Diaree și aport de lichide

Diareea este un fenomen comun: poate fi cauzată de stres, boli sau intoxicații alimentare. Medicii nu sunt convinși să sublinieze importanța aportului de lichide în acest caz. De ce să acordați o atenție deosebită înlocuirii lichidului în acest caz?

Numeroase cauze ale diareei - intoxicații alimentare, stres, infecții virale sau bacteriene la nivelul stomacului sau intestinului, malabsorbție sau indigestie, alte boli ale sistemului digestiv, efecte secundare ale medicamentelor - pot fi.

Diareea prelungită este foarte periculoasă, deci merită să urmați o dietă la primele semne. În plus, înlocuirea lichidelor este foarte importantă.

Creșterea aportului de lichide

Diareea reprezintă cea mai mare amenințare pentru echilibrul de sare și lichid al corpului nostru. Cel mai important lucru este deci să suplinim în mod constant pierderea de electroliți și lichide, întrucât o stare diareică permanentă poate duce cu ușurință la deshidratare. Copiii și persoanele în vârstă sunt cele mai expuse riscului de deshidratare.

La copii, performanța sistemului de reglementare al organismului este încă limitată, compoziția corpului lor se schimbă în mod constant, astfel încât acestea prezintă un risc mai mare. La persoanele în vârstă, problema este că conținutul de apă al corpului lor este mult mai mic și că setea le este redusă și beau lichide mult mai rar.

Deci, cel mai important pas într-o dietă în timpul diareei este aportul adecvat de lichide! Cel mai bine este să beți apă minerală, ceaiuri fără zahăr sau ceaiuri din plante sau, eventual, limonadă.

Suplimentarea sărurilor minerale

Al doilea pas, dar la fel de important, este înlocuirea sărurilor, întrucât nu numai vitaminele, ci și magneziul și potasiul sunt excretate din organism. De aceea este important să încercăm să completăm aceste minerale în timp util. Acest lucru se poate face prin sărarea mai viguroasă a legumelor sau a bulionelor sau prin consumul sucurilor de casă, care conțin și mult magneziu și potasiu. Apa minerală nu este doar o alegere bună datorită aportului de lichide, dar și mineralele din ea compensează nevoile pierdute.

De asemenea, acordați atenție pentru a vă scuti sistemul digestiv, nu mâncați alimente picante sau grase, limitați-vă la cele mai simple alimente.