Dieta anticelulitică

Vara vine în curând și purtăm haine mai ușoare și mai libere. Este timpul să începem tratamentul anticelulitic.

Pierderea în greutate vizată din zonele cu probleme,
prin păstrarea țesutului conjunctiv în formă,
Timp de 7 zile
consumând 1000 de calorii pe zi .
nu ar trebui să cauzeze o problemă!

Combinația specială de nutrienți este mult mai sănătoasă,

cu acizi grași nesaturați și proteine ajută la metabolism și la construirea colagenului.

Zincul se ocupă de construirea celulelor și protejează pielea sensibilă.
Vitaminele B6 și C oferă țesutului conjunctiv flexibilitatea de care are nevoie,
și tirozină,
triptofan și
iar iodul transportă grăsimea din celule către fese, abdomen și șolduri.

Un supliment bun la dietă este meditația, masajul și un tratament special pentru celulită, ser de slăbire.

Masa de pranz - currys bab

25 dkg fasole verde, sare iodată, 10 dkg file de piept de curcan, 1 linguriță ulei de soia, 2 lingurițe curry, 20 g caju, 1,5 dl iaurt slab, piper negru

Gatiti fasolea curatata, taiata in apa cu sare timp de 20 de minute. Pieptul de curcan tăiat cubulețe se prăjește în ulei fierbinte și se scurge.

Puneți curry și caju în ulei și prăjiți. Adăugați fasolea verde și fierbeți la foc mic, apoi adăugați carnea și amestecați iaurtul. Se condimentează cu sare și piper și se mai lasă 5 minute.

Masa de seara - salata de parmezan cu busuioc

Ingrediente: 10 dkg busuioc, 2 linguri oțet de vin alb, sare iodată, piper negru, 1 linguriță ulei de soia, 20 g brânză parmezan, 10 dkg păstrăv afumat, 4-5 frunze de salată iceberg

Să rupem busuiocul la cotlet! Se amestecă oțetul, sarea, piperul și uleiul și apoi se amestecă busuiocul. Radeți parmezan pe el. Tocam pastravul si asezam-o pe salata.

A doua zi

Masa de pranz - guacamola

Ingrediente: jumătate de avocado, 1 suc de lămâie verde, 2 roșii, 1 ceapă de cap, o jumătate de grămadă de coriandru, 1 chili, sare iodată, piper negru, 3 felii de pâine Abonett.

Adăugați sucul de lămâie verde la avocado decojit, tocat. Roșii tăiate în cuburi, ceapă, chili fără sâmburi, coriandru tocat.

Trecem peste tot. Se condimentează cu sare și piper și se mănâncă întins pe pâinea Abonett.

Masa de seara - file de pește cu fenicul

Ingrediente: 30 g orez natural, sare iodată, 1 ceapă de cap, 1 cap de fenicul, 2 linguri de vin, piper negru, 12 dkg file de pește, 1 lingură de oțet balsamic

Gatiti orezul si prajiti ceapa taiata cubulete in ulei incins. Adăugați feniculul tocat și fierbeți împreună. Se toarnă peste vin, se condimentează cu sare și piper și se fierbe timp de 5 minute.

Puneți totul într-un castron rezistent la căldură.

Presărați peștele curățat cu piper și puneți-l pe legume. Adăugăm oțet balsamic la el. Coaceți într-un cuptor de 175 de grade timp de 20 de minute.

A treia zi

Masa de pranz - broccoli pufos

Ingrediente: 80 g macaroane, sare iodată, 2 roșii mari, cărnoase, 15 dkg broccoli, 1 ceapă de cap, 1 cățel de usturoi, 1 lingură ulei de măsline, piper măcinat, 50 g brânză Emmental

Gatiti macaroanele in apa clocotita cu sare timp de 10 minute. Clătiți și puneți într-o matriță umflată. Curățați dovleacul, radeți-l și tăiați-l în cuburi. Luați broccoli spălat pe trandafiri și gătiți în apă clocotită cu sare timp de 2-3 minute, apoi scurgeți și adăugați la aluat. Tăiați ceapa și usturoiul curățați în cuburi și prăjiți într-un pahar de ulei fierbinte. Adăugați roșiile și fierbeți timp de 5 minute. Se condimentează cu sare și piper și se amestecă cu aluatul. Presară blatul cu brânză rasă. Se coace la 200 oC timp de 30 de minute. Se servește fierbinte.

Masa de seara - peste prajit cu salata de cartofi

Ingrediente: 15 dkg cartofi, sare iodată, 1 bucată de piper roșu, 1 lingură de oțet de vin alb, piper negru, 1 linguriță de ulei de soia, o jumătate de grămadă de pătrunjel,

2 talpă (10 kg), 1 linguriță de margarină

Se fierb cartofii, se curăță și se feliază. Tăiați ardeii în cuburi, amestecați cu oțet, sare, piper și ulei. Tocam patrunjelul,

și amestecăm totul. Prajim pestele scurs in ulei incins.

