Dieta cu proteine ​​Dukan - dieta și demnitatea ar trebui să fie periculoase pentru sănătate - Efect

Metoda dietei proteice Ducane duce la scăderea în greutate în primele două etape. În viitor, trebuie doar să înregistrați rezultatul. A treia etapă durează cât a fost posibil să slăbești. Consolidarea pe kilogram, care a reușit să piardă, necesită zece zile. În a treia etapă, trebuie să îndepliniți următoarele reguli:

dieta

  • O dată pe săptămână aveți nevoie doar de Ziua Proteinelor
  • i se permite să mănânce alimente bogate în calorii de mai multe ori pe săptămână. Ar trebui să vă luați dieta doar la micul dejun sau la prânz, în timp ce o puteți menține la fel de zilele bogate în calorii la rând. Trebuie să includă proteine ​​sau zile cu proteine ​​și legume
  • utilizarea zilnică a tărâțelor de ovăz

Deja în a treia etapă se poate permite includerea în dieta zilnică a fructelor. Fructele interzise sunt strugurii, cireșele și bananele, deoarece sunt destul de bogate în calorii. Fructoza, care le conține, se absoarbe foarte bine în organism, ceea ce este cauza supraponderalității.

Rețete proteine ​​Dukan dieta pas în rezultatele pentru a consolida pierderea în greutate includ feluri de mâncare cartofi, mazăre, orez, paste. Acum îl puteți folosi de până la două ori pe săptămână fără teamă că ar putea deveni cauza supraponderalității. Ultimul pas în dieta proteică este Tabelele pentru stabilizarea greutății. Aceasta se caracterizează prin lipsa unor restricții serioase asupra utilizării produselor, dar asigurați-vă că aveți grijă de o dată pe săptămână numai de proteine ​​pe zi. Totuși, trebuie să mănânci tărâțe trei linguri pe zi. Numărul de tărâțe consumate crește la fiecare etapă a dietei, în ultima etapă numărul acestora ar trebui mărit la trei linguri.

Principiile nutriției care stau la baza unei diete proteice Dieta proteică Ajută la prevenirea problemei supraponderalității în viitor.

Kilogramele în plus nu se mai întorc, mănâncă conform principiilor dietei doctorului Ducane poate fi o viață întreagă. Omul creează o nouă atitudine pe tot parcursul vieții față de mâncare, astfel încât greutatea sa să nu se schimbe. Această garanție nu este doar un număr frumos, precum și sănătatea fizică. Mulți artiști internaționali folosesc o dietă proteică care le permite să intre într-o formă foarte bună. Dieta poate pierde în greutate și se poate bucura, deoarece permite utilizarea alimentelor bogate în calorii (prăjituri, produse din făină), de la care este greu să renunți complet. Pentru o persoană, acesta este un lucru pozitiv, deoarece nu există sentimente dureroase care ar trebui interzise în fața alimentelor preferate. Acesta este un fel de ușurare în dietă Nutriție: alimentele fără de care nu puteți face greutate dizolvată în etapa de stabilizare în prima etapă este un punct inacceptabil.

Cât de sigură este dieta

Regimul alimentar, în unele cazuri, poate provoca sănătate precară. Acest lucru se datorează faptului că în această perioadă se pot exacerba bolile cronice existente. Contraindicațiile dietei proteinei Dukan asociate bolilor renale. Încărcarea de proteine ​​în dietă are, de asemenea, un efect negativ asupra funcționării sistemului urinar, astfel încât înainte de a începe o dietă se recomandă examinarea unui specialist. Persoanele care suferă de boli cardiovasculare ar trebui să solicite sfaturi profesionale. Medicul dumneavoastră vă va putea explica ce este dăunător dietei proteice Dukan dacă o persoană are probleme grave de sănătate.

Diet Dyukanu nu trebuie utilizat în timpul sarcinii. Nutriția pentru femeile însărcinate este echilibrată, acoperind toate nevoile fătului în curs de dezvoltare, astfel încât orice dietă ar trebui omisă. Doar în perioada postpartum puteți merge la o dietă pentru a pierde în greutate fără a afecta sănătatea femeilor și a copiilor.

În majoritatea cazurilor, o dietă cu proteine ​​este, de asemenea, sigură dacă oamenii sunt tratați în mod responsabil și sub supravegherea unui medic de dinamică nutrițională.

Au existat și cazuri în care dieta a reușit să scape de multe boli cronice. Inutil să enumerăm beneficiile ocupării acestei diete:

  • eficacitate. Greutatea scade în prima etapă a dietei, nu revine după completarea datelor originale
  • se vede rezultatul dietei destul de repede, deoarece greutatea începe să scadă în primele câteva săptămâni. Acesta este un stimulent bun pentru a vă continua dieta. De acum înainte, este necesar doar ca principiile să se aplice pentru menținerea unei greutăți sănătoase prin nutriție
  • Nu există restricții stricte asupra alimentelor, dieta astfel încât acestea să pară variate, oamenii nu experimentează un sentiment constant de foame. Deoarece cele mai multe diete adecvate pot fi recomandate proteine ​​Dukan dieta pentru iubitorii de mâncare bună și gătit. Senzația de foame este doar în primele trei zile de dietă, apoi această senzație va trece și nu va deranja

Un alt beneficiu poate fi numit că nu este nevoie să cântăriți alimentele și caloriile găsite. Puteți mânca în orice moment al zilei, când aveți un sentiment de foame Psihologie și fiziologie a foamei - cele două fețe ale aceleiași monede. Cea mai importantă afecțiune a fost dieta proteică, în special prima fază a dietei. Nu ne putem aștepta să obținem rezultate imediate, deoarece pierderea în greutate este pe termen lung, dar eficientă. Aceste diete cu rezultate rapide nu garantează că problema excesului de greutate nu va reveni în viitorul apropiat. Acest lucru diferențiază în primul rând medicul de dietă Ducane de alte tipuri de diete.

Femeile se confruntă și cu obezitatea postpartum și acest lucru devine o adevărată tragedie pentru ele. Este posibil ca mamele care alăptează să nu aibă prea mult timp pentru a face mișcare în calorii, astfel încât utilizarea unei diete proteice este cea mai bună opțiune pentru ele, care nu necesită multă forță fizică. Slăbiți eficient în câteva luni. Acest conținut echilibrat al versiunii de bază a ingredientelor dietetice este considerat a fi cel mai potrivit mod de a slăbi pentru mamele care alăptează, întrucât în ​​această perioadă critică o femeie trebuie să mănânce complet. Plimbările necesare în aer curat, care fac parte din dieta Dukan, pot fi bine combinate cu o plimbare zilnică cu copilul, iar acesta este un mare beneficiu.