Dieta de 13 zile. Care sunt părerile și experiențele tale? Merită să începi?

Mă gândesc la sport și să mănânc de 5 ori pe zi și nu am auzit niciodată de asta? ?

oh da . pentru că suntem leneși să facem sport, am ridicat 20 kg în câțiva ani, dar vreau să renunț în 13 zile

Astfel de diete de ziua X nu sunt bune pentru nimic. Oportunități max. 1-2 kilograme, care nu este cu adevărat grasă, și apoi te îngrași sau măcar îți păstrezi greutatea în același mod.

Este nevoie de o schimbare a stilului de viață dacă cineva trebuie să piardă mult și nici nu vrea să se îngrașe. am făcut la fel.

Asa crezi. DACĂ vrei să slăbești rapid, vei pierde până la 5-6 kilograme din astfel de diete. Dar nu va fi permanent.Nu vei pierde grăsime, dar corpul tău va pierde apă. De îndată ce începeți să mâncați corect dublul dvs. va reveni.

Am slăbit aproape 30 de lire sterline. Dar nu în 13 zile, ci în aproape 2 ani. Cele mai bune diete sunt un proces lent. Ele rămân durabile.

Dacă vrei să slăbești repede cu orice preț, mănâncă 1 zi de mai multe ori (cel puțin de cinci ori), dar în cantități mici, și antrenează-te cel puțin 40-50 de minute în fiecare zi. Pentru început, uitați de mașină, autobuz, tramvai. Mergi peste tot pe jos (fac asta) sau cu bicicleta. Masa cu cinci feluri este formată din:

-mic dejun (evita painea)

- ora zece (iaurt sau fructe)

- prânz (mâncați o porție mică. Ceea ce îndepărtează foamea, dar nu vă umple stomacul)

- gustare (salată, iaurt, fructe. Care este mai bine)