Detoxifierea este ușoară și ieftină vara

Vara este un moment minunat nu doar pentru relaxare, ci și pentru a ne curăța corpul. Alegeți dintre legumele și fructele de sezon care fac detoxifierea ușoară și rapidă chiar și vara. Fie că este pepene verde, pepene galben, afine, roșii și piper, toate ne servesc sănătății. Știați că conținutul de vitamina K al acestuia din urmă previne formarea cheagurilor de sânge, dacă consumăm regulat această legumă, celulele noastre pot rămâne sănătoase mai mult timp?

Dacă nu suntem bolnavi, totuși ne simțim obosiți în permanență, dormim prost și avem indigestie, plângerile noastre sunt probabil cauzate de toxinele acumulate. Acest lucru se poate întâmpla cu ușurință și vara, deoarece mâncăm mai puțin degeaba, iar legumele și fructele primare sunt disponibile degeaba, totuși mulți oameni aleg mese gata preparate și semifabricate. În plus, consumul de băuturi răcoritoare și dulciuri cu zahăr va crește în vară, la fel ca și cifra de afaceri a fast-food-urilor în această perioadă. Și asta nu este tot: ne mișcăm mai puțin în căldura mare, ceea ce contribuie la funcționarea perfectă a funcțiilor naturale de detoxifiere ale corpului. Acesta este unul dintre motivele pentru care detoxifierea preventivă în vară este importantă, citiți articolul din revista Vitalitas

Natura ajută

Din fericire, datorită disponibilității abundente de plante proaspete detoxifiante și de curățare intestinală, procesul poate fi realizat eficient. De fapt, natura oferă soluția pe o tavă, tot ce trebuie să facem este să alegem cea care funcționează cel mai bine pentru noi. Datorită conținutului ridicat de fibre, accelerează digestia, promovează golirea corespunzătoare și elimină toxinele și deșeurile din colon. Pe lângă curățarea corpului, aceste plante au o altă proprietate extrem de importantă: alimentează substanțe nutritive vitale, vitamine, săruri, oligoelemente, antioxidanți și alte minerale. THE tratament de detoxifiere de vară deci, de asemenea, ajută la completarea depozitelor noastre de nutrienți.

Efectele detoxifierii de vară

Să începem cura cât mai curând posibil și vom vedea în curând de ce este atât de eficientă. Mai întâi ne rezolvă digestia, scaunele se normalizează, ne simțim mult mai eliberați, mai ușori. Ciclul nostru de somn este restabilit, performanța noastră fizică și mentală este îmbunătățită și procesele de vindecare sunt accelerate. De asemenea, trebuie să ne fie mai puțin frică de bolile sezoniere, de fapt, nici durerile de cap nu vor fi oaspetele nostru frecvent. Motivul pentru acesta din urmă este că curățarea și detoxifierea colonului ne întărește sistemul imunitar: prin expulzarea toxinelor, bacteriile intestinale benefice care acumulează flora intestinală vitală care afectează direct apărarea corpului nostru se vor înmulți din nou, astfel încât sistemul nostru imunitar va funcționa mult mai bine . Și asta nu este tot, deoarece este deosebit de bun pentru pielea și părul nostru!

Legume și fructe detoxifiante

Anghinare: Este un detoxifiant excelent, curăță sângele și rinichii, susține funcția bilei și a ficatului, contribuind astfel la detoxifierea naturală a organismului. Fibrele sale scapă de deșeurile depuse în colon, precum și îmbunătățesc digestia, fac bine inimii și ajută la restabilirea echilibrului florei intestinale. Să o mâncăm crudă într-o salată, astfel încât să putem folosi și mai bine capacitatea sa de a sparge grăsimile.

Coacăze: Nu numai că este bogat în antioxidanți, dar promovează și arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Cercetările din Texas Woman’s University arată că polifenolii din fructe pot reduce nivelul grăsimilor cu până la 73% sau pot inhiba formarea țesutului adipos nedorit. Bogat în fibre de curățare a colonului, îmbunătățește descompunerea zahărului, protejează vasele de sânge, elimină foamea, combate grăsimea abdominală încăpățânată.

