Dieta cu hrișcă este un meniu de 3 sau 7 zile

Salutări cititorilor fideli! Sper că sunteți din nou gata să petreceți timp în avantajul dvs. pentru a descoperi noile dvs. secrete de frumusețe. Astăzi vorbim despre alimente pe bază de hrișcă pentru scăderea în greutate cu un conținut redus de calorii.

Vechi, dar nu am uitat o modalitate de a slăbi

Recent, a avut loc o discuție despre dieta proteică pentru scăderea în greutate și imediat după ce am primit întrebarea „Pot mânca hrișcă pentru a slăbi, dar pot scăpa de celulită?” Conform recomandărilor nutriționale, acest cereale este excelent pentru ameliorarea supraponderalității.

Dacă ați uitat, sunt fericit să vă reamintesc - căutăm o modalitate sigură, fiabilă, eficientă de combatere a celulitei și a supraponderabilității. Deci, aceste două diete (proteine, hrișcă) scapă mai repede de „coaja de portocală” neestetică.

Hrișcă - un muesli care este făcut din abur sau nu, hrișcă aburită, prin îndepărtarea semințelor din coaja de fructe.

„Hrișca” este cunoscută de aproape toată lumea încă de la noi în copilărie. Acasă, în grădină, am fost acoperiți cu terci de cereale. Am crezut că suntem. Apoi s-a dovedit că a fost bine.

Îmi amintesc că mama mi-a spus când am întors lingura plină de hrișcă: "Hai, iubito, mănânc lingura. Pentru mine, tată. E sănătoasă, frumoasă."

Acum, ani mai târziu, îi mulțumesc mamei mele, precum și celor care au dorit să participe din greșeală la mâncarea acestui terci. Deoarece hrișca este un depozit de vitamine, minerale și capacitatea sa neprețuită, puteți scăpa de defectele neestetice din șolduri, amintiți-vă - pentru câțiva bani.

Deci, fiți mai clară problema nutriției corecte bazate pe hrișcă, care ar trebui să fie rezultatul, nu? Vreau să port rochie deschisă, pantaloni, rochie scurtă, fustă? Apoi vă sugerez să învățați materialul din acest articol.

Îmi amintesc de o iubită drăguță, chiar vreau să te ajut, sfaturi practice, împărtășesc paginile de pe acest site. Înainte de a spune ceva, pentru a verifica în mod responsabil informațiile, consultați medicii, ascultați feedback cu privire la aceste probleme.

Acest lucru se datorează apariției celulitei

Fiecare a doua femeie vrea să slăbească, să slăbească. Acest lucru se datorează faptului că atitudinile critice sunt adesea excesive, mai degrabă decât celulita.

Probabil ați auzit de efectul nutriției asupra metabolismului dumneavoastră. Dacă mănânci fără discriminare, în orice cantitate, indiferent de ora, ziua, corpul nu este rezultatul unei încălcări a proceselor metabolice.

Grăsimile sunt eliminate pentru a fi descompuse corect, digestia se deteriorează, carbohidrații nu sunt digerați corect. Prin urmare, un set de kilograme în plus. Adăugați un loc de muncă sedentar, un stil de viață sedentar, un loc de muncă sedentar, relaxați-vă acasă pe canapeaua din fața televizorului.

Rezultatul este umflături nefericite de descoperit, nu doar pentru femeile supraponderale.

Ce se poate face,

Începând cu o recenzie a meniului zilnic, veți fi cu un pas mai aproape de visul dvs. prețuit - piele suplă, netedă, netedă în zone bine cunoscute ale corpului.

Știi, fiica mea, creatorii de proporții perfecte, precum și dietele terapeutice pe bază de cereale te vor ajuta să obții rezultate uimitoare.

Programul este o dietă pe bază de hrișcă pentru scăderea în greutate

Hrișca este una dintre cele mai eficiente modalități de a combate celulita, precum și de a fi supraponderal. Pentru ajutor vizitați 10 kilograme, 5 cm pentru șolduri + compoziția de vitamine vitale, minerale, păr sănătos, unghii, piele.

