Deci gustare în timpul dietei pentru a nu vă sparge greutatea

Nu numai că este dificil pentru consumatorii emoționali să renunțe la gustări - de asemenea, suferă de cei care iubesc doar dulciurile sau gustările sărate, dar vor să arunce câteva kilograme. Ce poate face fiica unui bărbat atunci? Vestea bună este că puteți învăța să gustați inteligent, doar urmând câteva reguli de bază.

Nu mult, mai des

Dacă ne privăm complet de dulciuri și delicatese sărate, mai devreme sau mai târziu va degenera până la punctul în care vom mânca o mulțime de ele dintr-o dată, apoi din nou și din nou. Este mult mai bine să vă permiteți să mâncați un set de bare pe zi sau să mergeți la înghețată la fiecare două zile - atât de multe calorii în plus nu ne vor reduce dieta acasă dacă o ținem în mod corespunzător, dar ne face sufletul mult.

Să gustăm cu înțelepciune

Dacă îți dorești cu adevărat bomboane de multe ori, să ne uităm la modul în care o putem alimenta - aproape că nu mai există ciocolată, prăjituri sau firimituri sărate pentru care nu există o alternativă sub formă fără zahăr și cu ingrediente din grâu integral.

Să nu ne simțim vinovați

Nu vă stresați prea mult pe acest subiect, deoarece nu putem face mai rău cu noi înșine decât să fim atenți la dieta noastră și la caloriile consumate. Dacă calul a fugit puțin cu noi într-o zi și apoi alergăm cu un kilometru mai mult a doua zi, nu există nicio problemă cu asta - ideea este să fii oricum sănătos. Și nu numai bunăstarea fizică, ci și cea mentală sunt la fel de importante pentru sănătate.