Efectul uimitor al dietei cu oțet de mere: putem scăpa chiar de atâtea kilograme într-o săptămână

Datorită acidității sale ridicate, trebuie consumat numai diluat cu apă./Foto: Gettyimages

Esența dietei cu oțet de mere este să bei un pahar de oțet de mere diluat cu apă înainte de fiecare masă, care stimulează digestia, favorizează arderea grăsimilor și reglează nivelul zahărului din sânge - scrie brigitte.de.

Toată lumea urmărește asta acum!

VV Gina renunță din nou la inhibiții, a scăpat un dans teribil după ce iubita ei a fost eliminată - video

Se pare că ei sunt cei care cu siguranță nu pot primi vaccinul împotriva coronavirusului - detalii

Inaintea meselor

Această dietă nu are un plan clasic de dietă, cu toate acestea, trebuie să fim atenți să consumăm doar alimente cu conținut scăzut de calorii. În plus, este recomandat să mâncați cinci mese pe zi, înainte de care trebuie să beți un pahar de oțet de mere - acest lucru vă va ajuta să scăpați de două kilograme pe săptămână.

Atenţie! Datorită acidității sale ridicate, oțetul de cidru de mere - în experiența dietelor, reduce pofta de mâncare - nu trebuie băut nediluat! Pentru cel mai bun efect, amestecați două linguri de oțet cu 3,5 dl de apă.

Ce putem mânca?

Atunci când urmați dieta cu oțet de mere, este important să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, așa că preferăm:

fructe și legume proaspete
feluri de mâncare făcute din făină integrală
carne slabă și pește
produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
semințele de ulei

Trebuie să te miști

Pe lângă dietă, nu uitați de exerciții fizice regulate: faceți exerciții de cel puțin 30 de minute de două sau trei ori pe săptămână. Poate doriți să alegeți antrenamente care să vă îmbunătățească rezistența, cum ar fi alergarea, înotul sau ciclismul.

Nu este suficient de unul singur

În prezent, nu există dovezi științifice că oțetul de mere ajută cu adevărat să slăbească - de la sine, din consumul de apă din oțet de mere, nu renunțăm încă la două kilograme pe săptămână, spun experții.

Succesul dietei se datorează probabil aportului redus de calorii și exercițiilor fizice regulate.

Deși este adevărat că a fost realizat un studiu în care 155 de japonezi supraponderali au fost împărțiți în trei grupuri. Subiecților li s-a cerut să consume 500 ml de „băutură de consum” zilnic timp de 12 săptămâni - prima echipă a băut un lichid fără droguri (placebo), al doilea 15 ml și al treilea 30 ml de oțet de mere. Sondajul a constatat că în grupurile în care a fost consumat și oțet de mere, participanții au pierdut câteva kilograme. Prin urmare, cercetătorii au ajuns la concluzia că un pic de oțet de mere poate reduce obezitatea.

Un pahar de apă înainte de masă_ Se recomandă să beți două linguri de oțet de mere amestecat cu 3,5 deci de apă înainte de fiecare masă./Foto: Shuttertstock

Dacă consumăm prea mult oțet de cidru de mere, acesta poate deranja echilibrul acido-bazic al corpului nostru. În plus, cantități mari de acid pot deteriora structura dinților și pot provoca arsuri la stomac.