Dieta fulger de cinci zile

Iată noua tendință americană: dieta de detoxifiere. Eliberează organismul de deșeurile depozitate, întinerește, înfrumusețează și reface vitalitatea. Ei bine, desigur consumă!

Este o detoxifiere completă, dar blândă

, ceea ce se recomandă a se face o dată sau de două ori pe an timp de 5-10 zile. După câteva zile, bunăstarea generală se îmbunătățește, te simți din nou în viață,

dormi mai bine, ești mai rezistent la stres și infecții, pari proaspăt și relaxat

. În plus, chiar și kilogramele în plus nedorite scad.

De ce este importantă detoxifierea

De-a lungul anilor, în organism se acumulează tot mai multe deșeuri, care sunt în principal reziduuri de metale grele și metabolice. Aceste

acestea împovără corpul, slăbesc sistemul imunitar, accelerează îmbătrânirea și cauzează adesea probleme ale pielii

Putem ameliora ficatul renunțând complet la alcool pentru o vreme. Reduceți aportul de acizi grași saturați, adică

consuma mai putine grasimi vegetale animale si hidrogenate

! Usturoiul, ceapa roșie și roșie, cohlrabi, broccoli, muștar și muguri de ridiche încep detoxifierea.

Acizii grași din uleiul de măsline sunt foarte importanți pentru ficat

, deoarece îmbunătățesc funcția bilei și ajută la descompunerea colesterolului nociv LDL. Ingredientele amare din anghinare, păpădie, cicoare, dovlecei, grapefruit și lămâie sunt excelente pentru degresarea ficatului și pentru a ajuta la secreția bilei.

O floră intestinală sănătoasă este, de asemenea, foarte importantă pentru eliminarea toxinelor.

Acizii lactici din produsele lactate acidificate susțin funcționarea tractului intestinal.

Susține funcția renală

Deșeurile metabolice, cum ar fi acidul uric și amoniacul, trebuie filtrate de rinichi și apoi excretate prin vezică. Pentru asta

este nevoie de multă apă

. Bea 2 litri (sărac în sodiu) de apă pe zi. Dacă beți suficiente lichide, puteți preveni și infecțiile tractului urinar. Ceaiul verde este o sursă bogată de polifenoli care au un efect bun asupra tensiunii arteriale și asupra nivelului de colesterol, precum și stimulează consumul de grăsimi. Minimizați aportul de sare.

Sarea de masă leagă apa din corp

și inhibă efectul diuretic al potasiului în legume.

Eliberați inima și circulația

Nutrienții și oxigenul ajung în celule prin sistemul vascular, iar apoi deșeurile ajung la organele de detoxifiere. Acesta este procesul

funcționează cel mai bine atunci când pereții vasului sunt curați și nu există depozite pe ele

. Clorofila din legumele cu frunze verzi închise curăță sângele, iar vitamina C și bioflavonoidele din fructe și legume îmbunătățesc elasticitatea și permeabilitatea vasculară și proprietățile fluxului sanguin.

Acizii grași mononesaturați din uleiul de măsline și acizii grași Omega 3 din pește reduc grăsimile din sânge și colesterolul LDL.

În legume cu frunze în portocale în spanac în ouă în ciuperci în migdale și pepeni

substanțele găsite descompun homocisteina dăunătoare în sânge: această substanță este responsabilă de afecțiuni cardiovasculare. Vitamina B9 oferă cea mai mare parte a colesterolului HDL vital.

Valabil pentru fiecare zi

Selecția micului dejun:

- 1 grapefruit - ½ pepene galben - 1 măr mai mare (puteți mesteca 2-3 felii de orez pufat lângă ele)

Selecție de zece ore și gustări:

-1 pahar de iaurt natural -1/2 l zeama sau lapte degresat -1/2 pepene -1 mar

Feluri principale pentru prânz și cină:

Orez de ciuperci

Gatim 5 dkg de orez. Prăjiți 25 dkg de ciuperci curățate în 1 lingură de ulei de măsline. Presară cu suc de lămâie și sare și piper ușor. Se amestecă pătrunjelul tocat mărunt. Ciupercile se îngrămădesc pe orez și apoi se presară cu 1 mână de muguri de legume amestecate. Valoare nutritivă: aprox. Cină de 345 kcal:

