Ochii tăi se deteriorează de pe monitor?

Miopia sau miopia este cea mai frecventă problemă de vedere care va afecta mai devreme sau mai târziu viețile a aproape jumătate din populație. Când experimentați primele semne ale miopiei, puteți vedea în continuare destul de clar ce se întâmplă în mediul dvs. imediat, doar obiectele îndepărtate apar neclare. Cu toate acestea, starea poate începe să se înrăutățească.

Miopie funcțională

Miopia funcțională se dezvoltă atunci când utilizați prea mult din ochipentru o muncă apropiată - dacă lucrați cu un computer toată ziua, de exemplu. Această slujbă necesită să citiți mult, păstrând în același timp focalizarea ochiului la mai mult de o jumătate de metru.

În esență, te adaptezi treptat la ochisă se concentreze exclusiv asupra apropiatului, neglijând în același timp practica hipermetropiei. Ochimușchii tăi motori, în special mușchii mei strălucitori, devin amorțiți. Deci, pentru a vedea din nou brusc, trebuie să exercitați un ochied.

Corecția miopiei mai ușoară decât cele două dioptrii

Miopia ușoară care obstrucționează doar viziunea ascuțită la distanță. Purtați numai ochisticla dacă este absolut necesar! Nu-l puneți la citit și la lucru la birou. Oferă o șansă să ochila adaptarea ta! Dezvoltați obiceiul alternării frecvente ochiîndepărtați-vă de obiectele din apropiere, precum și efectuați așa-numitul leagăn ochiexerciții de gimnastică!

Leagăn lung

Cu leagănul lung, vă întoarceți corpul într-un șold, descriind un arc de 180 de grade în timp ce lăsați ochieid urmărește încet obiectele din mediul dvs. Inițial, mișcă-te mai încet!

Viteza nu contează, ci doar exercițiul în modul în care te relaxezi cel mai mult. Practicați leagănul lung la diferite distanțe în spațiu.

Ochii fluturând

Această practică este doar pentru ochifă-o cu tine. Uită-te la un cuvânt sau la o frază scurtă și scanează-ți privirea de mai multe ori de la început până la sfârșit. Închideți o clipă ochied, apoi uită-te din nou la cuvânt. Vei descoperi că o vezi mai clar a doua oară.

Corectarea miopiei între două și trei dioptrii

Cu două dioptrii, puteți vedea clar la aproximativ jumătate de metru distanță. Citești confortabil sau lucrezi îndeaproape ochifără sticlă. Dacă lucrați cu un computer, poate fi necesar să trageți monitorul puțin mai aproape pentru a menține ecranul în linia dvs. de vedere. La trei dioptrii, viziunea dvs. este de doar aproximativ 35 de centimetri. Acest lucru este minunat pentru citit, dar nu este suficient pentru lucrul cu un computer. Scopul tău principal ar trebui să fie să tai una sau două dioptrii, astfel încât să poți lucra confortabil!

Practica schimbătorului de masă

Scopul acestui exercițiu este de a dezvolta capacitatea de a schimba focalizarea între obiecte apropiate și îndepărtate. Faceți două tabele pătrate identice cu aproximativ o sută de litere blocate așezate aleatoriu sub și unul lângă celălalt. Exercițiul vă îmbunătățește rapiditatea prin mutarea focalizării de la o masă de mână la o masă montată pe perete. ochifixarea precisă a mișcărilor și poziționării.

Poziționați-l exact la o distanță de masă, unde este deja dificil să vedeți clar! Citiți trei litere de pe masă în mâini, clipiți una, apoi treceți la masa de perete, citiți următoarele trei litere din ea și spuneți-le cu voce tare.

Puteți schimba modul în care citiți literele după cum doriți. De exemplu, puteți începe de la stânga la dreapta, așa cum ați face atunci când citiți, dar puteți alege, de asemenea, să sortați literele rând cu coloană de sus în jos. Sau puteți începe să citiți din spate pentru a reveni la începutul tabelului.

OchiPentru a vă îmbunătăți capacitatea de focalizare, apropiați-vă de masa de perete și apoi îndepărtați-vă de aceasta în timp ce încercați să ștergeți literele cât mai departe posibil. Faceți același lucru cu tablă în mână.

Faceți acest exercițiu câteva minute și apoi relaxați-vă ochieidet! Scopul este de a finaliza procesul de schimbare a focalizării cât mai repede și mai precis posibil. Faceți exerciții pentru maximum cinci minute la un moment dat, dar rețineți că este o idee bună să faceți acest exercițiu cât mai des posibil.!

Articolul nostru Leo Angart Recuperați-vă ideea. Se bazează pe cartea sa.

Procedura prezentată în carte este mult mai cuprinzătoare decât metodele de corectare a vederii naturale cunoscute până acum. Deoarece include și zone psihice, ochipoți, de asemenea, să faci lumină asupra cauzelor fizice și psihice ale problemelor tale. De ce este important toate acestea? Pentru că astăzi, multe studii științifice demonstrează că condițiile pentru o viziune perfectă depind și de factori psihologici. Abordarea autorului este foarte specifică și personală, astfel încât să puteți selecta exerciții din volumul special adaptat la dimensiunea problemei dvs. de vedere.

Eliberează Închiriere de apă dulce.
Preț 2990 forinți.
Puteți comanda cartea aici. »