Loc de întâlnire virtual

Definiția informațiilor privind pierderea în greutate:
„Esența dietei Atkins este de a începe procesul de lipoliză (arderea grăsimilor), adică de a obține corpului nostru energia de care are nevoie pentru a funcționa din arderea grăsimilor. [Cuvântul lipoliză provine din cuvintele grecești„ lipos = grăsime ” și „lysis = avarie, distrugere”.]
Ca urmare a aportului moderat de carbohidrați, corpul trece la lipoliză în câteva zile și începe să folosească depozitele de grăsimi depozitate în țesutul adipos ca sursă de energie, ceea ce duce automat la scăderea în greutate și scăderea în greutate. "

Toată lumea vine cu un alt tip de dietă, deci este mai bine să ne gândim la ce tip suferim și ce mâncare am fost bucuroși să mâncăm. Alegerea unei diete care nu este personalizată este aproape sigur că va eșua. Următorul este scris pe pagina de dietă Atkins de pe Fogyókúrák.hu:

"Fundal dietetic
Merită să verificați ce diete ați încercat până acum. Care a fost experiența ta cu acestea? De ce nu ai stat alături de ei? Specific:
- Care sunt experiențele tale cu dietele bogate în carbohidrați? (Acestea includ diete fără grăsimi, cu conținut scăzut de grăsimi și cu număr de calorii.) V-ați simțit bine în legătură cu acesta, ați fost energic și așa mai departe? Sau te-ai simțit mai flămând, iritabil, „obsedat de mâncare”?
- Aveți experiență anterioară cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați? În afară de disconfortul din primele câteva săptămâni, cum v-ați simțit în timpul dietei, atât mental cât și fizic?
Dacă aveți experiențe negative cu ambele metode, cel mai probabil sunteți moderat
Dietele cu carbohidrați sunt potrivite pentru dvs., cum ar fi faza de întreținere Atkins sau dieta South Beach.

Obiceiuri alimentare și alimentare
Există câteva dintre următoarele lucruri care vi se par familiare?
- La scurt timp după ce masa s-a terminat, vei avea chef să mănânci din nou?
- Te simți obligat să mănânci toată ziua, indiferent de orele de masă sau de foame?
- Vă simțiți epuizați, împrăștiați, mai greu să vă concentrați dacă nu gustați ceva între mesele principale?
- De multe ori te simți leneș după ce ai mâncat, mai ales dacă masa conține mult zahăr și amidon.?
Aceste proprietăți sunt tipice persoanelor sensibile la carbohidrați.

Fundal de sănătate
- Diabet: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați ajută mulți diabetici.
- Ești semnificativ supraponderal, mai ales pe burtă (formă de măr)?
Cu cât sunteți mai supraponderal, cu atât este mai probabil să aveți rezistență la insulină - semn că o cantitate redusă de carbohidrați în dieta dvs. vă poate ajuta.
Alte semne de rezistență la insulină:
- hipertensiune,
- glicemie ridicată,
- trigliceride mari,
- PCO („sindrom cronic non-ovulator”)

Fundal de familie
Dacă cineva din familia dumneavoastră este diabetic sau prezintă oricare dintre simptomele de mai sus, ar putea fi, de asemenea, un semn potențial. De obicei, este semnificativ pentru membrii familiei imediate, dar și o genetică familială mai extinsă are o influență. În acest caz, o dietă controlată cu carbohidrați poate fi un pas pozitiv pentru dvs.

Cel mai important factor
Indiferent cu ce dietă ajungeți, cea mai importantă întrebare pe care trebuie să vă puneți este: „Ce intenționez să fac pentru a fi durabilă?
(!), această dietă va aduce o schimbare definitivă (!) în viața mea? ”Toate informațiile, sfaturile, rețetele sunt disponibile pentru a vă ajuta, dar dacă nu sunteți pregătit pentru schimbarea reală din adâncul efectelor oricărei diete în lume nu va dura mult. să păstrez. "

Desigur, orice dietă poate provoca deficiențe sau chiar boli mai grave. Și Atkins.

Dietă miraculoasă sau sănătate?
„Regula de bază a târziei metode de dietă Robert Atkins este în esență că dieta poate conține cantități mari de proteine, dar mai puțini carbohidrați. Rezultă că credincioșii Atkins își iau rămas bun de la pâine, paste, cartofi, orez și chiar lapte și majoritatea fructelor. în timp ce mănâncă ficat de pui cu slănină și carne de vită cu ouă. Primul disconfort al dietei Atkins apare în câteva zile, sub formă de constipație chinuitoare și respirație urât mirositoare. Există un risc imediat de osteoporoză: aportul ridicat de proteine crește cantitatea Șansele de a dezvolta boli de inimă sunt la fel de mari, întrucât o dietă bogată în proteine conține mult colesterol și acizi grași saturați, care promovează ateroscleroza și, astfel, atacul de cord, iar dieterul nu are acces la necesari antioxidanți de protecție a celulelor, care pe lângă bolile de inimă.risc de cancer colorectal crește, de asemenea. "

Efecte secundare inițiale
"Unele persoane se simt amețite în primele zile sau se luptă cu durerile de cap. Bea multe lichide și simptomele sunt ușurate. Corpul trece la un stil de viață nou, efectele secundare au dispărut. Dacă nu vă simțiți bine în timpul dietei sau aveți simptome mai grave, mai bine mergeți la medic sau vă opriți. Prima fază nu este la fel de potrivită pentru toată lumea. "

Dieta Kekwick („Grăsime rapidă”)
"Alan Kekwick și Gaston Pawan au dezvoltat această dietă de ardere a grăsimilor, modificată de Dr. Atkins." Fat Fast "este un program controlat de carbohidrați în care numărați și calorii. Puteți mânca 1000 de calorii pe zi cu 75-90% grăsimi. Mese frecvente inhibă dezvoltarea foametei, cum ar fi trei mese pe zi, astfel încât să puteți mânca de 5 ori, la fiecare 4 ore, câte 200 de calorii de fiecare dată. Datorită conținutului ridicat de grăsimi și a meselor frecvente, foarte puțini oameni suferă de foame. din dieta pentru unii oameni este alimentele tradiționale Dar majoritatea sunt dispuși să urmeze câteva zile, chiar dacă alimentele pe care le alegeți nu sunt adecvate. Atenție: dieta „Fast Fat” este periculoasă pentru persoanele care nu au o rezistență ridicată la Pentru cei care slăbesc ușor, această dietă are ca rezultat pierderea în greutate prea rapidă, dar prezintă doar un risc foarte mic pentru cei care abia au slăbit cu alte diete.

Întrebări - Kekwick este potrivit pentru dvs.?
Ați încercat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi sub 1000 de calorii și nu ați reușit să pierdeți niciun kilogram?
Ați încercat prima fază a dietei Atkins timp de cel puțin 2 săptămâni și totuși nu ați avut cetoză?
Ați încercat deja o dietă foarte scăzută în calorii (mai puțin de 600 kcal) și totuși nu ați slăbit?

Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, atunci kekwick este o opțiune pentru dvs. "