Dieta cu iaurt de cartofi: slăbiți 5 kilograme în doar 3 zile!

Sezonul de plajă este în plină desfășurare, dar silueta de bikini este încă doar un vis pentru tine?

dieta

Nu mai mult: această dietă poate fi o necesitate dacă doriți să scăpați rapid de câteva kilograme în plus. Puteți scădea până la 5 kilograme în doar trei zile dacă urmați planul de masă de mai jos.

Baza dietei este cartofii, pe care îi puteți păcăli cu iaurt degresat - există un anumit truc în această combinație care va elimina excesul de greutate de la tine. Trebuie doar să păstrați tratamentul timp de 3 zile, dar rezultatele vor vorbi de la sine.

Plan de masă pentru prima zi de dietă:

Mic dejun: un cartof fiert de dimensiuni medii, aromat cu puțină sare din Himalaya, o cană de iaurt natural.
Masa de pranz: doi cartofi fierți, fără sare, cu o cană de iaurt.
Masa de seara: două căni de iaurt.

Plan de mese pentru a doua zi a dietei:

Mic dejun: o cană de iaurt.
Masa de pranz: doi cartofi fierti de marime medie, aromati cu putina sare din Himalaya si o cana de iaurt.
Masa de seara: un cartof fiert fără sare, o cană de iaurt.

Plan de masă pentru a treia zi de dietă:

Mic dejun: un cartof fiert fără sare.
Masa de pranz: un cartof fiert fără sare, o cană de iaurt.
Masa de seara: o cană de iaurt.

Este important să nu vă abateți de la meniu și să opriți dietele după ziua 3. Deoarece dieta este destul de săracă, aduceți treptat felurile de mâncare mai grase și mai consistente în masă. Și, bineînțeles, nu uitați să consumați cel puțin 8 pahare de apă pe zi.

A doua opțiune: dieta cu iaurt de cereale

Există o altă versiune a curei în care cartofii sunt înlocuiți cu fulgi de cereale. Este mult mai prietenos cu corpul, încât nu privește corpul de majoritatea nutrienților. Cerealele conțin multe vitamine și minerale utile, sunt pline de fibre vegetale și au un efect antiinflamator. Cu toate acestea, este o modalitate ușoară și eficientă de a slăbi.

Cerealele reduc pofta de mâncare și mențin sistemul digestiv în ordine datorită conținutului lor de fibre. Aceștia se luptă împotriva radicalilor liberi și restabilesc nivelul zahărului din sânge.

Cura de cereale-iaurt este ușor de urmat, deoarece cu aceste două ingrediente îți poți turboalimenta masa cu bucăți de fructe, nuci, scorțișoară. Singura condiție este să luați cel puțin două mese pe zi din această combinație.