Fii un atlet, nu doar un culturist!

Titlu ciudat dintr-o revistă de culturism, magazin online, nu? Recunoaștem că este așa. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care toată lumea ar trebui să le știe și să le țină cont - de preferință aproximativ 24 de ore pe zi. Dacă articolul este cam aglomerat, îmi pare rău, dar amintirile mele sunt, de asemenea, împinse în sus și este greu să le opresc.

Să începem de la început

Toată lumea începe să se antreneze din motive similare. El tânjește după un stil de viață sportiv, vrea să-și consolideze caracterul. Acum să uităm de această mască. Babe, prieteni, ești mai slab decât media, cu aspectul tău (în principal cu brațul și pieptul) vrei să ieși din mulțime - poți alege. Acestea sunt principalele motivații, orice altceva este doar auto-înșelăciune sau minciună.

Așa că începeți antrenamentul condus de o oarecare motivație. Din fericire, sunt cei care vă vor spune cum să începeți sau să aflați singuri. Îți dai seama că o mare parte din succes va depinde de mâncarea ta, așa că începeți să trăiți un „stil de viață de culturism” nu numai în cameră, ci și în afara camerei.

Și asta e bine.

Începeți să răsfoiți reviste, pe internet pe acest subiect. Pe măsură ce ochii tăi se obișnuiesc cu fizicul culturismului - pentru că mulți dintre noi avem nevoie de timp pentru asta, la început „prea mult” ceea ce vezi - bara devine din ce în ce mai mare. Ceea ce ați crezut inițial că este un scop final suficient va fi puțin în momentul în care îl veți atinge. Vei deveni din ce în ce mai flămând. El este mai flămând de mușchi, el este mai flămând de putere. Arăți deja complet natural pe un fizic al domnului Olympia și nu înțelegi de ce oamenii l-au lovit. Pedig a fost o vreme când partea superioară a corpului muscular a însemnat și mușchii pentru tine. (Apoi, vizionează o dată un episod pe Youtube. Îi mai vezi musculos?)

Ei bine, există șanse mari ca solul să ți se scurgă sub picioare - dacă nu ești atent și nu ești suficient de conștient.

Importanța culturismului în viața ta

Undeva aici, culturismul - nu putem spune un cuvânt mai frumos pentru asta - va începe să crească pe capul tău. Nici măcar nu observi și nici măcar nu poți face față cu nimic altceva. Enumerați simptomele?

Probleme centrale din viața ta în acest moment care împing aproape orice altceva în fundal:

Cât mănânci, când mănânci, ce fel de mâncare iei,
Oh, asta nu e bine, a lansat unul mai bun, ar trebui să-l iau, acest tip vechi nici nu mai funcționează
Doamne, mi-a fost dor de o masă,
Iisuse, mi-a fost dor de un antrenament,
Cum mă uit la un film când vine vorba de mâncare,
Cum se rezolvă cu autobuzul/metrou/etc. călătorind mâncarea (ajungi înfășurat în cutia de plastic din mers) etc.
Cât de mult împingeți/trageți/ghemuit, ce exercițiu, ce plan de antrenament este cel mai bun, (care cocs este real și care este fals) - după un timp nu veți avea alt subiect, nu poți vorbi cu tine în mod semnificativ despre nimic altceva

În același timp, practic când fizicul îți intră „în ochi”, fie că este vorba de o vitrină sau orice fel de oglindă, verifici aproape inconștient să vezi dacă tipul este în regulă și dacă pieptul tău e bombat sub tricou . Nu aveți nevoie de orez, toată lumea face asta. Este ca o mulțumire. Toată lumea dă afară, dar apoi acasă, în soare. Lasă-mă să explic?

Este important să rețineți că nu este o problemă că vă ocupați de aceste lucruri - problema este că ai lăsat orice altceva să iasă din viața ta!

Încredere în sine

Acestea sunt simptomele „mai ușoare”. Acestea nu fac rău nimănui - cel mult pasagerii BKV vor fi forțați să miroasă puiul de broccoli, care, să zicem, elimină conceptul de smucit din partea ta - deși este adevărat, ceilalți pasageri miroase a altceva, să fie 1: 1.

Dar iată o problemă mai gravă pe care trebuie să o pui o întrebare pentru a o explora și aștept un răspuns brutal sincer la aceasta:

Ți-a crescut într-adevăr încrederea în sine de când ai început să te antrenezi? Culturismul a avut un efect foarte bun asupra personalității tale?

Eu ajut: Oricine trece printr-o fază în care răspunsul la aceste întrebări este „nu”. Practic nu există excepții. Există doar cineva care apoi crește. Și acum ne-am abătut pe o cale foarte mlăștinoasă pentru că partea inerentă a oricărui sport undeva este că nu ești niciodată mulțumit de performanța ta, conduci mereu spre tot mai mult succes. Dacă nu este în tine, există șanse mari să îți pierzi motivația.

Dar, și aici aici este mai mult un DE majuscule, în alte sporturi nu provoacă probleme de stimă de sine sau frustrări. Deși suntem mulți dintre noi, chiar și printre concurenți - și cei care sunt sinceri cu tine și împotriva lor, dacă nu în alte momente, în retrospectivă - sunt mulți care sunt în permanență frustrați de aspectul lor. De ce?

De ce culturismul declanșează astfel de lucruri într-o măsură mult mai mare de la oameni decât alte sporturi?

