Detoxifiere, Plan de curățare: Prezentare generală

Un plan de curățare pentru detoxifiere poate da un impuls uriaș nivelurilor de energie, poate stimula sănătatea, sistemul digestiv și poate provoca o pierdere în greutate sănătoasă. Acest plan este, de asemenea, similar cu o dietă de modă, deoarece nu ai nici un cuvânt de spus zahăr, lapte, alcool, cereale. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că un plan de curățare pentru detoxifiere nu este o soluție rapidă pentru a obține pierderea în greutate.

Scopul oricărui plan de curățare de detoxifiere este de a reduce povara asupra organelor care detoxifică corpul, cum ar fi ficatul, rinichii, intestinele.

revizuirea

De asemenea, a însemnat creșterea performanței. Dacă vrei să rămâi sănătos, dă-i corpului tău pauza de care are nevoie, apoi urmează acest plan de curățare în 7 pași pentru detoxifiere.

Pasul 1: Limonadă de dimineață

Acest lucru sună ca un clișeu, dar este extrem de sănătos pe termen lung. Acesta dă startul sistemului digestiv, precum și curăță sistemul. Se amestecă sucul obținut cu o jumătate de lămâie cu o cană cu apă caldă. Bea acest decoct dimineața înainte de micul dejun.

Pasul 2: Exersează

Un pas important într-un plan de curățare a detoxifierii este să practici aproape o oră pe zi. Practică să transpiri; prin urmare, ar trebui să alegeți alergarea, jogging-ul, mersul plin de viață sau jocul unui sport obositor fizic, cum ar fi tenisul sau baschetul. Exercițiile fizice puternice ajută la creșterea fluxului limfatic și îmbunătățesc circulația sângelui, astfel încât toxinele dăunătoare sunt spălate din corp.

Pasul 3: Alimentele crude

Gătitul distruge cantitatea de substanțe nutritive prezente în alimente. Prin urmare, este înțelept să optați pentru alimente crude care au preparate mai mari de enzime și substanțe nutritive. Optează zilnic pentru varză proaspătă pentru salată este o alegere bună.

Pasul 4: Relaxați-vă puțin

Ideal pentru detoxifiere, un plan de curățare implică curățarea mizeriilor din cap. Practicați meditația timp de 15 minute în fiecare zi. Respirația pe burtă este, de asemenea, o alternativă bună. Așa cum aerul către abdomen poate fi extins atunci când suflați aerul, trebuie să vă contractați.

Pasul 5: creșteți aportul de lichid

Ar trebui să consumați aproape trei galoane de lichid în fiecare zi. Acest lucru va îmbunătăți fluxul limfatic și funcția renală. Puteți alege din apă de izvor, ceaiuri de plante, fructe proaspete, suc de legume. Alternativ, pregătiți-vă propriul decoct pentru a forma un amestec de plante, cum ar fi trifoi roșu, brusture, topor, urzică, rădăcină de păpădie. Adăugați acest amestec într-o cană cu apă fierbinte, lăsați să se înmoaie timp de cinci minute, apoi strecurați amestecul și apoi consumați.

Pasul 6: Spălați-vă testul,

Spălarea dinților pe corp, îmbunătățește circulația sângelui, ajută la detoxifierea pielii. Spălați-vă ferm pielea printr-o mișcare circulară înainte de a intra în duș. Spălați-vă bine mâinile și picioarele. Evitați să vă spălați dinții, fața sau gâtul, deoarece este sensibil și delicat. Plin de duș expune corpul pentru o explozie de minute de apă rece, ceea ce îmbunătățește circulația sângelui. http://fitnesskeretet.info

Pasul 7: Mestecați bine alimentele

Încercați să mestecați fiecare mușcătură de mâncare, de aproape 10-12 ori înainte de a înghiți. Fiți conștienți, în timp ce consumați mese, veți îmbunătăți digestia, vă veți simți „plin” și veți reduce șansele de a mânca prea mult.

Acest plan de curățare în 7 pași pentru detoxifiere este, de asemenea, extrem de eficient în eliminarea toxinelor acumulate în organism, inclusiv a metalelor grele dăunătoare. Mămicilor însărcinate sau care alăptează trebuie să li se administreze detoxifiere. De asemenea, cei slabi, care au tensiune arterială crescută, ar trebui să consulte medicul înainte de a începe un plan de detoxifiere și curățare.