Dieta acceleratoare metabolice

Această dietă este structurată pentru a face digestia netedă. De aceea, micul dejun este întotdeauna fruct, gustările sunt iaurt de fructe, apoi pot veni proteine la prânz și supe ușoare de cremă de legume la cină. Mâncând cinci mese pe zi, vă puteți menține metabolismul la un nivel uniform, evitând astfel și efectul yo-yo. Cu postul strict, obțineți exact opusul a ceea ce doriți, deoarece corpul trece la modul de urgență și îi încetinește metabolismul. Nu numai că vei pierde în greutate mai încet, dar, datorită luptei alimentare așteptate, vei câștiga dublu înapoi la ceea ce arunci. Cel mai important principiu în orice dietă este gradualitatea și chiar aportul de nutrienți. Conform principiului unei diete acceleratoare metabolice, consumul a cinci mese pe zi este cel mai optim. Deci această dietă nu se bazează pe post, poate fi continuată pe termen lung fără nicio dificultate.

Principii

1. Micul dejun ar trebui să fie întotdeauna fructe.
2. Consumul de băuturi carbogazoase este interzis în timpul dietei.
3. Pe lângă dietă, apa minerală carbogazoasă și ceaiul verde sau ceaiul de aloe vera pot fi consumate în cantități nelimitate.
4. Ar trebui evitat consumul de băuturi alcoolice și cofeinizate.
5. Mesele trebuie păstrate strict la fiecare 3 ore, astfel încât corpul dumneavoastră să treacă la un metabolism mai rapid.
6. Nu trebuie ratate mesele.

Exemplu de dietă

luni

Mic dejun: 1 portocală
Ora zece: 1 pahar de iaurt cu fructe, câteva boabe de fructe uscate
Pranz: 1 pulpa de pui la gratar cu broccoli aburit, o jumatate de portie de orez
Gustare: 4 nuci cu boabe, 3 inele de brânză mozzarella
Cina: supă cremă de conopidă

Mic dejun: 1 ananas (dacă alegeți conserve, mâncați-l fără suc)
Ora zece: 1 pahar de iaurt cu fructe, câteva boabe de fructe uscate
Prânz: tocană de legume din orice legumă, o jumătate de porție de orez
Gustare: 1 conservă de ton, 1 felie de pâine prăjită integrală
Cina: supa crema de ciuperci

miercuri

Mic dejun: 1 banana
Ora zece: 1 pahar de iaurt cu fructe, câteva boabe de fructe uscate
Pranz: peste de mare la gratar, legume la aburi (condimentate dupa gust, de ex. Sos de soia, sare, piper)
Gustare: 10 felii de felii de șuncă afumată
Cina: supa crema de praz

joi

Mic dejun: 1 grapefruit sau portocală
Ora zece: 1 pahar de iaurt cu fructe, câteva boabe de fructe uscate
Prânz: pește de mare la grătar, salată crudă (salată, morcovi, castraveți, ardei)
Gustare: 2 dl smoothie cu banane (1 banană mică, 2 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi, îndulcitor)
Cina: supa crema de telina

vineri

Mic dejun: 4-5 kiwi
Ora zece: 1 pahar de iaurt cu fructe, câteva boabe de fructe uscate
Prânz: salată caesar, sos de iaurt
Gustare: orez din fructe cu fructe după gust
Cina: supa crema de broccoli

sâmbătă

Mic dejun: 1 ananas (dacă alegeți conserve, mâncați fără suc)
Ora zece: 1 pahar de iaurt de fructe + 2 felii de orez pufos
Prânz: o jumătate de porție de paste de roșii italiene
Gustare: 2 dl smoothie cu banane (1 banană mică, 2 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi, îndulcitor)
Cina: supa crema de ciuperci

duminică

Mic dejun: 1 banana
Ora zece: 1 pahar de iaurt de fructe + 2 felii de orez pufos
Pranz: 2 cartofi prajiti mediu taiati in jumatate, presarati cu sos picant de smantana
Gustare: salată grecească
Cina: supă cremă de mazăre verde