Cafeaua neagră te ajută să slăbești

acum

Decembrie Cafeaua te ajută să slăbești? Cine nu a încercat dieta pe cale orală și pe internet, în care cafeaua neagră ajută la slăbit, începe lupta zilnică cu tampoanele de grăsime cu cafea dimineața.

Nu am încuraja pe nimeni să ia diete fulger de tipul „8 lire sterline minus” în 13 zile, cu toate acestea, este un fapt că o pierdere în greutate neagră consumată corespunzător pentru o retragere canberra poate favoriza pierderea în greutate. Cel mai de bază ingredient activ din cafea, cofeina, dacă nu exagerați, promovează o serie de procese benefice din punct de vedere fiziologic: stimulează sistemul nervos central, stimulează, crește performanța, crește funcția inimii și a rinichilor și, datorită acesteia din urmă, excreția .

Vă poate ajuta dieta în primul rând, deoarece vă stimulează metabolismul, deci vă ajută să ardeți calorii și să eliberați grăsimile stocate. Pe de altă parte, sporturile cu cafea mai ușoară sunt, de asemenea, esențiale pentru pierderea ideală în greutate; un studiu a analizat efectele cofeinei asupra performanței fizice: sportivilor li s-au administrat cantități diferite sau au fost complet retrași dintr-un grup.

Studiul s-a încheiat cu următorul rezultat: cea mai bună performanță a fost obținută de cei care au primit o doză medie de substanță activă în mg, adică doza zilnică recomandată, iar cei care au primit mai multă cofeină nu și-au crescut rezultatele mai bine. Cu alte cuvinte, cantitatea ideală de cafea are un efect bun asupra corpului nostru, ajută la mișcare și recuperare după antrenament.

Ca să nu mai vorbim că crește și rezistența, astfel încât să vă puteți efectua antrenamentul mai eficient. Cu toate acestea, experții spun că ar trebui să acordați o atenție deosebită faptului că beți întotdeauna suficient datorită efectului său asupra rinichilor și, de asemenea, să țineți cont de pierderea de apă datorată efortului pentru a evita deshidratarea.

Ingerând cantitatea potrivită de lichid, corpul este mai bine curățat și, datorită dietei, deșeurile eliberate sunt eliminate mai repede. Cafeaua are un conținut scăzut de calorii, deci nu oferă calorii suplimentare atunci când este goală sau cu un îndulcitor ne-dăunător.

Inutil să spun că, dacă doriți și să vă condimentați dieta cu cafea, acum trebuie să lăsați zahărul, mierea, siropurile aromate și laptele mai gras, dar sunt recomandate laptele de soia neîndulcit și stevia.