Dieta cu bombe a lui Heidi Klum

„În timp ce alții rămân fără divorț, am început să mă îngraș”, a spus Heidi Klum, „așa că am cerut unui specialist să alcătuiască pentru mine o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar hrănitoare.

Rezultatul vorbește de la sine: cu ajutorul dietei, Heidi a recâștigat forma unei bombe în câteva săptămâni. Dacă doriți și să mâncați bine în timp ce pierdeți în greutate, urmați dieta modelului.

Calorii pentru micul dejun: 250

Tăiați 1 chiflă de grâu integral pe jumătate, ungeți cu puțină muștar. Adăugați 1 felie de brânză, 1 salată spălată și înmuiată și o linguriță de brânză de vaci proaspătă.

Curățați 1/2 avocado, tăiați cubulețe și zdrobiți 2 linguri de brânză de vaci. Se condimentează cu sare, piper și câteva picături de lămâie. Prajeste 2 felii de paine prajita maro si lingura crema de avocado pe ea. Mănâncă 2 roșii cherry lângă ea.

Tăiați 1 kiwi, 1 banană. stropeste cu lamaie. Puneți 3 dkg de muesli fără zahăr, turnați o jumătate de pahar de chefir pe gât.

Ora zece/gustare (Calorii: 100)

1 pahar de iaurt

1 Abonett a fost împrăștiat cu o lingură de brânză de vaci și presărat cu arpagic

Calorii pentru prânz: 350

Pește prăjit cu fulgi de porumb

Se curăță 10 dkg de cartofi, se taie bucăți și se fierbe în apă ușor sărată. Spălați 15 kg de file de pește de mare, ștergeți-l bine, stropiți cu lămâie, apoi tăiați-l în 2 benzi pentru degete. Așezați într-un filtru și lăsați să se scurgă bine. După 10 minute, se sare ușor, apoi se rulează în făină, ouă și fulgi de porumb zdrobiți într-un mortar.

Încălziți puțin unt într-o tigaie din teflon și prăjiți peștele. Când ați terminat, scoateți-l pe o farfurie și păstrați-l cald. Radeți 15 dkg de castravete șarpe, săriți puțin, lăsați să stea câteva minute. Între timp, amestecă o lingură de oțet alb, piper sare și o linguriță de mărar tocat cu o linguriță de ulei, rulează în castravetele răsucit. Pune-l pe o farfurie, pune peștele pe el și ornează cu cartofii prăjiți.

Pizza hawaiana

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Luați o foaie mică de pizza din congelator și lăsați-o să se elibereze. Între timp, gătiți 5 dkg de file de roșii cu 1/2 dl de suc de roșii. Se condimentează cu sare, piper și un vârf de zahăr. Se lasă să fiarbă la foc mic timp de 5 minute.

Între timp, adăugați o linguriță de busuioc tocat. Scoateți-l de pe foc, lăsați-l să se răcească ușor, apoi ungeți placa cu pizza. Adăugați 2 inele de ananas și 4 felii de șuncă la roșie și presărați cu 1 crenguță de ceapă de primăvară înconjurată. Puneți deasupra 2 dkg de brânză rasă și dați-l la cuptor pentru 15-20 de minute.

Spaghete de vinete

Gatiti 5 dkg de spaghete dure in apa usor sarata. Curățați și tocați 1 ceapă de cap, 1 crenguță de morcov și 1 vinetă mai mică, înconjurați 5 dkg de praz. Încălziți o linguriță de ulei de măsline, puneți 5 dkg de carne de vită pe el. Adăugați ceapa și o linguriță de pastă de roșii și acoperiți și fierbeți până se acoperă.

Când este aproape complet înmuiat, întoarceți și legumele în el. Se toarnă 1/4 litru de bulion și se adaugă 2,5 dl de roșii concentrate. Se aduce la fierbere și se condimentează cu rozmarin tocat. Sare și piper după bunul plac. Se servește cu aluatul filtrat.

Felii de ciuperci

Gatiti 15 dkg de cartofi curatati in apa usor sarata. Curățați și tăiați 15 ciuperci ciuperci de champignon, 1 ceapă de cap. Ungeți o tigaie acoperită și prăjiți 1 felie de carne de porc condimentată în ea. Odată ce ați înroșit frumos, adăugați ceapa și ciupercile și fierbeți timp de 3-5 minute. Se amestecă 1/2 linguriță făină cu 1 dl bulion și 3 linguri cremă de cafea. Se toarnă peste ciuperci și se fierbe. Garnisim carnea cu cartofii filtrati.

Tocanita de pui cu mazare

Puneți 1 felie de file de piept de pui într-un castron, turnați cca. 1/2 dl de apă rece. Se adaugă puțină sare și piper și se fierbe. Dacă fierbe, salvați flacăra și acoperiți-o. Se lasă să fiarbă timp de 8-10 minute. Între timp, gătiți 5 dkg de orez sălbatic așa cum este descris pe ambalaj. Tocăm 1 morcov și adăugăm la carne. Gatiti inca 7 minute, apoi adaugati 5 dkg de mazare si gatiti 2 minute. Scoateți apoi carnea, tăiați-o în fâșii și strecurați legumele, astfel încât să prindeți apa de gătit.

Faceți o smucitură dintr-o linguriță de unt și o linguriță de făină, apoi turnați peste 2 dl de apă de gătit. Se aduce la fierbere în timp ce se adaugă 2 linguri de cremă de cafea. Se condimentează cu sare, piper, nucșoară măcinată și câteva picături de lămâie. Puneți legumele și carnea înapoi în sos și serviți cu orezul.

Calorii pentru cină: 300

Supa de legume

Tocați un dovlecel mic, 1 ardei verde, luați 15 dkg de broccoli pentru trandafiri. Se încălzește o linguriță de ulei, se aruncă legumele pe ea, se fierbe câteva minute, apoi se toarnă peste 1/2 litru de bulion. Gatiti aprox. Timp de 15 minute, apoi adăugați 4 dkg de aluat dur și după 5 minute scoateți-l de pe foc. Lasă-l să stea încă 5 minute, apoi ia-l pe o farfurie.

Sandviș cu roșii

Se amestecă 5 dkg de brânză de vaci cu o lingură de apă minerală, o linguriță de arpagic tocat, sare și piper. Întindeți o felie de pâine de secară adevărată cu ea, puneți o felie de șuncă pe ea, înconjurați o roșie deasupra.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

Faceți clic aici și apreciați-ne

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: pentru prima dată îl putem auzi pe Archie vorbind

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool