Alimente pentru a opri căderea părului

Părul unei prietene căzuse luni de zile în bucăți. Consultase deja toți medicii posibili, dar nu se găsiseră în el anomalii sau cauze de organe. Într-o zi, în spiritul reînnoirii, a decis să treacă la o bucătărie de reformă. El a eliminat zahărul și făina albă din viața sa și a început să folosească în schimb făină integrală și miere. A introdus mai multe semințe, muguri și legume în dieta sa zilnică. După câteva săptămâni, căderea părului s-a oprit complet. După șase luni, părul ei și-a recăpătat strălucirea originală, din nou o coroană de păr bogată și sănătoasă.

Cum este posibil acest lucru?

Dacă cauza căderii părului nu este o boală sau o problemă hormonală, ar trebui luată în considerare în primul rând o alimentație deficitară. Oricât de ciudat ar părea, părul nostru are nevoie de substanțe nutritive la fel de mult ca toate celulele noastre. Cu toate acestea, alimentele rafinate și semifabricate conțin foarte puțini nutrienți adecvați. Dacă trăim în mod regulat, mai devreme sau mai târziu vom suferi de deficiențe nutritive, care nu numai că vor avea un efect negativ asupra stării părului nostru.

De ce nutrienți are nevoie părul tău?

Înainte de a ajunge la asta, aș dori să clarific acest lucru sănătatea intestinală este foarte importantă pentru absorbția nutrienților. Dacă te lupți cu constipație constantă sau diaree, conduci un stil de viață sedentar, digestia ta este lentă, te umpli constant cu alimente artificiale, cu siguranță sistemul tău intestinal nu este OK. Fecalele depuse înfundă pereții intestinali, astfel încât nutrienții sunt absorbiți într-o măsură mai mică sau deloc. Prin urmare, este posibil să aveți deficit de anumite vitamine și minerale cu o dietă normală.

Dacă sunteți familiarizați cu liniile de mai sus, începeți mai întâi cu un curs de detoxifiere sau de curățare a intestinului.! Dacă nu, puteți lua orice vitamină, supliment alimentar, puteți mânca zilnic alimente sănătoase, dar situația nu se va schimba!

Desigur, nu trebuie să vă gândiți imediat la cele mai drastice metode. Recomand o pulbere de pământ de diatomee, care îndepărtează foarte frumos toxinele din corp și curăță și tractul gastro-intestinal. Este complet insipid și nu este neplăcut de consumat. De asemenea, conține o mulțime de minerale și vitamine. Poate că acest singur remediu vă va rezolva ambele probleme: vă va curăța și intestinele și vă va restabili sănătatea părului. Pielea ta va fi frumoasă și suplă, problemele tale vor dispărea (dacă există).

O altă metodă este Capsule oxitarm luarea care este un supliment alimentar detoxifiant și de curățare intestinală. Datorită structurii sale cristaline speciale, funcționează ușor și în pliurile fine ale tractului intestinal. Oxytarm poate fi folosit de oricine, indiferent de vârstă, sex sau sănătate. Conține doar substanțe naturale, nu are efecte secundare și nu poate fi supradozat.

A-ul Sânge verde Pulbere de control al colonului este. Cele 46 de ingrediente ale sale ajută la funcționarea intestinală, curăță intestinele. Bogat în fibre și vitamine. De asemenea, recomandat pentru probleme de constipație.

Părul are nevoie de o mare varietate de vitamine, minerale și în special proteine. Cele mai frecvente cauze ale căderii părului sunt deficitul de vitamina B, deficitul de zinc și cupru și aportul insuficient de proteine. Iată ce alimente puteți folosi pentru a le înlocui.

Dieta de creștere a părului

Alimente de evitat:

zahar rafinat
făină albă
conservanți
băuturi răcoritoare zahărite
porc
cofeină

Alimente recomandate:

pulberi de proteine
germeni de grâu crud
semințe și uleiuri de semințe
morcov
lecitina din soia
alge
100% sucuri
salate
fructe și legume crude
Miere

1. Vitamine necesare pentru păr

Vitamina A.: contribuie nu numai la sănătatea părului, ci și la sănătatea pielii, a gingiilor și a ochilor. Ca urmare, părul va fi neted și catifelat. Absența sa, pe de altă parte, duce la uscarea scalpului, fragmentarea părului și a unghiilor. Luați doar o cantitate moderată de vitamina A, deoarece poate fi supradozată. Și asta duce la efectul opus: poate provoca căderea părului. Este suficient să mestecați 1-2 morcovi crudi o dată sau de două ori pe săptămână sau să mâncați regulat ouă, pește de mare.

Preparate cu vitamina A în webshop >>>

Vitamina B: toate vitaminele B sunt substanțe nutritive importante pentru păr. De asemenea, reduc mătreața și reglează producția de sebum. Acidul folic (vitamina B9) este unul dintre cele mai importante pentru părul tău. Lipsa acidului folic duce la căderea părului. Femeile gravide au nevoie de cantități crescute de acid folic. Este adesea observată la femeile gravide cu probleme de cădere a părului însărcinate sau postpartum. Probabil că ar trebui să aibă grijă doar de suplimentarea cu acid folic ... Dacă aparțineți sexului mai puternic, trebuie să știți că bărbații au nevoie de vitamine B mai mari, deci trebuie să mănânce mai multe alimente bogate în vitamina B. Acestea includ drojdia, drojdia de bere, peștele, nucile, leguminoasele și germenii de grâu.

