Mănâncă inteligent pentru a putea slăbi!
Folosește o farfurie mai mică! De asemenea, avem tendința de a prelua imensa placă plată. De aceea, merită să trecem la farfurii mai mici, astfel încât să mâncăm cu 20-25% sau cu până la 500 de calorii mai puțin. Serviți în bucătărie! Dacă pui bolul mare cu supă sau piciorul încărcat cu paste pe masă, priveliștea aproape îți sugerează să îl repeti de două-trei ori. De aceea nu o faceți [...]
Folosiți o farfurie mai mică!
De asemenea, avem tendința de a prelua imensa placă plată. De aceea merită să treceți la farfurii mai mici, așa că mâncăm cu 20-25 la sută, sau cu până la 500 de calorii mai puțin.
Se servește în bucătărie!
Dacă pui bolul mare cu supă sau piciorul încărcat cu paste pe masă, priveliștea aproape îți sugerează să îl repeti de două-trei ori. De aceea, nu puneți oale ambalate cu mâncare pe masă, ci luați prânzul pentru familie și pentru dvs. în bucătărie, pentru a evita tentația și caloriile suplimentare.
Poate părea surprinzător, dar dacă invitați șapte sau mai mulți oaspeți la cină, aveți tendința de a mânca cu 96% mai multă mâncare decât ați face la o cină normală. De aceea nu invitați atât de mulți oameni pentru o vreme, nu doar pentru caloriile salvate și mâncărurile nespălate.
Nu mâncați totul în farfurie!
Deși am fost învățați că trebuie să consumăm tot ce am scos, acum lăsați vechii nervi în urmă și nu vă lingeți farfuria curată cu fiecare masă. Dacă nu mănânci o parte din mâncare, dar o lași, ți-ai economisit deja multe calorii.
Dormi suficient!
Acest lucru se datorează faptului că persoanele care dorm mai puțin de cinci ore pe noapte gustând mult mai mult decât omologii lor odihniți. Merită doar să te culci la timp și să dormi doar pentru a nu obține excesul de calorii în corpul tău.
Ascultă-ți corpul!
La fiecare masă, fii atent la momentul în care te simți sătul. Dacă așezați cuțitul și furculița înainte de a fi complet plin, nu veți fi scutit doar de senzația neplăcută de a fi izbucnit, ci și de sute de calorii.
Acordați atenție porțiilor!
O mulțime de alimente astăzi au pe spate câte calorii conține o porție. De exemplu, dacă prepari risotto și simți că ai făcut mult mai mult decât ar trebui, nu trebuie să-l mănânci pentru a nu-l strica, ci mai degrabă să-l împărtășești cu prietenii sau colegii tăi sau chiar să-l înghețe aceasta.
Doar cu înghețată!
Dacă nu poți rezista vederii înghețatei tale preferate, cere doar o bucată de ea. Deci, vă puteți bucura de gustul înghețatei, știind că aprox. Ai consumat cu 550 de calorii mai puțin.
- Mănâncă inteligent - sfaturi pentru a găti întotdeauna sănătos Ridikül
- Complet plecat, prețul cărnii de porc în China nu poate produce suficient pentru a fi agricultură,
- Simpatie - Respirație - pentru a face și plămânii fericiți
- Pur și simplu a devenit inteligent!
- Inelul de fier - Sigur că sunteți sănătoși Dogmele alimentare obișnuite și infirmarea lor