Ouă belgiene

Tăiați 2 fire de cicoare pe jumătate pe lungime, îndepărtați trunchiul, apoi tăiați frunzele în fâșii. Prăjim și condimentăm cu 1 lingură de ulei de măsline. Între timp, fierbeți un ou tare, înmuiați-l în apă rece și curățați-l. Tăiați pe jumătate și aranjați pe o farfurie cu cicoarea. Se ornează cu pătrunjel și se servesc 15 dkg de cartofi fierți. Valoare nutritivă: aprox. 325 kcal Ziua 2 Prânz:

Piept de pui în italiană

Îndepărtați 3-4 carne de roșii. Aburiti impreuna cu 2 lingurite de ulei, 2 catei de usturoi zdrobiti si 1 lingurita de amestec de condimente italiene si condimentati. Se prăjește 13 dkg de file de piept de pui picant în 1 linguriță de ulei de măsline, apoi după ce s-a răcit puțin, se feliază și se servește cu sos de roșii. Va oferim o salata verde presarata cu suc de lamaie. Valoare nutritivă: aprox. Cina de 350kcal:

Vinete grecești

Se amestecă 1 cană de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsime cu smântână 2 căței de usturoi zdrobiți, puțin coriandru sau pătrunjel tocat mărunt, un vârf de sare și piper.

Mai mare, aprox. Tăiați o vinetă mare în inele de 1 cm. Se prăjește 3 linguri de ulei de măsline într-o tigaie. Se scurge pe un prosop de bucătărie, apoi se presară cu suc de lămâie și se presară cu o mână de muguri amestecați. Se servește cu sos de iaurt pe o farfurie. Valoare nutritivă: aprox. 335 kcal Ziua 3 Prânz:

Castron cu orez

Gatim 5 dkg de orez. În 3 dl supă de legume punem la aburi 2 căței de usturoi zdrobiți, 25 dkg de broccoli și 1 carne de roșii tocată. Se amestecă orezul și o mână de pătrunjel tocat mărunt și se condimentează. Se servește stropit cu răsaduri proaspete. Valoare nutritivă: aprox. Cina de 320 kcal:

Plată de spanac

Puneți la abur 15 dkg de file de picant condimentat pe abur timp de 10 minute. Aranjați pe o farfurie cu 25 dkg de spanac aburit și 2-3 cartofi curățați (15 dkg). Se presară cu 1 lingură de ulei de măsline. Se serveste presarat cu patrunjel tocat marunt. Valoare nutritivă: aprox. 345 kcal Ziua 4 Prânz:

Orez de mere

Gatim 5 dkg de orez. Se amestecă până se înmoaie în 3 linguri de apă cu 2 mere decojite, fără sâmburi și felii ½ bețișoare cu scorțișoară. Stivați pe orez. Se serveste presarat cu scortisoara macinata. Ca aperitiv, salată cu muguri și supă de lămâie cu sos de ulei. Valoare nutritivă: aprox. Cina de 310 kcal:

Cartofi de brânză de vaci

Se amestecă 20 dkg de brânză de vaci slabă cu smântână cu puțin ulei. Adăugați 1 cap de ceapă tocată mărunt și o mână de pătrunjel sau calcan mărunt. Se condimentează cu puțină sare și piper. Puneți-le pe salată, presărați-le cu muguri proaspeți amestecați și serviți cu 10 dkg cartofi fierți curățați. Valoare nutritivă: aprox. 335 kcal Ziua 5 Prânz:

Felii de praz

Gatim 4 dkg de orez. Radeți 25 dkg de praz decojit pe o rindelă de castraveți și fierbeți în 2 lingurițe de ulei de măsline. Se amestecă ½ linguriță curryport. Se toarnă puțină apă sau supă de legume, apoi se gătește și se condimentează. Se prăjește 10 dkg de felii picante de piept de curcan într-o linguriță de ulei de măsline. Se servește garnit cu legume și orez. Se presară pătrunjel tocat mărunt. Valoare nutritivă: aprox. 385 kcal

Anghinare cu sos de vinaigrette

Se fierb 2 anghinare curățate în apă de lămâie și se lasă să se răcească. Pentru sosul de vinaigrette, amestecați 2 linguri de ulei de măsline ½ o linguriță de muștar picant, 1 linguriță de oțet de vin și 2 linguri de apă. Adăugați 2 căței de usturoi zdrobiți și puțin piper negru proaspăt măcinat. Se servește cu anghinare ca o baie. Frunzele de anghinare sunt zdrobite pe rând, înmuiate în sos și apoi ne bucurăm de gustul legumelor. 256 kcal

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool