Hidratare de vară pentru bebeluși și copii mici

Majoritatea obiceiurilor alimentare se dezvoltă încă din copilărie. O dietă variată, cu multe legume și fructe, va fi naturală pentru copilul tău dacă o vezi acasă. O parte integrantă a unei diete sănătoase este aport adecvat de lichide este.

Laptele matern și formula sunt un calmant excelent al setei

Sub vârsta de șase luni, alimentele și băuturile principale ale bebelușului sunt laptele matern. Mulți oameni încearcă să le ofere bebelușului alăptat sânului apă, ceai și - mai ales în valuri de căldură - își fac griji dacă bebelușul nu acceptă băutura. Cu toate acestea, un bebeluș alăptat exclusiv nu are nevoie de alte lichide. Dacă bebelușul primește și formulă, dacă mănâncă 8-10 decilitri pe zi, este necesar doar să oferiți apă fiartă și răcită sau apă pentru bebeluși în căldură extremă.

Peste vârsta de șase luni, alimentele și băuturile principale ale bebelușilor sunt în continuare laptele matern și formula. Bebelușul ar trebui să consume 5-8 decizi din acestea din urmă pe zi. La această vârstă, pot fi oferite și alte lichide: apă fiartă și apoi răcită, apă pentru bebeluși, ceai slab sută la sută din fructe, suc diluat de fructe și legume. În nici un caz un bebeluș nu trebuie să obțină lapte de vacă, lapte de capră, fulgi de ovăz, lapte de soia, lapte de orez deoarece conținutul ridicat de proteine și minerale este o povară pentru sistemul digestiv și rinichi. Băuturile răcoritoare din zahăr înlocuiesc alți nutrienți valoroși și deteriorează dinții bebelușului.

Înlocuirea lichidului la copii mici

Nevoile de lichid pentru copii sunt de 1,5 până la 2 litri pe zi. Cantitatea de apă ingerată cu alimente este în jur de 8 decilitri, restul trebuie introdus în organism sub formă de fluide variate. Alimentele cu un conținut ridicat de apă sunt legumele, supele, fructele, legumele. La copii, merită să acordați atenție calității și compoziției cantității de apă consumată cu alimente.

Nu se recomandă administrarea de apă minerală unui copil mic. Apa potabilă de bună calitate și suc sută la sută sunt cele mai bune pentru a potoli setea. Sucurile sunt excelente pentru potolirea setei și au, de asemenea, un conținut semnificativ de vitamine și minerale. Acestea conțin cea mai mare cantitate de vitamina C, ceea ce sporește rezistența organismului. Majoritatea sucurilor de legume și fructe sunt bogate în caroten, dar vitaminele B se găsesc și în ingredientele lor.

Apa potabilă de bună calitate și suc sută la sută sunt cele mai bune pentru a potoli setea.
Foto: shutterstock

Cazuri extreme: insolatie, insolatie, varsaturi, diaree

Vara, din păcate, arsurile solare și căldura sunt foarte frecvente la copiii mici. Primul se dezvoltă sub influența căldurii radiante asupra capului, iar cel de-al doilea atunci când disiparea căldurii este dezechilibrată odată cu absorbția căldurii - de exemplu, atunci când un copil este „îmbrăcat” de o mamă îngrijitoare. Simptomele includ neliniște, amețeli, somnolență, bătăi rapide ale inimii, piele fierbinte și transpirată. În acest caz, copilul trebuie așezat într-un loc răcoros, clătit ușor cu apă călduță și prevăzut cu înlocuire de lichid și sare (amestecați 1 linguriță de sare pentru 1 litru de apă, apoi beți încet împreună cu copilul). Dacă starea copilului persistă, trebuie chemat un medic.

Căldura favorizează proliferarea virusurilor care provoacă vărsături și diaree. În acest caz, pe lângă pierderea de lichide, organismul pierde și săruri minerale ionizate. Dintre acestea, pierderea de sodiu și potasiu este de cea mai mare importanță. În cazuri rare, gospodăria acid-bazică a corpului poate fi supărată, adică se poate deplasa într-o direcție acidă. Cel mai important lucru este să compenseze lichidele și sărurile minerale pierdute. În caz de pierdere severă de lichid, perfuzia trebuie administrată, dar dacă copilul poate bea bine și nu vomită lichidul consumat, pierderea ușoară și moderată de lichid poate fi rezolvată prin udare. Apa minerală necarbonatată și ceaiul ușor sărat sunt cele mai bune în acest scop. Este recomandabil să răciți lichidul îmbibat și să îl oferiți copilului des.

Necesarul de lichide pentru sugari este de 150 ml/kg/zi. Un copil de șase luni care cântărește 6 kilograme are nevoie de aproape un litru pe zi, iar un copil de 8 kilograme are nevoie de aproximativ o zi. 1,2 litri.