Dieta despre banane: rezultate, recenzii

Expertul medical pentru articol

Pentru mulți, bananele sunt un tratament popular și util, iar în țările în care este unul dintre cele mai importante produse alimentare. Se datorează compoziției unei asemenea popularități - depozitul propriu-zis al vitaminelor, micro- și macroelementelor, proteinelor, aminoacizilor și grăsimilor. Datorită fructozei, glucozei, zaharozei - o sursă de energie pentru hrana umană care are un efect pozitiv asupra funcției creierului, iar pectina și fibrele îmbunătățesc activitatea ficatului, rinichilor, tractului gastro-intestinal, sistemului cardiovascular. Dar nu intră toți în conflict cu noțiunea de „dietă cu banane” pentru pierderea în greutate? Multe alte diete interzic acest fruct. Faptul că bananele sunt împărțite în soiuri de desert și fructe îndulcite fără legume, care necesită tratament termic. Acestea merg în primul rând pentru hrănirea vitelor. Doar dieta cu banane oferă utilizarea acestora din urmă, dar în absența acestor standarde, vândute de la noi, coaja verde de banane necoapte.

[1], [2]

Semne

Semnele numirii sunt eliberarea excesului de greutate, eliberarea prealabilă a corpului. Dieta cu banane poate fi ineficientă pentru pierderea în greutate a celor cu obezitate severă severă.

[3], [4], [5]

Informații generale despre dieta cu banane

Esența nutriției este efectul amidonului, care se găsește în fructe și care nu este asimilat de corpul uman. Un astfel de amidon este numit rezistent sau rezistent. Nu este absorbit în intestinul subțire, ci este fermentat în fecalele din colon, care formează acizi grași scurți și intră în intestinul subțire direct în intestinul subțire. Acest aliment furnizează 90% din celulele corpului. Bananele, împreună cu alte ingrediente, îndepărtează excesul de material, curăță intestinele și transportă acumulări nedorite.

Dieta cu lapte de banane Durează 3 zile și se hrănește cu banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Ai nevoie de 3 banane și 3 pahare de lapte pentru asta. Pentru micul dejun și prânz, cel mai bine este să mănânci întreaga banană, să bei un pahar de băutură. A treia banană este înjumătățită și consumată la prânz și cină, dacă restricția permite. Puteți face un cocktail din aceste două ingrediente, precum și puteți bea ceai verde fără zahăr și cu apă minerală simplă sau necarbonatată. Dacă laptele este înlocuit cu chefir, dieta banană-kefir este dată celor care preferă produsele lactate fermentate.

O mono-dietă nu furnizează substanțele nutritive necesare hranei, nu poate satisface nevoile fiziologice ale unei persoane și, prin urmare, are multe consecințe dăunătoare asupra sănătății. În cazul brânzei de vaci brânza de vaci, banana, bogată în calciu, potasiu, fosfor, sodiu, magneziu, fier, vitamina C, A, B1, B2, umple substanțele nutritive care lipsesc. Dieta cu caș și banane bine tolerat, gustos și eficient. Este planificat pentru 4 zile, dar puteți reveni la el în 2 săptămâni. Fiecare componentă este utilizată separat sau împreună. Mănâncă 1 din 5 banane la micul dejun, 2 la prânz, iar restul între cei doi. Cantitatea de brânză de vaci, apă și ceai nu este limitată. Pentru această dietă, vă recomandăm ca bananele să devină și mai subțiri, de culoare galbenă când sunt coapte.

Dieta japoneză cu mic dejun cu banane cea mai ușoară, scăpând de 5 kg pe săptămână. Autorul său aparține medicului japonez Hiroshi Watanabe, care încearcă în mod repetat să-l consume în celelalte diete ale sale. Împreună cu soția sa, și-a dezvoltat teoriile bazate pe accelerarea proceselor metabolice folosind banane și apă și a apărut în carte. Faptul că este răspândit în întreaga lume și este folosit cu succes face ca un astfel de tandem să funcționeze. Watanabe susține că îl puteți consuma, doar înlocuiți vasele obișnuite de mic dejun și spălați-le cu apă caldă. Alte condiții alimentare includ interdicția de 12 ore pe noapte, consumul excesiv, produsele lactate și băuturile alcoolice. Dieta cu banane Hiroshi Watanabe oferă micul dejun cu o banană necoaptă cu apă, prânzul și cina pot fi potrivite, dar ultima masă - nu mai târziu de 20 de ore, poate să nu fie bogată în gustări din fructe.

Dieta cu banane cu mere. Există o altă versiune a dietei cu banane cu legătura cu un alt ingredient - merele. Arată astfel: 1. Soare - mere (6 bucăți), banane (9 bucăți), lapte (2l); Ziua 2 - 3 bucăți, 9 bucăți. și 2n; Zilele 3 și 4 - 1, 9 buc, 2l; Zilele 5 și 6 - 6 banane și 2 litri de lapte, a 7-a și ultima - 3 banane și un litru de lapte. Bea apă nelimitată în timpul zilei, inclusiv ceai mineral necarbonat și ceai neîndulcit.

Dieta cu coaja de banana. Se pare că bananele nu sunt un deșeu. În coajă, ca și în fruct, are o mulțime de oligoelemente, vitamine, antioxidanți și un conținut caloric mai mic decât partea principală. Aceste beneficii dermatologice i-au determinat pe dieteticieni să se gândească la nutriție. În ce formă ar trebui să fie folosit? Nu este un secret faptul că pielea este tratată cu diferite mijloace chimice înainte de expediere pentru a păstra prezentarea, astfel încât simplul consum al acesteia în forma sa brută este periculos. Dar dacă este înmuiat în apă rece timp de o jumătate de oră și spălat bine sub apă curgătoare, poate fi folosit, deși abia se bucură de această formă. O opțiune acceptabilă este de a fierbe în apă ca un compost. Folosiți un blender din banana crudă pentru a adăuga iaurt simplu sau chefir.

Ce să mănânci la dietă? Bananele, atât curățate, cât și curățate, tocate mărunt pot fi adăugate cu fructe de pădure proaspete, dar fără zahăr de băut din coajă, apă minerală simplă sau necarbonatată. Ce nu poți mânca? Dacă este o dietă expresă, explicită timp de 3-4 zile, atunci pentru a obține rezultatul, produsele dietetice care nu se află în meniu nu ar trebui să fie. Cu o dietă mai lungă, se adaugă alimente cu conținut scăzut de calorii.

Dieta cu banane timp de 3 zile

Vă permite să pierdeți același kilogram. Mesele din acest moment includ trei până la patru fructe, apă nelimitată, ceai verde. Toată această bogăție de „mâncare” este împărțită în trei rețete. Nu este necesar să stați la dietă, dar treptat, în decurs de o săptămână, începeți să reduceți conținutul caloric al meselor obișnuite, să reduceți porțiile. Ar trebui să vă omiteți și dieta, să aveți grijă încet, inclusiv meniul cu alimente cunoscute.

[6], [7]

Dieta cu banane timp de 7 zile

Promiteți o pierdere pe kilogram pe zi și timp de șapte săptămâni. Cel mai important lucru este să consumi 1,5 kg pe zi, să bei ceai verde și apă simplă. Bananele se hrănesc singure, dar când vine vorba de foame puternice, o dată pe zi o bucată mică de carne gătită și o lingură de varză în apă fără ulei.

Dieta cu banane timp de o lună

În ciuda utilității acestui fruct, nu este ușor să mențineți o lună întreagă dietă cu banane și este dăunător sănătății. Prin urmare, ele sunt cel mai des folosite ca dietă expresă. Cel mai bun mod de a obține o dietă lunară este combinarea bananelor cu alte alimente cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Meniul cu banane poate fi: 5 banane consumate în timpul zilei, terci sărat de fulgi de ovăz pe bază de apă ca mic dejun, o cină cu o bucată mică de carne și legume fierte. Un pahar de iaurt noaptea. Puteți schimba cerealele și legumele (cu excepția orezului și cartofilor) în decurs de o lună, sarea este limitată, zahărul este îndepărtat.

[8]

Avantaje

Datorită conținutului caloric al ingredientului principal, dieta cu banane suprimă foamea și provoacă pierderea în greutate. În plus, îmbunătățește motilitatea intestinală și îi reface microflora, accelerează defalcarea, o bună măsură preventivă împotriva artritei, bolilor cardiovasculare, cancerului de colon, reduce colesterolul cu densitate scăzută din sânge. Iar bananele conțin aminoacidul proteinogen triptofan, care devine serotonină în organism - devine un hormon al fericirii. Citiți despre alte moduri în care vă puteți crește nivelul de serotonină în acest articol.

Contraindicații

Dieta cu banane este contraindicată în diabet, intoleranță individuală a produsului, boli gastro-intestinale cronice, căi biliare, ficat, exacerbarea rinichilor.

[9], [10], [11], [12]

Complicații după procedură

Riscurile asociate dietei depind direct de contraindicații. Dieta cu banane, la fel ca mono-dieta, limitează aportul de ingrediente necesare pentru a funcționa: vitamine și minerale valoroase. Complicațiile posibile sunt legate de dezechilibru. Doar o perioadă scurtă de valabilitate permite minimizarea riscurilor.

[13], [14], [15], [16], [17]

Opinii și rezultate

Opiniile și rezultatele privind dieta cu banane variază. Îi plăcea iubitul acestui fruct și dinții lui dulci. S-a observat că pierderea în greutate nu este foarte sensibilă, dar totuși dă 1,5-2 kg minus. Dacă corectați acest rezultat și îl repetați după 2 săptămâni, puteți obține o dinamică pozitivă bună. Alții nu au putut rezista 3 zile și, după părerea lor, au șters acest fruct din meniu pentru tot restul vieții, dar kefirul.