Detoxifică, este anticancer și scade colesterolul

Vă puteți proteja împotriva bolilor infecțioase nu numai cu capsule de vitamine și alte suplimente alimentare artificiale. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea legumelor și fructelor sunt stimulatori imuni eficienți și, de asemenea, protejează împotriva multor boli, chiar dacă nu există niciun risc de supradozaj.

varză de Bruxelles

Acest văr de varză este un agent anticancer eficient datorită nivelurilor sale ridicate de antioxidanți. Varza de Bruxelles este una dintre cele mai bune surse de glucozinolat, acest compus ajută organismul să producă enzime de prevenire a cancerului.

Conținutul său ridicat de vitamina C și folasv promovează procesele de auto-vindecare ale organismului, iar vitamina B din acesta stimulează sistemul imunitar și începe producția de anticorpi. Varza de Bruxelles este bogată în fibre, deci menține sănătatea sistemului digestiv și, de asemenea, menține nivelul colesterolului scăzut.

Varza de Bruxelles prăjită în ulei

Puteți face, de asemenea, salată crudă din varză de Bruxelles, dar este mai gustoasă dacă o mâncați gătită, aburită sau prăjită.

Ingrediente:

2 cepe de cap
150 g migdale curatate
4 linguri de ulei de măsline
600 g varză de Bruxelles
piper negru

Prajiti usor ceapa feliata si migdalele in ulei pana cand ceapa se inmoaie. Gatiti varza de Bruxelles un minut intr-o tigaie cu apa usor sarata, apoi puneti in tigaie, amestecand cu ceapa si migdalele. Fierbeti la foc mic pana cand mugurii se inmoaie. Presară cu piper negru după gust și servește.

Sfeclă

Sfecla este detoxifiantă și purificatoare de sânge utilă și este, de asemenea, bogată în substanțe nutritive esențiale pentru sistemul imunitar. Planta tuberoasă este un descendent al sfeclei de mare sau a sfeclei sălbatice care crește în regiunea mediteraneană și a fost mult timp apreciată pentru efectul său medicinal. Sfecla a fost probabil folosită mai întâi de romani și apoi favorizată de bucătarii francezi ca ingredient de gătit din secolul al XVIII-lea.

Sfecla este bogată în fier și crește producția de anticorpi pentru combaterea bolilor, a celulelor albe din sânge și a funcției celulelor roșii din sânge. Conține mangan, care este necesar pentru a face interferonul, un agent anticancerigen eficient. Culoarea roșie a sfeclei se datorează unui colorant numit betanină, care este o antocianină cu efect antioxidant și ajută la prevenirea cancerului și a bolilor de inimă. De asemenea, se crede că sfecla are proprietăți detoxifiante care îmbunătățesc sănătatea ficatului și a rinichilor. Și datorită conținutului ridicat de fibre, este important și pentru buna funcționare a stomacului și a inimii.

Supă de sfeclă roșie

Sfecla este la fel de eficientă la gătit, pe cât este crudă. În stare proaspătă, puteți stoarce sucul, îl puteți folosi pentru salate sau puteți face supă din el.

Ingrediente:

1 ceapa cap
1 cățel de usturoi
1 lingura praf de chili
1 lingura ulei de masline
400 g de conserve de roșii
2 sfeclă proaspătă

Înfășurați cele două capete de sfeclă roșie în folie de aluminiu și coaceți-le într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de 45 de minute. Apoi lăsați-l să se răcească, apoi curățați-l și tăiați-l în cuburi. Puneți usturoiul zdrobit și ceapa tocată în ulei de măsline, adăugați pudra de chili, amestecați un minut, adăugați roșiile și aduceți la fierbere. Se fierbe timp de 15 minute înainte de a amesteca sfecla. Când ați terminat, turnați supa în farfurii și amestecați smântână.

Apărare imună cu puterea naturii

Amestecul de uleiuri esențiale Immunarom este fabricat din uleiuri esențiale de chimotip 100% pure și naturale, testate pentru evaporarea difuzorului sau a saunei.

Pinul, lemnul de camfor din Madagascar și niaouli sunt printre cele mai puternice uleiuri esențiale antivirale, mucolitice și care stimulează imunitatea. Alături se află pinul galben în amestec, care are un puternic efect antispastic fizic și mental, curățând plămânii și vindecând energiile plămânilor. Printre ingredientele sale se poate găsi și cel mai popular ulei esențial de aromoterapie, arborele de ceai, care are un efect antiseptic general bactericid și fungicid.

Dacă doriți să rămâneți sănătos, alegeți farmacia natură!

Rucola

Această frunză de salată picantă este plină de substanțe nutritive esențiale care previn dezvoltarea bolilor. Rucola conține, de asemenea, cantități mari de vitamina C și, prin efectul său antioxidant, protejează organismul de efectele nocive ale toxinelor, făcându-l mai rezistent la viruși și alte infecții. De asemenea, este bogat în beta-caroten, pe care organismul îl transformă în vitamina A, care previne cancerul. Rucola conține concentrații mari de sulforafan, care are proprietăți anticancerigene eficiente și o sursă bună de fibre.

Sandwich cu friptură Rucola

De asemenea, puteți găti rucola ușor, dar de obicei se folosește crudă. Cu toate acestea, dacă doriți o răsfățare cu adevărat gustoasă, puteți, de asemenea, să aruncați cu ea mâncarea din carne care alăptează.

Ingrediente:

4 felii de pâine brună
150 g unt
2 linguri de patrunjel proaspat
4 felii de carne pre-prăjite
2 roșii mari
1 mana de frunze de rucola

Prajiti usor ambele parti ale painii. Se amestecă untul și pătrunjelul și se unge pe pâine prăjită. Prăjiți ambele părți ale feliilor de carne și așezați-le pe pâine prăjită. Adăugați inele de roșii și o mulțime de rucola.

Articolul nostru Charlotte Haigh, publicat sub îngrijirea editurii Alexandra 100 boostere imune naturale Se bazează pe cartea sa.

Volumul enumeră cele mai eficiente dintre alimentele care stimulează imunitatea: le prezintă în detaliu, descrie efectele lor benefice și oferă date neprețuite despre nutrienții pe care îi conțin. În plus, fiecare descriere vine cu o rețetă simplă, gustoasă.