Preparate cu vitamina B în webshop >>>

Vitamina C: cheia pentru pereții sănătoși ai vaselor de sânge, pielea elastică. Un sistem vascular sănătos și un scalp elastic asigură o aprovizionare adecvată cu nutrienți a foliculilor de păr pe măsură ce ajung aici prin fluxul sanguin. Majoritatea legumelor și fructelor sunt bogate în vitamina C, deci există mai puține probleme cu aportul dumneavoastră. Dacă fumezi, știi că ai nevoie de un aport mai mare de vitamina C!

Preparate cu vitamina C în webshop >>>

Vitamina E: Experimental, s-a demonstrat că tratamentul cu vitamina E crește părul de 2,4 ori mai repede decât în mod normal. Deficitul de vitamina E, pe de altă parte, pune în pericol sănătatea scalpului, iar firele de păr devin fragmentate și subțiri. Vitamina E este eficientă atât intern cât și extern. Îi puteți furniza uleiuri de semințe în cele mai bune proporții. Uleiul de in, uleiul de germeni de grâu sunt surse excelente de vitamina E. Le puteți consuma și cu o salată, sau puteți mânca o lingură în fiecare zi împărțită în 2-3 porții. După ce vă spălați părul, îl puteți pune chiar și pe părul ud ca o folie. Scalpul tău va fi sănătos, părul tău va fi puternic și strălucitor.

Preparate cu vitamina E în webshop >>>

Vitamina H: cunoscută și sub numele de Biotină. Printre altele, este esențial pentru o imagine sănătoasă a pielii. În absența de ex. poate apărea, de asemenea, eczeme, care pot afecta și scalpul. Vitamina H este, de asemenea, necesară de glandele sebacee pentru funcționarea lor normală. Protejează părul împotriva căderii premature și stimulează creșterea sănătoasă a părului. În absența sa, pot apărea și părul și căderea părului. Deoarece este în mare parte depozitat în ficat, alcoolul și țigările care dăunează ficatului sunt mari dușmani. Sezonul pentru un adult sănătos este de 30-200 micrograme pe zi. Nu puteți supradoza, așa că nu ezitați să o consumați, chiar și ca supliment alimentar.

Preparate de vitamina H (biotină) în webshop >>>

2. Minerale și oligoelemente care hrănesc părul

Fier: în absența sa, sângele nu este capabil să transporte suficient oxigen și toate celulele noastre, inclusiv foliculii de păr și scalpul, au nevoie de oxigen adecvat. Sportivii, dietele și femeile însărcinate au nevoie de mai mult fier, deoarece folosesc mai mult din el decât o persoană obișnuită. Acidul folic ajută la utilizarea fierului. Surse naturale de fier a carne roșie, ouă, ficat, spanac, plante verzi (de exemplu, salate, ierburi).

Produse de fier din webshop >>>

Zinc: în absența sa, părul devine mai subțire și începe să cadă. Dacă corpul primește o reaprovizionare adecvată, părul va suferi o îmbunătățire spectaculoasă în câteva zile. Conțin mult zinc a carne, germeni de grâu, drojdie de bere, semințe de dovleac, floarea-soarelui și pește de mare.

Tablete de zinc din magazinul web >>>

Iod: deficitul de iod poate duce la tulburări tiroidiene. Unul dintre simptomele însoțitoare ale hipotiroidismului poate fi căderea părului, care poate provoca chelie în plasturi. Merită să ia iod într-o formă organică, deoarece organismul folosește doar atât cât are nevoie. Restul este golit. Iodul anorganic, pe de altă parte, se acumulează și, din păcate, poate duce chiar la hipertiroidism. Prin urmare, luați în considerare luarea cu atenție a suplimentelor alimentare care conțin iod. Mai degrabă, mâncați săptămânal pește de mare, sare de mare, sau alge. Spirulina, algele Chlorella, de exemplu, sunt disponibile și în capsule și reprezintă o sursă excelentă de iod organic.

Tablete de iod în webshop >>>

Cupru: Este esențial pentru procesele metabolice. Fără cupru, fierul nu poate fi încorporat, elasticitatea pereților vaselor de sânge scade și nivelul colesterolului crește. Știați că cuprul este important și pentru culoarea părului? Este implicată în formarea melaninei, deci este esențială și pentru pigmentarea părului și a pielii. Surse excelente de cupru a nuci, leguminoase, fructe uscate, făină integrală și drojdie.

Seleniu: pe lângă iod, celălalt oligoelement important pentru glanda tiroidă. Ajută la utilizarea iodului, astfel încât deficiența sa este însoțită de obicei de deficit de iod. Cu o cantitate redusă de seleniu, sistemul imunitar slăbește, apar infecții frecvente și părul începe să cadă. Din fericire, carne, germeni de grâu și orez brun bogat în seleniu, deci consumă cât mai mult din acestea.

