Un alt argument în favoarea dietei mediteraneene: poate ajuta și la prevenirea depresiei
Am știut până acum că dieta sudicilor este una dintre cele mai sănătoase, acum a fost investigat în legătură cu o altă boală dacă poate avea un efect preventiv.
O dietă mediteraneană pe bază de plante, cu o mulțime de fructe, legume, cereale, nuci, oleaginoase, ulei de măsline, pește și puțină carne, lactate afectează, de asemenea, dispoziția, potrivit unui studiu recent publicat în Molecular Psychiatry.
Fasole verde cu roșii și feta
Una dintre cele mai importante boli psihiatrice din țările dezvoltate este depresia. Pentru a afla mai multe despre această boală, pentru a face mai multe pentru a preveni dezvoltarea acesteia, o serie de studii examinează relația dintre depresie și nutriție.
Cercetarea recent publicată a analizat rezultatele a 41 de studii anterioare care examinează relația dintre depresie și dietă. Aceste studii anterioare includ dieta mediteraneană, dieta DASH, indicele de alimentație sănătoasă (HEI) și așa-numitul A fost investigată asocierea HEI alternativă (AHEI) cu boala. Analizând rezultatele a 41 de studii, cercetătorii au ajuns la concluzia că dieta mediteraneană poate avea cel mai puternic efect în prevenirea dezvoltării depresiei.
- Index - Tech-Science - Dieta mediteraneană poate ajuta, de asemenea, la prevenirea depresiei
- Puteți bea uneori, dar numai cu o dietă mediteraneană
- Cum o dietă ketogenică poate ajuta la tratarea diabetului
- Un argument uriaș în favoarea unei diete pe bază de plante - potrivit unui nou studiu
- Dieta mediteraneană va fi un patrimoniu cultural