Dieta cu fructe de padure

Berry pentru a slăbi! Ce fel de boabe să slăbești? Alegeți calea naturală și dați excesul cu ajutorul fructelor de pădure.

Fructele sunt o parte esențială a nutriției de zi cu zi. Organismul trebuie să umple în mod constant vitamine, dar curăță și corpul și, dacă rezolvăm bine mușcăturile sănătoase, putem scăpa cu ușurință de ele. de la câteva kilograme în plus. Avantajul fructelor de pădure este că cei cărora le este greu privarea de dulciuri, pot oricând să ciupească câteva mușcături.

Surprinzător de bogat în vitamina C este un fruct mic denumit și himper. Pe lângă vitaminele A, B1 și B2, conține cantități mari de taninuri, antioxidanți, flavonoide, pectină și fibre vegetale. De asemenea, este bogat în oligoelemente și minerale. Cu toate acestea, cea mai mare forță a sa este chiar conținut scăzut de calorii, și datorită fibrelor sale bogate în fibre metabolice.

doctor

Afine

Cunoscutul fruct a neutralizând radicalii liberi este bogat în antioxidanți, deci merită să îl consumați în mod regulat. Nu numai că organismul va fi reîncărcat cu energie, dar recompensa unei diete adecvate va fi, de asemenea, măsurabilă în kilogramele pierdute.

Căpșunile nu trebuie lăsate în afara liniei fructelor de înfrumusețare. L-am putea numi și fratele mai mare al zmeurii, deoarece au același număr de proprietăți. Căpșuna, la fel ca ruda sa mai mică, este, de asemenea, flagrantă nivel scazut de calorii, în timp ce numeroasele vitamine C, fibre și minerale au împreună un efect benefic asupra iubitorilor de fructe.

Coacăz roșu

Fructele mici pot vindeca un organism inflamat, dar nu este dăunător să le consumi regulat în ceea ce privește prevenirea. Sarac in calorii, deci putem mânca și o mână. Rău nu dăunează, de fapt, este deosebit de bun pentru stomac și digestie.

Ochii în sus din lista de mai sus, reîncărcați-vă cu vitamina și pierdeți kilograme! Dacă alegeți fructul ca dulce în loc de nasi, vă puteți aștepta la un corp sănătos și la trăsături subțiri. Aproape toate boabele pot fi incluse în dietă, deoarece promovează și facilitează pierderea în greutate datorită indicelui lor glicemic scăzut.