Pastile de seleniu din magazinul web >>>

Calciu: am crede că doar oasele au nevoie de calciu. Cu toate acestea, joacă și un rol important în construirea structurii părului. Dacă îl luați ca supliment alimentar, asigurați-vă că îl luați cu magneziu. Fără aceasta, este posibil să nu fie instalat la locul potrivit și să se depună pe pereții navei. THE produse lactate și pământ de diatomee cele mai bune surse de calciu.

Tablete de calciu în webshop >>>

Magneziu: pe de o parte, are un efect de ameliorare a stresului, deci dacă de ex. stresul îți provoacă căderea părului, de asemenea, te poate ajuta. De asemenea, ajută la încorporarea calciului, care este unul dintre elementele de bază ale părului. A cfructe itrus, smochine, migdale, porumb Consumându-l în mod regulat, puteți furniza magneziul potrivit pentru corpul dumneavoastră.

Preparate de magneziu în webshop >>>

Fosfor: Este necesar pentru transmiterea stimulului intracelular, inclusiv pentru buna funcționare a celulelor nervoase și a foliculilor de păr. Este prezent în aproape toate alimentele, astfel încât o stare de deficiență nu a fost încă foarte stabilită la nimeni.

Sulf: necesare pentru a face o proteină numită keratină. Keratina este unul dintre elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor. Alimente care conțin sulf a ouă, linte, carne de vită, fasole roșie și mazăre verde.

Mangan: acționează ca activator al enzimelor. Este, de asemenea, implicat în sinteza proteinelor, ADN-ului, ARN-ului și insulinei. Lipsa acestuia provoacă erupții pe piele, căderea părului și încetinirea creșterii părului și a unghiilor. Surse naturale legume cu frunze verzi, mazăre, sfeclă, cereale, nuci.

3. Consumul de proteine cu înțelepciune

Proteinele sunt foarte necesare deoarece structura firelor de păr este de cca. Este 98% proteine. Acesta este motivul pentru care dietele fără proteine sunt periculoase. Când nu primim suficiente proteine, organismul răspunde utilizând rezervele noastre de proteine pentru organele vitale și eliminând procesele mai puțin importante. Deoarece creșterea părului nu este considerată vitală, este clar că acest lucru se va opri și până la restabilirea echilibrului nutrienților. Adică pierderea părului apare în mod legal în 2-3 luni.

Cu toate acestea, aportul de proteine ar trebui făcut și cu grijă. Aportul excesiv de proteine este, de asemenea, dăunător, pe măsură ce acidifică corpul. Rinichii secretă acidul cu calciu, pe care corpul îl îndepărtează de pe păr și unghii. Acest lucru va deteriora din nou părul. Alimentele bogate în colesterol (cum ar fi consumul excesiv de carne roșie) modifică pH-ul scalpului. Ca urmare, mătreața se dezvoltă.

Deci, de unde ai proteine? Preferabil carne slabă fii într-o proporție mai mare în dieta ta și pe cât posibil ulei de semințe obsesie semințe uleioase a consuma. Știați că a seminte de floarea soarelui conține mai multe proteine decât carnea de porc? THE lucernă si germene de grâu de asemenea, foarte bogat în proteine.

4. Suplimente alimentare

De obicei, cu dieta corectă, schimbarea va fi vizibilă în câteva săptămâni. Numărul de păr căzut este semnificativ redus. În funcție de gravitatea problemei, pierderea părului se poate opri și creșterea părului nou poate începe în doar două-trei luni. Acest lucru, desigur, depinde de individ și afectează, de asemenea, proporția de vitamine și minerale esențiale pentru părul tău.

Dacă, din cauza stilului dvs. de viață agitat sau a condițiilor de muncă, nu puteți furniza în mod corespunzător nutrienții necesari pentru fiecare masă sau nu aveți ocazia să mâncați alimente de calitate de fiecare dată, poate doriți să vă suplimentați dieta cu un multivitamin care conține cele mai multe vitamine și minerale de care are nevoie părul tău.

Mulți producători le comercializează sub denumirea de „vitamina frumuseții” sau „vitamina părului-piele-unghii”.

Nu trebuie neapărat să cheltuiți pentru cel mai scump supliment alimentar foarte promovat. Majoritatea substanțelor nutritive de care aveți nevoie se găsesc, de exemplu, în formularea de vitamine Dr. Hair Chen-piele-unghii și nici nu trebuie să cheltuiți o avere pentru aceasta. O cutie conține 2 doze lunare, deci este rentabilă, dar foarte eficientă!

Pământul diatomeu singur poate fi bun deoarece este o sursă foarte bogată de vitamine și minerale. Toate naturale, pline de siliciu, fier și calciu. De asemenea, ajută la curățarea și digestia intestinului. O puteți lua și sub formă de tablete și pulbere. Dacă țineți diete, este recomandat în special. Susține pierderea în greutate, în timp ce completează și mineralele importante pentru corpul dumneavoastră. Bea multă apă cu el! Acesta din urmă este, de asemenea, recomandabil pentru părul tău.