Poate pentru că performanța noastră este atât de strâns legată de aspectul nostru. Ceea ce realizezi este imediat vizibil. Ne străduim să obținem rezultate vizibile în fiecare zi. Un alergător, un înotător este de aprox. arată la fel, chiar dacă te-ai îmbunătățit cu 2 secunde în timpul tău parțial, chiar dacă pe distanțe scurte este deja o realizare imensă în lumea de astăzi. Dacă fixați 2 inci pe biceps, acesta se va afișa imediat. La fel și deteriorarea, desigur. Acesta este un motiv relativ de înțeles.

Aici intră în joc autodisciplina și să te cunoști sincer, fără falsitate și interferențe. Pentru că dacă poți învinge pe altcineva, nu te vei prinde niciodată cu adevărat.

Fii propriul tău stăpân!

Așa cum am vorbit mai devreme, granița dintre momentul în care acordați atenție meselor, antrenamentelor și stilului dvs. de viață este foarte sensibilă și între momentul în care dețineți deja controlul asupra vieții dvs. și nu aveți practic minute minute liniștite. Face o mare diferență dacă culturismul te face o persoană frustrată, încrezătoare în sine sau devii cineva cu un aspect și un suflet încrezători, sănătoși. Să spunem doar: trebuie să fii foarte sensibil pentru asta, pentru că poți merge într-un mod în care culturismul nu-ți va ajuta deloc.!

Ce vrei cu adevărat?

Am mai atins acest subiect înainte, dar trebuie să vorbim din nou despre el. Când sunteți pe cale să vă despărțiți puiul în autobuz sau să începeți să ardeți în fața unui cinematograf sau să nu renunțați, vă gândiți să începeți să cocolați, întrebați-vă: De ce? Ceea ce contează cu adevărat pentru tine este cum arăți?

Nu vrem să intrăm într-o spiritualitate picurătoare despre valorile interioare aici, ci trebuie să ținem cont de un lucru: NU determină cine sau cum arăți! Nimeni nu va fi la 2 centimetri în plus de bicepsul pădurii. Nici măcar cel care crede așa. O grămadă de oameni foarte musculoși, foarte viermi, aleargă în jurul acestei lumi. Nu aveți gradul de muscularitate ca punct de reper pentru dvs. Exteriorul este un lucru. Exteriorul nu este nimic. Acest lucru este valabil chiar dacă, într-un anumit sport, exteriorul este încă una dintre măsurile determinante de dezvoltare. (Da, bonus: majoritatea puii nici măcar nu vă văd mușchii dacă radiația este proastă din cauza frustrării voastre - chiar subconștiente).

Nu vă putem spune să nu vă ocupați de aspectul dvs., deoarece aceasta este o măsură a progresului dvs. Oricum, urâm această mascaradă „acceptă-te așa cum ești”, care îi împinge pe oameni să meargă în gol și le oferă practic întăriri pentru stilul lor de viață leneș. Doar nu fi o măsură a umanității tale. Nu vă oferiți încredere în sine cu privire la cât de mare este brațul/pieptul/etc.. Da, pasă de aspectul tău, dar nu lăsa niciodată să te frustreze. Va fi greu să te duci în acțiune, dar dacă îți dai atenție, te vei vedea reușind.

Mai degrabă, gândiți-vă la asta dacă vă pregătiți deja la un nivel avansat, sunt șanse să fiți mai puternici decât 95% din umanitate. Cu toate acestea, acesta nu este un raport prost. Gândiți-vă la asta, spre deosebire de o mulțime de ton, oameni confortabili, faci ceva pentru tine în fiecare zi. Sau gândește-te la asta ai izbucnit din triunghiul de cacao melc-coc-Paris-Paris, și știi ce nutrient are un rol în corpul tău. Gandeste-te la asta nu mulți ar putea ține pasul cu tine în cameră, te antrenezi așa. Simțiți-vă liber să vă așezați doar în cap peste oamenii obișnuiți cu ton. Pentru că faci ceva pentru tine. Acestea sunt lucruri grozave!

Pentru noi, de exemplu, cel care face totul în cameră pentru a-și atinge obiectivul și face totul în măsura posibilităților sale în afara camerei, este o „jucărie de lemn”, chiar dacă nu spui doar că faci culturism. Faci ce trebuie? O face, în ciuda capacităților și geneticii sale. De acum înainte, nu mai contează pentru noi cât de mult mușchi are pe el.

Tu esti seful!

Ascultă un lucru: controlezi mereu, și să știi întotdeauna ce este cu adevărat important pentru tine în viață. Respectați regulile de mâncare, dar nu disperați dacă o mâncare alunecă cu o oră. Folosiți accesoriile de bază, dar nu faceți un atac de cord dacă într-o dimineață nu ați putea împinge proteina de ovăz pentru ceva. Străduiți-vă pentru perfecțiune în sala de gimnastică. Antrenează-te suficient de tare ca să te uiți în oglindă cu cinste, dar dacă vă lipsește un antrenament, nu credeți că lumea se va prăbuși.

Bucurați-vă de antrenament, bucurați-vă de sport! Culturismul poate fi vorbit despre sport doar dacă are un efect asupra dumneavoastră: vei fi încrezător, vei fi puternic în trup și suflet, vei avea un scop.

Ei bine, te simți ca un atlet?