Alimente împotriva căderii părului

Cu o alimentație adecvată, puteți preveni căderea timpurie a părului și astfel vă puteți bucura de o coroană bogată de păr până la bătrânețe.

Părul nostru este penei capului nostru, dar pentru cei care au deja 15 ani, avem câteva vești proaste: au ajuns la maximul părului lor. După adolescență, firele de păr cresc numai pe lungime, în timp ce grosimea și numărul lor scad constant.

Rata pierderii părului, desigur, variază, unele având o coroană luxuriantă de păr chiar și la bătrânețe, în timp ce altele încep să devină chel destul de devreme. Pot exista numeroase motive pentru aceasta, de la genetică la hormoni până la medicamente. Din fericire, există acum multe soluții pentru a reduce căderea părului și, nu în ultimul rând, o nutriție adecvată.

Fier și minerale împotriva căderii părului

Unele alimente pot fi deosebit de utile pentru sănătatea părului. Așa este și cazul spanacului, care, pe lângă faptul că conține fier și minerale, este bogat în seu care funcționează ca un balsam natural de păr. Peștele și alte scoici de mare, cum ar fi somonul sau stridiile, pot fi alte surse excelente de minerale, dar sunt, de asemenea, bogate în terci sau linte, de exemplu. Deficitul de fier poate duce în alt mod la multe alte probleme de sănătate care pot fi eliminate prin consumul regulat de ficat.

Vitamine împotriva căderii părului

Iaurtul grecesc, bogat în vitamina B5, nu este doar delicios, ci ajută și la creșterea fluxului de sânge, făcându-ne părul să crească mai sănătos și mai rapid. Ouăle sunt, de asemenea, bogate în vitamina B, făcându-le un mare potențator al părului. Abundența vitaminei E din orz ca antioxidant ajută la vindecarea celulelor deteriorate, precum scalpul, care poate fi una dintre cauzele căderii părului. Beneficiile vitaminei C sunt bine cunoscute și, deși mulți cred că citricele sunt cele mai bune surse, guava și alte super fructe similare conțin mult mai mult din ea.

Pe lângă faptul că emană un miros plăcut, scorțișoara stimulează circulația sângelui, care asigură părului nostru oxigen și substanțe nutritive, deci merită să consumăm mult din el. Utilizarea nucilor și semințelor împotriva cheliei este adesea recomandată, deoarece acestea au un conținut ridicat de beta citrosolol.

Articolul nostru recomandat pe această temă: Cauzele căderii părului