A patra zi

Masa de pranz - brânză de vaci cu căpșuni umflate

Ingrediente: 15 dkg căpșuni, 25 dkg brânză de vaci degresată, 1 ou, 1 linguriță miere, 70 ml lapte degresat, 10 g prune uscate, 10 g stafide

Căpșunile curățate sunt tăiate în jumătate și așezate într-o matriță umflată. Brânza de vaci se amestecă cu oul, mierea și laptele până la spumă. Se amestecă stafidele și prunele tocate și apoi se întind pe căpșuni. Se coace într-un cuptor de 175 de grade timp de 15 minute.

Masa de seara - spaghete cu sos de patrunjel

Ingrediente: 50 g spaghete, sare iodată, 1 legătură de pătrunjel, 10 g nuci de pin, 1 linguriță ulei de soia, 20 g brânză parmezan, piper negru

Gatiti aluatul. Tocam frunzele de patrunjel intr-un mortar in timp ce adaugam semintele, uleiul si branza. În cele din urmă, condimentați cu sare și piper și amestecați cu aluatul scurs.

Masa de pranz - vrajă uscată

Ingrediente: 50 g ardei uscați, ardei dulci-nobili, 10 dkg de broccoli, 1 ardei roșu, 1 ceapă de cap, 1 linguriță ulei de soia, 1-1 cimbru și oregano, 20 g brânză gouda

Gatiti vrajeala uscata cu sare si jumatate de lingurita de boia in 1 dl de apa timp de 20 de minute. Se prăjește broccoli tocat, ceapă și ardei în ulei. Puneți vopseaua uscată scursă împreună cu legumele într-o formă umflată, presărați condimente verzi, brânză rasă și coaceți timp de 20 de minute.

Masa de seara - gratin de cartofi si morcov

Ingrediente: 20 dkg cartofi, 20 dkg morcovi, 1 ceapă de cap, 10 g nuci de pin, 2 linguri smântână de gătit, 70 ml supă de legume, sare iodată, piper negru, nucșoară rasă, 2 fire de cimbru

Curățați dovleacul, radeți-l și tăiați-l în cuburi. Întregul lucru este pus împreună cu pinul într-o formă umflată. Amestecați crema de gătit cu supa de legume, sare, piper, nucșoară și cimbru.

Coaceți la 175 de grade Celsius timp de 40 de minute.

A șasea zi

Masa de pranz - salată de andive cu ridiche lunară

Ingrediente: 1 ceapă de ridiche, 10 dkg de roșii sandwich, jumătate de salată, sfert de salată iceberg, 1 suc de lămâie verde, sare iodată, piper negru, 1 linguriță ulei de măsline, 10 g semințe de susan, 10 g semințe de floarea-soarelui, 1 chiflă de făină integrală

Tăiați ridichea în felii, castraveții în bucăți, roșiile în jumătate. Rupe salata în bucăți mici. Se amestecă sucul de lămâie verde cu sarea, piperul și uleiul. Semințele de susan și floarea soarelui sunt prăjite fără grăsime. Se amestecă totul și se consumă cu chifle.

Masa de seara - tigaie peste cu dovlecei

Ingrediente: 30 g orez natural, sare iodată, dovlecei 20 dkg, 1 ceapă, 10 dkg file de pește, 1 linguriță ulei de soia, 20 g smântână, 70 ml supă de legume, 2 fire de oregano, 2 frunze de mentă, piper negru

Gatiti orezul, taiati dovleceii si ceapa in bucati. Prăjiți fileul de pește în ulei încins și prăjiți dovleceii și ceapa în uleiul rămas. Amestecați smântâna cu supa și frunzele de condimente și gătiți. Peștele este tăiat în bucăți și așezat în tigaie. Se condimentează cu sare și piper și se fierbe timp de 10 minute.

A șaptea zi

Masa de pranz - tortilla de boia

Ingrediente: 15 dkg cartofi, sare iodată, 1 piper roșu, jumătate piper verde, 1 ceapă, 1 linguriță ulei de soia, piper negru, 1 ou

Curățați un dovlecei, radeți-l și tăiați-l în bucăți. Tocam ardeii si prajim impreuna cu ceapa taiata cubulete.

Oul bătut este condimentat cu piper, amestecat cu cartofi și ardei, așezat într-o formă pufos și la 175 de grade Celsius

Coaceți timp de 30 de minute.

Masa de seara - salata iceberg cu portocala

Ingrediente: 1 salată iceberg, 2 portocale, sare iodată, piper negru, piper cayenne, 2 fire de cimbru, 1 lingură ulei de soia, 20 g caju

Tăiați salata în fâșii și fileți portocalele. Condimentează restul de suc cu sare, piper, piper Cayenne și cimbru,

apoi amestecați salata și portocalele. Se presară cu caju tăiat.

Macerás, dar merită !

Este foarte important să beți cu siguranță mult în timpul curei!
Cel puțin 2-3 litri pe zi sunt fără bule
apă minerală, deoarece facilitează părăsirea produselor reziduale din corpul nostru.
La micul dejun, mâncați doar musli și 1-2 căni de ceai verde!