Dieta adecvată cu saună - SaunaClub

În timpul saunei, corpul este detoxifiat în mod constant, adică scapă de substanțele care sunt inutile organismului. Sauna contribuie la un stil de viață sănătos în nenumărate moduri: stimulează metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui și joacă un rol în reînnoirea celulelor. Mulți oameni vizitează cel mai apropiat loc de saună în scopuri dietetice ...

Este o concepție greșită că sauna ajută la scăderea în greutate. Ca urmare a transpirației crescute, pierdeți multă apă, ceea ce este adevărat, dacă călcați pe cântar după o sesiune directă de saună, indicatorul va arăta mai puțin. Cu toate acestea, va trebui să umpleți în curând apa, deoarece va trebui completată, deoarece există riscul de deshidratare.

Deci sauna nu consumă, ci este combinată cu sportul puteți crește eficiența antrenamentului. Exercițiile fizice îți accelerează circulația sângelui și metabolismul, printre altele - această afecțiune poate fi prelungită dacă stai după aceea în saună. Desigur, aceasta are și propriile reguli, pe care le-am detaliat într-un articol anterior. >>

Ce să mănânci înainte de saună?

Nu trebuie să luați o saună flămândă, deoarece nivelul zahărului din sânge va fi scăzut. Dacă intrați în saună, detoxifierea va începe în curând, iar procesele digestive se vor accelera. Dacă stomacul tău este gol, nu vei avea suficientă energie pentru asta poate duce cu ușurință la stare de rău și leșin.

Nu este ideal să mănânci chiar înainte de saună - oricum sauna va fi încărcată cu corpul tău - cea mai bună decizie dacă Ultima masă este cu 1-2 ore înainte de programul de saună.

Mesele după saună

Cât mai curând posibil după saună ar trebui înlocuite diferite vitamine și minerale pierdute prin transpirație. Evitați să mâncați prea greu - nu este recomandat să vă supuneți și mai mult corpului (- alegeți în schimb alimente și legume bogate în proteine). În plus, merită să beți apă minerală și tablete efervescente de vitamine.

Aplicați pentru instruirea noastră acum!