Zmeură: El este pe bună dreptate numit marele maestru al arderii grăsimilor, deoarece zmeura descompune tampoanele de grăsime chiar mai repede decât capsaicina (ingredientul activ din ardeii tari), care este considerată deosebit de eficientă. Un alt avantaj este că provoacă o senzație de plenitudine și accelerează digestia, inhibând astfel și depunerea grăsimilor, contribuind la prevenirea obezității. Printre efectele fiziologice ale zmeurii, trebuie menționate proprietățile sale antioxidante.

Roșie: Toată lumea este conștientă de proprietățile sale anti-îmbătrânire și antioxidante, dar poate mai puțin este conștient că roșiile joacă, de asemenea, un rol în arderea grăsimilor. Crește producția de L-carnitină, care contribuie la conversia celulelor grase în energie. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă numai dacă este însoțit de suficient exercițiu, caz în care roșiile pot arde cu până la 25 la sută mai multe grăsimi.

Paprika: Cu cât este mai puternic, cu atât arde mai mult grăsimi. Această capacitate se datorează unui ingredient activ numit capsaicină, care, pe lângă faptul că este un excelent arzător de grăsimi, reduce foamea, accelerează metabolismul și crește aportul de energie. În plus, ardeii puternici sunt excelenți împotriva migrenelor și, în cantități mai mici, cresc rezistența mucoasei gastrice.

Coacăz roșu: Prin consumul de coacăze, putem face peretii venelor și arterelor flexibili, reducând astfel șansele de ateroscleroză. Coacăzele cu conținut scăzut de calorii, dar bogate în fibre, sunt unul dintre cele mai bune fructe diuretice și, de asemenea, ajută la eliminarea metalelor din corpul nostru. De asemenea, are un efect laxativ ușor, de aceea este recomandat în special pe lângă tratamentele de dietă și detoxifiere.

Pepene: Pepenele ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor depuse în tractul intestinal, astfel că îl putem consuma în siguranță chiar și în timpul detoxifierii. Acest fruct dulce și suculent favorizează mișcarea intestinului, contribuind astfel la o digestie sănătoasă.

Mure: Murele sunt unul dintre cele mai delicioase și eficiente fructe de detoxifiere de vară. Fie că mâncăm fructe, fie că bem sucul acestuia, putem fi siguri că ne va scăpa organismul de toxine: datorită efectului său diuretic și laxativ, nu trebuie să ne facem griji cu privire la toxinele stagnante și cu purificarea sângelui, tensiunea arterială și glicemia. proprietățile de reglare sunt o adevărată comoară.

Bea mai multă apă

Timp de opt săptămâni, femeile supraponderale au băut cu 1,5 litri mai multă apă decât aportul normal de apă într-un experiment indian. Înainte de fiecare masă principală, au consumat o jumătate de litru de apă, ca urmare a tratamentului, greutatea lor, indicele IMC, apetitul au fost semnificativ reduse, iar cantitatea de grăsime din corpul lor a fost crescută. tratament de curățare cu lămâie se poate face, cu limonadă îndulcită cu sirop de arțar și păcălită cu piper Cayenne, putem pierde aproximativ 6-9 kilograme în cazul unei cure de zece zile.

Efecte secundare pozitive

Dr. dr., Care lucrează la Universitatea din Otago din Noua Zeelandă. Tamlin Conner a efectuat cercetări examinând relația dintre alimentație și motivație. Cercetarea s-a concentrat pe 2 grupuri de control: timp de 2 săptămâni, membrii unui grup au mâncat mai multe legume și fructe proaspete în fiecare zi decât participanții la celălalt grup, iar rezultatul a vorbit de la sine. Membrii primului grup nu numai că au devenit mai în formă până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, motivația lor a crescut și starea lor mentală s-a îmbunătățit.