Dieta săptămâna 23

de fLeSs, acum 7 ani

Spre deosebire de „obișnuit” acum după 1 săptămână raport de stare.
În urmă cu o săptămână, am introdus câteva modificări în antrenament și, prin atingere, se pare că funcționează, pierderea în greutate a început din nou, astăzi, la 1 săptămână după ziua precedentă a fraudei, am cântărit 80 kg, adică cu 0,9 kg mai puțin. Asta este foarte bine.

Schimbarea nu a fost drastică, am luat antrenamentele un pic mai intens, dar erau doar două exerciții de aerobic/cardio pe săptămână, așa cum am ghicit (pentru mine) pierderea în greutate nu depinde de asta, deoarece mâncarea este foarte bine împușcată .

Am observat săptămâna aceasta că perioadele înfometate de lup pe care le trăisem abia la începutul dietei erau rezultatul unui metabolism mai rapid și al faptului că de data aceasta se folosea nutrientul pe care l-am mâncat.
În plus față de 0,9 kg, talia mea a scăzut cu 1,5 cm în 1 săptămână, fundul cu doar 0,5 cm. Tocmai mi-am încercat blugii cei mai mici și, în cele din urmă, m-am lovit, nici măcar nu am putut pune totul pe picioare la începutul dietei.

Iată un mic bonus pentru pierderea în greutate de luni de zile:

1 aprilie: 101,1 kg
1 mai: 96,2 kg
1 iunie: 90,5 kg
1 iulie: 86,6 kg
1 august: 83,4 kg
1 septembrie: 81,4 kg

Ritmul pierderii în greutate pare să fi încetinit încă din iulie. Am devenit mult mai deștept, așa că știu deja că aprox. După 3 luni, este indicat să îmi schimb antrenamentele.

Data viitoare când voi aplica la începutul lunii octombrie, sper că „coborârea” va continua. Nu am plantat încă niciun arzător de grăsimi și săptămâna aceasta nu voi fi conștient de rezultatul de astăzi, îl voi păstra până la data viitoare când voi începe să stagnez.