Dieta cu ciuperci! - Înlocuiește carnea, întărește sistemul imunitar și reduce oboseala!

Dacă mâncați carne și carne, este timpul să includeți în dietă puțină ciupercă.

O intrebare: când ai mâncat ultima dată ciuperci? Dacă nu vă mai amintiți, această dietă sănătoasă cu ciuperci poate veni la momentul potrivit.

Ciupercile au o multitudine de efecte pozitive asupra sănătății și ar fi dificil să le enumerăm pe toate. Printre altele, este bine dacă știți despre asta foarte bogat în fibre, ușor de digerat, sărac în calorii. 100 de grame de ciuperci conțin doar 20 de calorii și deloc colesterol.

Conține aminoacizi importanți, dar dintre aceștia merită menționat și glutamatul. Acesta este motivul pentru care, dacă este bine pregătit, este foarte asemănător cu carnea.

„Întărește sistemul imunitar, ajută la reluarea luptei împotriva oboselii cronice și a anemiei. Reduce dezvoltarea bolilor cardiovasculare și canceroase. Conține o mulțime de complex B, vitaminele C, D și E, dar conține potasiu, fosfor, sodiu și zinc ”, a spus GP Daniela Stan.

Ciupercile sunt singurul aliment non-animal care conține vitamina D necesară organismului. Vitamina D este foarte importantă pentru sănătatea oaselor și pentru menținerea nivelurilor adecvate de calciu.

Prin urmare, nu vă fie frică de ciuperci, consumați-le cu îndrăzneală, ci cumpărați doar dintr-un loc controlat!