Sfaturi de mâncare blândă pentru sărbători

Simptome asociate:

Nu numai că kilogramele în plus se acumulează cu ușurință de Crăciun, dar ne punem și corpul cu o spumă nestăvilită. Dar cum putem evita acest lucru?

Sărbătorile mai mari, la rândul lor, se referă la faptul că familia se reunește în cele din urmă și se așteaptă reciproc cu gustări delicioase, cine și prânzuri mai mari decât media. Desigur, nu este nimic în neregulă cu asta, pentru că este bine să fim împreună și să luăm o gustare împreună, și asta face parte din Crăciun. Problema este când ne exagerăm, spumăm fără atenție și în perioada festivă nu numai că ne îngrășăm kilogramele în plus, dar ne încărcăm și corpul cu ea. Dar cum să eviți acest lucru?

Mai puține gustări de așteptare

La musafiri consumul excesiv este cel mai adesea cauzat de gustări în așteptare. Acestea sunt de obicei delicatese sărate care sunt cu adevărat se hrănesc singuri și pur și simplu nu pot înceta să le consume. Ar trebui, dar nu este ușor. Pentru că oamenii nu pot estima exact cât din ei au mâncat deja și sunt într-un mod care încă nu este prea mult. Dacă așteptați oaspeți, inventați soluții de scufundare a legumelor sau gustări din fructe și alte zone de așteptare mai ușoare și mai sănătoase. Și dacă putem, le putem alege din ofertă.

Îndulcitor în loc de zahăr

Crăciunul este, de asemenea, despre prăjituri, prăjituri și alte dulciuri care aduc mult zahăr în corpul nostru pe care îl putem pune cu ușurință pe corpul nostru. În acest caz, merită să schimbăm zahărul adăugat pentru îndulcitori, pentru a ne salva pe noi înșine și pe oaspeții noștri. Acest îndulcirea poate fi rezolvată, desigur, de exemplu, cu fructe uscate, miere și mirodenii dulci de Crăciun, precum scorțișoară sau vanilie. Și este în regulă să tratezi cu prudență cremele dulci sau frisca, de exemplu. Există, de asemenea, o versiune ușoară a acesteia din urmă, am prefera să o folosim dacă punem puțină spumă suplimentară pe cookie.

Proporțiile sunt importante

Nu contează cât de mult luăm în farfurie garnituri, carne, salate. Mai degrabă, lângă carne ar trebui să existe mai multă salată și legume decât mâncăruri grele. Și dacă există pește pe masă, mâncați-l din meniu. Să fie culoarea pe care am pus-o pe masa din fața noastră. Oricum, nu contează cât de mare este o farfurie pe care o luăm, deoarece este ușor să treci peste bord dacă alegi un castron cu adevărat mare.

Pauză între mese mari

Prin urmare, nu este o petrecere mare în fiecare zi merită să luați pauze ușoare între sărbători. în astfel de zile, mâncați carne slabă, pește și multe legume. De fapt, poate doriți să evitați complet carnea și să vă concentrați doar pe legume. Și evităm dulciurile, dacă vrem astfel de arome, preferăm să mâncăm fructe, delicatese fără zahăr. Și bea multe lichide, deoarece de asta uităm adesea în timpul meselor festive, deci nu strică să compensăm ceea ce a fost ratat.

Oferta farmaciei online BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Ingredientul natural natural și dovedit clinic al pulberii XL-S Medical este capabil să lege 28% din grăsimile ingerate de alimente și reduce pofta de mâncare și gustarea.

Crăciun fără gluten - 10 sfaturi pentru persoanele sensibile la gluten!

Sezonul de Crăciun poate fi o adevărată provocare pentru cei care au în familie o persoană sensibilă la gluten, deoarece dieta trebuie respectată chiar și atunci pentru a evita problemele. Următoarele noastre sfaturi vă vor ajuta să împiedicați sărbătorile să nu fie despre dificultăți.

Primele semne ale sarcinii

Testele de sarcină disponibile astăzi în farmacii sunt destul de sensibile, detectează sarcina în momentul sângerării preconizate. Cu toate acestea, există și alte semne mici, dar fără ambiguități, ale funcționării modificate a organizației noastre din cauza sarcinii.

Uleiuri esențiale pentru indigestie

Folosiți aceste uleiuri esențiale dacă aveți probleme digestive!

Cele mai eficiente surse de fibre în timpul dietei

Mănâncă-le dacă vrei o dietă fără foame!

7 sfaturi nutriționale de Crăciun de la dieteticieni

Deci, mănâncă de Crăciun dacă nu vrei să te îngrași! 6 + 1 sfaturi utile de la dietetici pentru sărbători.

Toate articolele despre Lifestyle

Oferta noastră specială

Eucerin AtopiControl loțiune corporală + SOS calmează pielea.

Conținutul pachetului:
1 loțiune de corp AtopiControl 250 ml
1 buc AtopiControl SOS Cremă calmantă 40 ml
1 x figura de pluș Anton Maki (cadou)

Eucerin Hyaluron-Filler Noapte de umplere a ridurilor .

Cremă de noapte plină de riduri cu acid hialuronic, pentru toate tipurile de piele, care umple în mod specific ridurile și mai adânci din interior.

Eucerin Hyaluron-Filler Riduri de umplere Camera de zi ar.

Cremă de zi antirid pentru ten normal și mixt cu factor de protecție solară 15 și filtre UV

O cremă de față ușoară de zi cu un factor de protecție solară de 15 și filtre UV care umple ridurile și mai adânci din interior. Nu un punct negru.

Uriage Age Protect antirid pentru pielea uscată .

Pachetul de Crăciun include:
1 buc Cremă antirid Uriage Age Protect pentru piele normală sau uscată 40ml, 1 buc Cremă Uriage Age Protect pentru riduri 15ml, 1 buc Cremă termică Uriage pentru mâini 50ml

Vichy Liftactiv Supreme XMAS 2020 50ml + 50ml

Pachetul de Crăciun include:
1 buc Vichy Liftactiv Supreme Cremă de zi pentru piele normală până la mixtă 50ml și 1 buc Vichy Liftactiv Suprem Cremă de noapte 50ml