Dieta astronauților americani - cu un punct complet și un meniu pentru săptămână

complet

Există opinia că inițial acest sistem energetic a fost dezvoltat pentru armata SUA, cucerind spațiul. Cifrele ulterioare au devenit proprietatea oficialilor sovietici, de unde și numele de Kremlin. Până în prezent, dieta astronauților americani este folosită pe scară largă de oamenii din multe țări și îi ajută pe toți cei care doresc să slăbească.

Mâncarea astronauților americani este Leo Bokeria

Celebrul chirurg și cardiolog este un fan al acestui sistem alimentar și practicarea acestuia va rămâne. Principiul său principal este de a reduce cantitatea de carbohidrați consumată. Acest lucru face ca organismul să scoată energie din propriile depozite de grăsime și să piardă în greutate. Leo Bokeria mai spune despre pierderea în greutate că sportul este o parte importantă a acestuia. Există puține restricții alimentare. Trebuie să ne mișcăm. Medicul însuși recunoaște că merge foarte mult.

Puterea astronauților

Când se face traducerea, cantitatea din fiecare produs este carbohidrați, din care un gram este echivalent cu 1 an. e. Trebuie să atingi 40 de ani pe zi pentru a slăbi. e. Aceasta este baza principiului pierderii în greutate. După obținerea rezultatului dorit, cantitatea de carbohidrați poate fi mărită la 60 de ani. e. Dacă această valoare este depășită, creșterea în greutate va începe.

Alimentele proteice - carnea, păsările de curte, peștele sunt pline de carbohidrați, deci ar trebui să constituie baza dietei. Acestea sunt completate de produse lactate, legume fără amidon și câteva fructe și fructe de padure dulci, dar coacerea, cerealele și dulciurile sunt aproape complet excluse, cu carbohidrați de peste 40 de ani. dar carnea nu poate fi plină de carne, mai ales dimineața. Celebrul Leo Bokeria spune despre micul dejun că ar trebui să fie ușor. A plantat el însuși brânza.

Mâncare pentru astronauții americani - meniu pentru o săptămână

Iată o doză aproximativă pentru 7 zile:

Dieta astronauților timp de 10 zile

La sfârșitul primei perioade, când puteți pierde conceptul de kilograme, vă puteți extinde dieta. Dieta astronautului oferă așa ceva:

  • legume de dimineață - pentru a stinge conopida, carabina și roșiile (16);
  • supa de legume fierte la prânz (16) și piept de pui prăjit;
  • Garnitură de pasăre cu cartofi cu unt în ulei (16) și suc de portocale (12);
  • ultima masă constă din pește prăjit. Rezultatul final este de 60 de ani. e.

Mâncare de la astronauții americani - masă completă

Datele comune despre cantitatea de carbohidrați sunt prezentate sub forma unui registru comandat al produselor. Pe baza acestor informații, este alcătuită dieta astronauților americani, tabelul vă oferă posibilitatea de a schimba mâncarea la propria discreție în funcție de dependențe și obiceiuri. Sistemele nutriționale nu trebuie respectate excesiv, nutriția abundentă a proteinelor poate afecta funcția rinichilor și poate duce la perturbarea mișcărilor intestinale.