Poți fi mai inteligent cu aceste 7 trucuri

Fiecare companie are o figură mai inteligentă, dar și mai puțin inteligentă decât noi. Aceasta nu este o problemă și nici nu schimbă faptul că lumea are nevoie de oameni mai inteligenți. Vă puteți perfecționa mintea cu următoarele 7 trucuri simple. Oricine nu are nimic nou în articol este dezamăgit, dar dacă încercați doar câteva, credeți-mă, va împinge și performanța intelectuală a oricui.

Eu sunt ceea ce mănânc

Fără benzină, așa cum știm, chiar și cea mai bună verda stă doar în roșu. Dieta nu contează deloc în performanța mentală. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să săriți pe cea mai la modă tendință: sunt cei care jură după dieta proaspătă miraculoasă, alții sunt alungați de apă. Cu toate acestea, toate percepțiile sunt aceleași că alimentele rafinate și conservate sunt mai mult o problemă decât o soluție pe termen mediu. Cum ar fi făina albă și zahărul.

Afine, fulgi de ovăz, nuci, portocale - nu doar energizează Sursa: Dreamstime

Peștele gras care conține Omega 3 întărește sistemul imunitar, îmbunătățește starea de spirit, dar afinele, broccoli, linte, spanac, nuci, cartofi dulci, kale sunt, de asemenea, considerate superalimente sau aproape de super. Citricele sunt iubite de creier pentru conținutul lor de vitamina C, iar fructele de goji și semințele chiam sunt, de asemenea, stimulente imune excelente.

Chiar și cu sporturi obișnuite și o alimentație foarte conștientă, valoarea adăugată este mare. Yoga este văzută doar de occidentali ca exercițiu, este de fapt o sursă holistică de energie. Știați că într-un bikram transpirat, o jumătate de broască țestoasă, adică Ardakurmasana (1 minut) și poza de iepure, adică Ustrasana (1 minut), dorm câteva ore?

Sferă de lumină aurie

Nu contează cu adevărat dacă trecem în mod conștient prin ziua noastră, chiar dacă este o rutină banală. Viitorul nu are nevoie de poverile trecutului, iar meditația este un instrument rezistent la bombe pentru a evita să se încurce în aceste poveri. Nu există nicio îndoială că trebuie să măturăm problemele sub covor, dar devine din ce în ce mai greu să ne accesăm grijile atunci când mestecăm ceva care nu mai merită. Zece până la douăzeci de minute de adâncire a golului pe zi face minuni cu mintea.

Sursa: AFP/Christophe Archambault

Ține un jurnal

Preferabil scris de mână, chiar dacă este foarte convenabil să ridici telefonul sau tableta pentru a lua notițe. Logarea organizează și evidențiază punctul. Indiferent dacă conduceți propoziții circulare lungi despre valurile dvs. emoționale sau doar marcați posturile zilei în titluri, recenzia vă va structura cu siguranță viața.

Schimba-l

Știm că ședința ucide de cel puțin cinci ani. Dar poate că nu chiar independent de aceasta este și monotonia. Deci, să ne schimbăm. Indiferent dacă împingem canapeaua în altă parte, planificăm o escapadă lungă de weekend sau găsim o nouă oportunitate de a ieși din zona noastră de confort. În varietate, noul impuls este la fel de important ca încântarea proverbială. Cel care se mută, întâlnește oameni, se angajează în interacțiuni spontane, se întoarce întotdeauna acasă mai bogat decât a pornit. Uneori, chiar dacă nu ai făcut un pas dincolo de cafeneaua polară.

Orice experiență socială stimulează performanța intelectuală Foto: Zoltán Adrián - Origo

Ascuți ceea ce ai învățat

Soarele nu poate fi atât de gri, cu atât de multe momente medii în el, încât nu ne putem pune întrebarea: ce am învățat din asta? Pentru ce îl voi folosi? Potrivit lui Dale Carnegie, cu greu putem avea succes în ceea ce nu îi aduce plăcere. Și să știi, să experimentezi, să înveți este atât fericire.

Cel mai mare dar

„Citește cu forța”, spune Márai în Cartea de ierburi. - Uneori citind cu mai multă forță decât scrisul pe care l-ai citit. Citiți cu respect, pasiune, atenție și fără încetare. Scriitorul poate vorbi; dar ai citit-o succint. Ascultând fiecare cuvânt, unul după altul, înainte și înapoi în carte, văzând indicii care duc la densitate, acordați atenție semnalelor secrete pe care autorul cărții ar fi putut să nu le observe, pe măsură ce a progresat din abundență în muncă. Nu a citit niciodată cu preputul, de altfel, așa cum a fost chemat la o sărbătoare divină și doar scotoceste cu vârful furculiței în mâncare. Elegant de citit, generos. Citiți de parcă ați citi într-o casă de doliu ultima carte pe care vârful o injectase încă în celula voastră. Citiți pentru viață și moarte pentru că este cel mai mare dar uman. Gândiți-vă la asta doar ca o persoană care citește. ”