avertizează de probleme și vă spun dacă sunteți predispus la creșterea în greutate sau nu?

1. Navetați zilnic la serviciu sau la școală

Întăriți și tabăra aglomerată a celor care stau în drum spre muncă pentru perioade lungi de timp pe zi? Te simți nevoit să mergi din ce în ce mai multe călătorii de afaceri? Din păcate, călătoriile ne supără echilibrul natural al corpului, plus stresul crește nivelul de cortizol. Acest lucru este valabil mai ales dacă conduceți la serviciu sau la școală, mai ales dacă între timp stați într-un blocaj de trafic. Din păcate, acest lucru nu va fi bun pentru starea ta de spirit sau mișcările intestinale pe termen lung.

2. Ești student

Aceasta nu este o presupunere malefică, dar este un fapt că, dacă mergem la facultate, vom fi mai predispuși la obezitate. Degeaba am spune că petrecem mai puțin timp mâncând (și probabil că este cazul) și de aceea nu ne putem îngrășa, pentru că tocmai acesta este unul dintre principalele motive pentru care greutățile rămân peste noi. Din cauza meselor neregulate, mâncăm mai des, corpul nostru intră în panică și se depozitează mai des, iar mesele sunt adesea împinse înapoi la ore foarte târzii. Oricum, stăm foarte mult din cauza învățării constante, așa că nu avem motive să fim surprinși.

3. Nu bei suficientă apă

Apa este prietenul tău: nu poți trăi fără ea și scăderea acesteia duce la balonare, crescând necesarul de calorii, ceea ce duce la creșterea în greutate. Este foarte important să beți 2-3 litri de apă pe zi și prin asta mă refer la apă curată. Fără băuturi răcoritoare zaharate/cu bule, fără cafea, fără ceai, fără siropuri, fără apă!

4. Bei prea mult alcool

Consumul de alcool nu este deloc bun: pune o încărcătură grea pe portofele și corpurile noastre. De exemplu, luați 1,5 decilitri de vin roșu, care este nu mai puțin de 125 de calorii! Astfel, este deja de înțeles de ce consumul excesiv de alcool este asociat cu obezitatea.

5. Mesele neregulate

După cum am menționat mai devreme, alimentația neregulată este o cale directă către obezitate. Dacă corpul se simte în pericol, nu se mănâncă și este lăsat să moară de foame, începe să se depoziteze pentru următoarea perioadă de nevoie. Această depozitare în țesutul adipos, pe de altă parte, devine o problemă gravă și un rezultat vizibil: nu prea frumos sub forma unui plutitor. Mai mult, neregularitatea generează o tendință pentru consumatorii compulsivi și emoționali, motiv pentru care principiul de cinci ori puțin important este important.

6. Predispoziția genetică

În timp ce majorității dintre noi le place să ajungă la acest lucru, nu este o coincidență faptul că se află în partea de jos a listei. Acest lucru se datorează faptului că nu trebuie să găsiți și să găsiți scuze, dar, din păcate, există cu adevărat cei care nu au vina stilului lor de viață, dar, din păcate, au o predispoziție genetică la obezitate. De exemplu, tulburările hormonale, problemele tiroidiene și sindroamele metabolice pot provoca creșterea în greutate.