Dieta Candida

Am dori să vă îndrumăm acum către misterele dietei Candida, unul dintre cele mai populare tipuri de alimentație sănătoasă. După o lungă ascultare, reaplicăm, încă cu subiecte colorate și interesante.

Candida albicans este o ciupercă degradantă găsită în corpul uman care aparține florei noastre intestinale naturale. În unele cazuri, totuși, se poate înmulți, declanșând procese dăunătoare în corpul nostru. Numărul lor crescut este cauzat în mare parte de prea multe proteine animale, coloranți, aditivi artificiali și consum excesiv de dulceață. Creșterea fungică este de obicei observată atunci când suntem organizați să supraacidizăm, ceea ce ne face mai predispuși la infecții, de exemplu. Creșterea excesivă a candidei poate fi prevenită numai cu dieta noastră.

Bazele dietei Candida

Unele alimente care sunt alimente pentru acest tip de ciuperci ar trebui omise. În plus, ar trebui evitat consumul de alimente care dăunează rezistenței organismului. Dieta candida durează de obicei 3-6 luni, dintre care primele 2-3 săptămâni sunt cele mai dificile până când corpul nostru se obișnuiește treptat cu noua dietă.

Candida se hrănește în principal cu carbohidrați simpli, astfel încât consumul de alimente care conțin un astfel de conținut ar trebui să fie redus drastic. Aceasta înseamnă nu numai excluderea completă a dulciurilor, ci și abandonarea anumitor fructe, iaurturi din fructe cumpărate în magazin sau chiar miere din cauza conținutului lor de carbohidrați. Aceasta include pâine albă, orez și paste. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțăm la plăcerile dulci, deoarece putem elimina această problemă folosind îndulcitori. Pot fi achiziționate atât sub formă lichidă, cât și sub formă de tablete, care sunt potrivite și pentru îndulcirea prăjiturilor, ceaiului și cafelei, dar putem găti și coace cu ele.

De asemenea, trebuie evitate alimentele și băuturile care conțin drojdie. Alcoolul în toate cantitățile este interzis, precum și brânzeturile mucegăite și alimentele cu amidon. În primele patru săptămâni, este indicat să omiți smântâna și toate tipurile de brânză, dar după aceea putem mânca brânzeturi - în cantități mici. Cu dieta candida, nu putem reduce doar acest tip de ciuperci, deoarece vom slăbi și bunăstarea noastră generală va fi mai bună.

Dar apoi ce să mănânc?

De exemplu, nu trebuie să renunțăm la cartofi sau să mâncăm pește, carne slabă, salate proaspete, legume, iaurt natural din făină. Într-o oarecare măsură, putem ciupi și semințe uleioase (nuci, caju, migdale, alune). În loc de făină fină, hrișca și făina graham pot fi utilizate în siguranță. Făina de ovăz sau făina de tărâțe de ovăz poate înlocui complet pesmetul. La micul dejun mâncăm terci din fulgi de ovăz, care conține carbohidrați complecși, astfel încât este absorbit mai încet și alungă foamea timp de câteva ore.

Desigur, puteți consuma ouă și lapte și puteți cumpăra o versiune din grâu dur sau produse din grâu integral din paste uscate. Dieta noastră ca întreg rămâne completă, trebuie doar să preparăm cele mai delicioase feluri de mâncare din alte ingrediente.

Deci, putem atribui această boală doar nouă înșine, nu este ereditară, nu există o tendință pronunțată la aceasta. Pur și simplu trebuie să fim atenți la dieta noastră, chiar dacă în prezent nu avem simptome neplăcute. Merită să faci pași mici pentru a trăi nu ca un chin, ci ca un lucru pozitiv, așa că nu renunța la toate alimentele preferate dintr-o dată care ar putea fi pe lista neagră. Pentru a ne păstra sănătatea, merită să facem sacrificii, iar efectele sale pozitive ne vor face cu siguranță mai motivați în această chestiune.