Produse diabetice

sunt
Beau multă apă, dar uneori mă satur de gust și, în acest caz, un lichid aromat este bun: există siropuri pentru diabetici, ape minerale aromate, puteți face și limonadă sau ceai îndulcit. Uitați-vă întotdeauna pentru că sunt îndulcite, deoarece multe ape minerale aromate, de exemplu, conțin la fel de multe calorii ca o băutură răcoritoare. Nu trebuie să beți câțiva litri de băuturi răcoritoare ușoare pe zi, deoarece cu siguranță nu există un lucru mai bun decât apa limpede, dar fără zahăr face totuși mai puțin rău decât versiunea zahăr.

Termenul de produs ușor înseamnă oficial că conținutul caloric total al produsului original este redus cu aproximativ 30%. Acest lucru în sine este un rezultat mic, iar cel mic contează, cu toate acestea, aceste produse pot conține în continuare o cantitate relativ mare de exces de grăsime și zahăr. Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele lactate, multe înghețate ușoare, iaurturi, budinci conțin zahăr în același mod și orice altceva nu doriți neapărat să includeți într-o dietă. Cea mai bună alternativă pentru produsele lactate, dacă mănânci o versiune naturală sau o aromezi acasă, ai garanția că vei economisi conservanți, culori, arome. În caz contrar, trebuie să citiți cu atenție eticheta.

Produse diabetice și ușoare

Dulciurile diabetice sunt adesea grase și fabricate din făină albă și adesea fructoza este utilizată ca îndulcitor. Nu aș recomanda fructoză în nici un fel ca supliment de zahăr, conține calorii în același mod, este dificil de utilizat de către organism, deci provoacă creșterea grăsimilor, deoarece ficatul poate stoca doar aproximativ 30 de grame din acesta, iar restul merge la depozitele de grăsime. Iar făina albă nu se încadrează în nicio dietă, așa că vă sugerez să evitați biscuiții diabetici, napolitane, în schimb prăjiturile de casă sau mai multe ciocolate diabetice care nu au fost îndulcite cu fructoză. Este disponibilă și ciocolată cu stevia, eritritol și îndulcit cu maltitol din categoria mai ieftină, care cred că este la fel de delicioasă ca și versiunea obișnuită, doar fără zahăr.

Deci, care sunt principalele reguli atunci când cumpărați un produs pentru diabetici?

Nu conține făină albă, fructoză, privește cu atenție lista ingredientelor și evită produsele dietetice care conțin prea mulți aditivi artificiali. Ocazional, băuturile fără calorii făcute cu îndulcitori artificiali pot fi o alternativă bună dacă doriți puțină varietate, dar nu uitați, apa limpede este cea mai bună. Consumați numai dulciuri dietetice naturale sau de casă din produse lactate și deloc din biscuiți diabetici. Ocazional, ciocolata diabetică se potrivește dacă nu a fost îndulcită cu fructoză. Apropo, atunci când declanșați dulciuri, limita poate fi stabilită doar de imaginație: există o felie de proteine ​​fără carbohidrați, care cred că este mult mai gustoasă decât orice felie de muesli sau ciocolată. Toate rețetele tradiționale pot fi reduse în calorii doar prin omiterea zahărului și, dacă este necesar, înlocuirea făinii, de exemplu, cu făină de nucă de cocos degresată sau de migdale. Vara, când sezonul înghețatei este aici, poate doriți să gustați înghețata proteică sau să mâncați fructe răcite în loc de dulciuri confiate.

Ce produse ușoare consumați?

Peak Girls - Anna Wendler, post cititor

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!