Diagnostic picior adaptat - Pentru că „șasiul” dvs. îl merită!

Examinarea arcului piciorului

Înainte de a alege, nu ratați diagnosticarea piciorului! Faceți munca de către un specialist, examinați arcul piciorului, gradul de coborâre al gleznei și merită să efectuați o analiză cuprinzătoare a mișcării.

- Cu ajutorul imaginii putem măsura scufundarea bolții unice și diferitele sale deformări. Ceea ce, nu vă înșelați, nu este doar o problemă pentru persoanele în vârstă - atrage atenția asupra lui Zsolt Stépán, terapeutul de coordonare a mișcărilor de alergare Podisport, antrenor de alergare pe distanțe lungi, care rulează el însuși. - Distorsiunea arcului piciorului este o problemă a civilizației. În ultima sută de ani am betonat frumos totul și ne-am protejat articulațiile cu pantofi moi; este bine, dar „mii” de mușchi minusculi care țin singura seif nu se dezvoltă așa. Pantofii și branțul sprijinit care țin piciorul ajută doar deoarece o cârjă nu întărește mușchii. De aceea, trebuie să încorporăm exercițiile pentru picioare în viața noastră de zi cu zi: mișcați din când în când degetele de la picioare, ne antrenați tălpile cu bile mici, mânere de țărm sau chiar clătite de hârtie.

Așa începe să ruleze! - Sfatul antrenorului

Când să fi sprijinit pantofii?

- Înclinarea gleznei este de aproximativ cinci grade naturală. Dacă unghiul de înclinare este mai mare decât acesta, este necesar un sprijin, care se realizează prin întărirea (întărirea) materialului din spumă în talpa pantofului (sub gleznă). Dacă, pe de altă parte, coborârea se încadrează în intervalul normal, nu ar trebui să cumpărați pantofi suportați: v-ar împinge gleznele prea departe, v-ar deteriora tendoanele, rănirea este garantată pe termen lung ... - explică expertul.

Corectare cu branț

În multe cazuri, coborârea celor două tălpi și glezne nu este aceeași, dar pantofii sport sunt fabricați în mod egal. Ce trebuie făcut dacă înclinarea bolții sau a gleznei este mai semnificativă decât un picior?

- Întotdeauna ajustăm pantofii la piciorul mai puternic, deci dacă unul dintre picioare este frumos, este strict interzis să cumpărați pantofi de susținere. Problema poate fi corectată cu un branț pentru celălalt picior. Branțul, ca și ochelarii, funcționează foarte bine într-un mod personalizat, deci nu merită să cumpărați un produs vândut într-un supermarket, de exemplu. Numai după un diagnostic precis al piciorului, un model realizat de un specialist vă poate ajuta - subliniază terapeutul.

Aceasta va completa imaginea

Pe lângă analiza stării tălpii și a gleznei, merită să participați la un test complet de mișcare și chiar de încărcare. În acest fel, specialistul obține o imagine completă a cât de mult pot fi încărcate articulațiile și mușchii, indiferent dacă sunt necesare fizioterapie, alte antrenamente suplimentare și întăriri pentru a alerga fără răni pentru o lungă perioadă de timp.