Urmând încet dieta de hrișcă trebuie adăugată:

Zahăr
Sare
Diferite tipuri de castraveți, carne afumată
Orice condiment

Sistemul de băut nu este restricționat. Permis, mineral recomandat, dar apă liniștită. În plus, dietei ar trebui să i se administreze preparate multivitamine, anti-oxidanți.

Există patru subtipuri ale acestei diete:

Cele trei zile
Șapte
Medical
Descărcare

Comandăm de la ei, să vedem ce sapăm în delicatesele tuturor.

Dieta săptămânală pentru scăderea în greutate

În timpul săptămânii, restricțiile privind consumul de cereale nu vor fi. Utilizarea optimă a unei cani de hrișcă pe zi. Această cantitate este suficientă pentru a pierde în greutate pentru a umple energia încărcată.

Ultima dată când ați mâncat cel târziu cu 4 ore înainte de culcare! Pentru a scăpa de o senzație puternică de foame, ajutați un pahar de chefir slab.

Bea în timpul zilei:

Ceai verde
Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu chefir
Un mar

Într-un pahar de grâu curatat, spălat, hrișcă, așezați într-o tigaie, turnați apă fiartă fierbinte (cu două pahare). Elimină zahărul, sarea! Apoi lăsați-l să traverseze peste noapte. Procesul de gătit este mai rapid dacă închideți oala cu o pătură ușoară. Dar chiar și fără „sacou”, terciul de dimineață va fi moale, sfărâmicios.

Mulțimea din prima zi va cădea. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul începe să intre în fluid, apoi viteza procesului este puțin scăzută. În funcție de greutatea inițială pe săptămână merge de la 2 la 10 lire sterline.

Dieta terapeutică

Pentru cei cărora le este greu să mănânce numai hrișcă o săptămână întreagă, se recomandă relaxarea cerințelor stricte pentru a merge încet la o dietă pe bază de terci.

Aici hrișca este legată de 2 ori pe săptămână, pe lângă mâncare:

legume (castraveți, spanac, broccoli, roșii, conopidă);
carne de pasăre gătită (piept fără piele);
pește slab gătit (aburit);
folosiți sos de soia (în loc de sare);
brânză, brânză;
chefir, iaurt, sucuri neindulcite.

O dietă sănătoasă, pe lângă întărirea vaselor de sânge, a sistemului nervos, aruncă o săptămână până la una sau trei kilograme.

Meniul eșantion pentru ziua respectivă pare să fie:

Mic dejun: terci de hrișcă (obligatoriu), opțional 125 gr. brânză de vaci, aceeași cantitate de iaurt (cu conținut scăzut de grăsimi), urmată de 2 felii de brânză.
Prânz: o farfurie de salată verde, 100 gr. naiba.
Gustare după-amiaza: un măr, 125 gr. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina: hrișcă (opțional) cu sos de soia aromat cu legume.

Acest fel de mâncare este potrivit pentru femeile însărcinate. De asemenea, este recomandată de ginecologi. Scopul final: reducerea glicemiei, normalizarea digestiei, oprirea greutății mele nedorite. Folosiți acest aliment de 1-2 ori pe săptămână. Consultați un specialist înainte de a schimba sistemul de alimentare cu energie electrică. Dieta pe bază de cereale este contraindicată la diabetici, persoanele cu boli ale sistemului circulator, tractului gastro-intestinal, insuficiență renală.

Pe baza dietei clinice, cerealele renunță și la celulită. De asemenea, recomandat pentru câteva săptămâni. Deoarece nu este atât de dificil, aveți o rezistență bună, puteți utiliza dieta pentru hrișcă pentru celulită timp de 10 zile până la două săptămâni.

Ai grijă de sănătatea ta, nu exagera. Dacă este necesar, după o lună, desigur, repetați re-masa terapeutică.

În ziua postului cozii

Unele sunt dificil de schimbat radical dieta ta. Puteți ajuta ziua de post, hrișcă. Deoarece este metabolismul nostru normal în organism, curăță toxinele și nu lasă grăsimea să se acumuleze sub piele, prevenind astfel celulita.

