Crăciun pentru diabetici - Acordați atenție acestora în caz de diabet!

Simptome asociate:

Cele mai importante reguli sunt să te bucuri de meniul de Crăciun chiar dacă ai diabet!

vacanță

Diabetul este o boală populară nu numai în lume, ci și în Ungaria, a cărei principală caracteristică este că controlul glicemiei pacientului nu funcționează corect. Oricine cu diabet de tip 1 va avea nevoie de tratament cu insulină în toate cazurile, deoarece pancreasul nu produce insulină. Diabetul de tip 2 este cauzat de lipsa producției de insulină și rezistența la insulină. Ultimul tip este mult mai frecvent și numărul pacienților crește din cauza stilurilor de viață nesănătoase.

Crăciunul este o perioadă deosebit de periculoasă pentru diabetici, sărbătorită peste tot cu adunări de familie numeroase și sărbători. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 trebuie să acorde o atenție specială alimentației corecte de Crăciun, deoarece corpul lor nu este în măsură să descompună în mod corespunzător carbohidrații pe care îi consumă în cantități mai mari. Pe termen lung, nivelul ridicat de zahăr din sânge este foarte dăunător, deoarece nu numai că distruge pancreasul și sistemul digestiv, dar și diabetul netratat are complicații grave care afectează în primul rând inima, vasele de sânge și nervii. În plus, pe măsură ce o persoană îmbătrânește, capacitatea celulelor de a produce insulină se deteriorează, astfel încât pe măsură ce îmbătrânim trebuie să acordăm și mai multă atenție unei diete sănătoase.

Diabetic de Crăciun? Fii atent la acestea de Crăciun dacă ai diabet!

Evitați gustările constante!

Cea mai periculoasă este o masă continuă, gustarea, deoarece acesta se stabilizează atunci când vârful glicemiei se stabilizează. Acest lucru este valabil mai ales dacă gustările sunt bogate în zahăr, cum ar fi: zahăr de Crăciun, ciocolată, bejgli sau alte prăjituri de Crăciun.

Oferta farmaciei online BENU:

Tabletă de control al diabetului JutaVit 80x

Ingredientele active ale produsului susțin metabolismul normal al zahărului din sânge, pot contribui la niveluri optime de colesterol din sânge, pot ajuta procesele metabolice ale organismului.

Spune nu!

Pe cât de tentante sunt prăjiturile și plăcintele, să spunem că nu! Dacă mergem la un oaspete, vom discuta din timp cu membrii familiei gazdă pentru a pregăti alternative care pot fi consumate și pentru diabetici: îndulcitor, făină de semințe, fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, prăjituri de mei, budinca de ciocolată neagră chiamagos. Poate fi și o soluție dacă facem desertul noi înșine și îl luăm cu noi.

Proiectați o bară de meniu ușoară!

Dacă suntem gazdele, proiectați meniul astfel încât să existe alternative sănătoase: pe lângă cartofi prăjiți, oferim legume prăjite pe lângă cartofi prăjiți, salată pe lângă pește! Putem alege dintr-o mulțime de ingrediente sănătoase pe lângă experiența gustativă obișnuită! Bulgurul, meiul, cartofii dulci sunt garnituri excelente, iar bulionul - dacă nu este făcut din carne prea grasă cu multe legume - poate fi mâncat de toată lumea.

Consumați alimente bogate în fibre, crocante, cu absorbție lentă!

Dezvoltarea nivelului de zahăr din sânge postprandial depinde în primul rând de cantitatea de carbohidrați din alimente și de cât de repede este digerat și absorbit în sânge. Cu toate acestea, digestia și absorbția carbohidraților depind în mare măsură de cantitatea de proteine, grăsimi și fibre dietetice consumate împreună cu alimentele. Acestea încetinesc absorbția carbohidraților, ceea ce înseamnă că masa este urmată de o creștere mai mică a zahărului din sânge și o curbă mai plată de zahăr din sânge decât dacă am consuma aceeași cantitate de carbohidrați fără substanțele menționate mai sus.

Evitați alcoolul!

Băuturile scurte și lichiorurile, deoarece conțin cantități mari de zahăr, trebuie evitate cu orice preț. Conform recomandărilor dietetice europene, consumul a 1-2 dl de vin roșu pe zi la diabetici poate contribui la prevenirea bolilor vasculare. În același timp, nu ar trebui să uităm de valoarea energetică ridicată a alcoolului: consumul crescut al acestora poate duce, de asemenea, la o creștere nedorită a greutății corporale.!

Mutați-vă după mese!

Exercițiile fizice au un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge, deci merită să faceți o plimbare consistentă după mese. Nu numai că ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, dar și accelerează procesele digestive.

Bea multe lichide!

Oricine uită de o hidratare internă constantă va avea sânge mai gros și niveluri mai ridicate de zahăr, chiar și cei care nu sunt diabetici. De aceea, 2-3 litri de lichid pe zi - apă minerală, ceai de fructe neîndulcit - sunt esențiale dacă doriți să rămâneți sănătoși și să vă mențineți nivelul glicemiei sub control.

Ce trebuie făcut în caz de gută?

Guta este o tulburare metabolică care provoacă inflamații la nivelul articulațiilor. În articolul nostru putem afla mai multe despre simptomele acestei boli și despre formele de tratament.

Semne de rezistență la insulină la copii

Rezistența la insulină este o boală foarte frecventă care se poate dezvolta la o vârstă foarte fragedă. În articolul nostru, am colectat ce semne poate avea la copii.

Semne de hipotiroidism

Hipotiroidismul - cunoscut și sub numele de hipotiroidism - este o boală relativ frecventă care provoacă o serie de plângeri. Articolul nostru dezvăluie ce sunt acestea și ce le declanșează.

Cauzele diabetului

Diabetul este astăzi cea mai frecventă boală metabolică la nivel mondial. Există mai multe tipuri, toate având în esență aceleași procese fiziologice, doar la rate diferite.

Semne ale glicemiei crescute

Vorbim despre hiperglicemie, adică nivel ridicat de zahăr din sânge, atunci când zahărul nostru de post depășește 7 mmol/l. Acest lucru poate duce la reclamații mai ușoare, dar și mai grave și la consecințe grave pe termen lung.