Concluzia este că aceasta este - în fiecare zi, mănâncă doar terciul din hrișcă. Pentru a spori gustul, puteți adăuga ulei vegetal, ceapă, dulce. Bea: ceai fără zahăr, compot de fructe uscate.

Nutriționiștii au voie să adauge un pește slab, alb sau alte scoici de mare. Cu toate acestea, au un conținut scăzut de calorii, alăptând. Pentru hrana de origine animală, generalul, este de dorit să se stabilească un boicot.

Dieta de trei zile este hrișcă

O dietă hipocalorică timp de trei zile vă va ajuta să vă reîmprospătați înainte de un eveniment important. Această dietă poate controla reacția corpului. Dacă poți suporta cu ușurință dieta, poți crește numărul de zile.

Punctul dietei de trei zile, fulgi de ovăz este apa. Restricțiile privind cantitatea de cereale consumate, precum și cantitatea de lichid pe care o beți nu. Pentru a normaliza digestia, ar trebui să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă curată pe zi. Dacă tolerați o dietă grea, atunci adăugați la dietă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta fructelor uscate, hrișcă

Diversificarea dietei vă va ajuta să vă uscați. De exemplu, caise uscate, prune uscate, stafide, curmale. Această dietă este potrivită și pentru cei cu un dinte dulce.

Adăugați doar la fiecare porție de terci, fructe uscate tocate. Mai întâi, spălați bine în apă clocotită timp de 5-7 minute. Deci, din ce în ce mai moale, delicios.

Proceduri suplimentare

Sfaturi personale de la mine pentru a spori efectul dietei, hrișcă, vă sugerez să le combinați cu proceduri suplimentare dietetice terapeutice, cum ar fi:

excursie la saună, baie de aburi;
antrenament, fitness, educație fizică;
înveliș (de ex. muștar, înveliș de lut);
masaj.

Un prieten al prietenului meu aproape în fiecare an în fiecare miercuri notează postul, dieta cu hrișcă, vizitele la saună, sala de sport. Ca urmare, postrinalul este mai frumos.

Cred că sunt noul lac Bombarder - lac, dar încă nu s-a declarat. Poate că pe această pagină de comentarii, veți citi în curând laudele în cinstea hrișcului)

Dieta, hrișcă sau chefir pentru scăderea în greutate

Apropo, dieta, hrișca sau chefirul sunt o modalitate excelentă de a combate celulita, supraponderalitatea. În acest caz, hrișca crudă se toarnă chefir și apoi se lasă să se umfle.

Adăugați la acea mâncare puțin curcan gătit nesărat, astfel încât să ajute la menținerea masei musculare în timp ce reduce grăsimea. Hrișcă spală iaurtul sau se toarnă, se lipeste de terci.

Salvați rezultatul

Deci efortul nu a fost în zadar, este important să învățăm cum să ieșim din dietă. Acest lucru necesită introducerea treptată a unei diete cu alimente tradiționale.

În primele două zile meniul este îmbogățit cu legume proaspete cu conținut scăzut de amidon, apoi se adaugă ouăle, carnea slabă, păsările de curte, ciupercile, peștele. Începând din a șaptea zi, introduceți ulei vegetal, legumele conțin amidon. În următoarele zile ieșiți la dietă pe lângă alte cereale, produse din făină, leguminoase, pâine de secară. În cele din urmă începeți să mâncați miere, nuci, fructe, fructe de pădure.

Recuperarea treptată a dietei asigură rezultate de durată, adaptarea mai ușoară a sistemului digestiv la alte tipuri de alimente.

Concluzie

Această remarcă se încheie cu un monolog mental. Sper că peste câteva zile și apoi dezvoltarea că celulita părăsește corpul.

Dacă ți-a plăcut articolul - distribuie-l pe site-urile de socializare, pentru că acum una dintre prietenele tale caută exact aceste informații, o poți ajuta)

Mi-aș dori să existe întotdeauna un val pozitiv pentru a crede în minuni - pentru că s-ar putea întâmpla! Dumnezeu să fie cu tine, dragă, promit în curând că îți vor plăcea subiecte noi, interesante, utile, sănătate.