Loc de întâlnire virtual

Am făcut o mică cercetare pentru a vedea dacă această dietă era o înșelătorie. Pentru că am auzit o mulțime de lucruri similare. Nici eu nu vreau să fiu bolnavă. Următoarele articole au fost interesante și convingătoare. Selecția de mai jos, desigur, poate să nu acopere realitatea. Am tradus articolele care mi s-au părut interesante. Dacă acestea sunt adevărate, atunci va fi demonstrat prin practică. Să vedem deci ce scrie presa străină. Aceste date și instrucțiuni nu sunt încă sigure, așa că vă rugăm să nu le acceptați mai întâi. Aceasta este prima mea întâlnire cu această dietă! Esența unei diete de 90 de zile este separarea alimentelor, așa-numita dietă de separare. Nu contează ce mâncăm. Ar trebui să mănânci conform anumitor principii. Combinarea alimentelor are multe beneficii: mai multă energie, o digestie mai bună, pierderea în greutate. Împerecherea necorespunzătoare poate provoca balonare, indigestie, obezitate și, uneori, alte probleme mai grave. Autorii sloveni Breda Hrobat și Mojca Poljansek au publicat o carte despre această dietă, care a devenit un bestseller. Această dietă se bazează pe cicluri de patru zile. În opinia lor, consumul de alimente similare accelerează metabolismul. Notă: Unii ar putea să-și amintească de frenezia controlului corpului care avea și ea aceeași esență. Controlul corpului nici măcar nu a început ca dietă, principiul era un stil de viață sănătos. Numele său în limba engleză era și „Fit for life”. Adică un program pe tot parcursul vieții. Mulți oameni au încercat cu mai mult sau mai puțin succes. Cartea de succes este scrisă de Harvey și Marilyn Diamond. Pentru a cunoaște care sunt combinațiile greșite, trebuie mai întâi să o cunoaștem grupe alimentare:

Proteine: carne, produse lactate, ouă, nuci și semințe.

Amidon: pâine, paste, cartofi, orez, leguminoase (linte, mazăre).

Legume: legume cu frunze, broccoli și varză, legume cu amidon scăzut (morcovi, păstârnac).

Grăsimi: uleiuri, unt, măsline, avocado.

Zaharuri: zahăr rafinat, miere, gemuri, siropuri și fructe dulci precum bananele sau fructele uscate.

Savak: oțet, produse murate, suc de portocale, grapefruit.

Pepene: pepene verde, miere, pepene galben.

COMBINAȚII ADEVĂRATE

Proteine și amidon

fructe și amidon

proteine și grăsimi

fructe și proteine

Următoarele combinații trebuie evitate:

COMBINAȚII BUNE

proteine și legume

grăsimi și legume

amidon și grăsimi

Sfaturi pentru combinarea vaselor

nu mâncați fructe cel puțin 2 ore după masă

pepenii trebuie mâncați singuri

nu consumați împreună produse lactate și citrice

ouăle și fructele, brânza și bananele sunt slab împerecheate

laptele și brânza de vaci nu trebuie consumate împreună

laptele nu merge bine cu carnea, peștele, pâinea, cireșele

Programul de patru zile se bazează pe următoarele perechi de alimente:

Într-o zi: proteine (în principal carne și produse lactate suplimentate cu legume și o felie mică de pâine)

2 zile: amidon (carbohidrați complecși precum fasole, crupe și tuberculi și legume)

3 zile: carbohidrați (produse din făină fără lapte și ouă, dulciuri pentru cină precum prăjituri, înghețată, ciocolată)

4 zile: vitamina (în această zi puteți mânca doar fructe, semințe oleaginoase și alte semințe și puteți asocia cu legume, dacă doriți).

La fiecare 29 de zile se poate bea doar apă curată de izvor.

Ar trebui inserat după o zi cu vitamine și înainte de o zi cu proteine.

Secțiuni zilnice

În plus față de perioada de mai sus, trebuie respectată și o secțiune zilnică. Este prânzul la ora 12 și cina la ora 20:00. Dimineața și dimineața preferați să mâncați doar fructe și multă apă, precum și băuturi cu conținut scăzut de calorii. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Sunt acceptate sucuri neindulcite. Majoritatea ar trebui consumate la prânz, jumătate din acesta la cină. Dacă ți-e foarte foame în timpul zilei, poți mesteca un fruct. Alimentele care trebuie consumate în legătură cu etapele zilnice:

Ziua proteinelor:

Carne - toate (carne de vită, porc, vițel, pui, iepure, curcan etc.);
Pește, fructe de mare;
Ou;
Brânză, brânză de vaci, toate produsele lactate;
Un pahar de bulion (cuburi de supă), beți-l la cină;
Legume fierte, tot felul de legume, cu excepția celor care conțin amidon, cum ar fi. cartofii
În timpul cinei puteți mânca o felie de pâine integrală.

Ziua amidonului:

Toate tipurile de fasole: fasole, mazăre, linte, soia;
Orez, perle de orz, mei, hrișcă și alte cereale;
Orice legume, inclusiv cartofi;
Supa de legume;
În timpul cinei puteți mânca o felie de pâine integrală

Ziua carbohidraților:

Produse din făină: plăcinte, macaroane, biscuiți, crustă de pizza;
Măcini grosiere: hrișcă, orz, mei și altele;
Orice legume, sos de roșii, condimente;
Produse de panificație (fără lapte și ouă);
Dulciuri pentru cină: 1 prăjitură sau 3 prăjituri mici, sau o mână de prăjituri mici, sau 3 linguri de înghețată;
Ciocolată neagră pentru cină. Obligatoriu.

Ziua vitaminei:

Fructe de orice fel, adăugați îndulcitor dacă doriți;
Fructe uscate, este mai bine să se înmoaie în apă înainte de consum (această apă poate fi de asemenea băută);
Nuci și semințe de floarea-soarelui (1 porție - 25 g);
Sucuri de fructe și legume;
Legume proaspete.

Mesele pregătite în prealabil merită verificate înainte de a cumpăra, deoarece cele mai multe dintre ele sunt făcute cu perechi interzise. Dacă cumpărați un produs greșit, este posibil să urmați o dietă inutilă, ceea ce nu va duce la rezultatul scontat. Conținutul caloric al alimentelor consumate poate fi variat. De exemplu, 1200 kcal în timpul săptămânii, 1500 kcal în weekend, 900 kcal o dată sau de două ori. Depinde de individ. Desigur, nu putem mânca mult deloc. Dacă pierderea în greutate începe să încetinească sau începeți să vă plictisiți foarte mult, schimbați-vă alimentele, nu vă blocați cu câteva alimente. Dacă ai putere și vrei să slăbești rapid și frumos, mișcă-te mai mult. De exemplu, mergeți într-un ritm rapid, dansați, înotați și nu uitați de gimnastică (dimineața sau seara, nu contează).

Comentariul meu cu privire la cele de mai sus

Rău: la început este foarte complicat, o mulțime de combinații, restricții, mă leagă toată ziua este că mă ocup de dietă. Sunt norocos pentru că nu-mi petrec toată ziua la muncă, dar nu-mi pot imagina pe alții rezolvând acest lucru. În timp ce citeam articolele, mi-a fost adus aminte de o veche poveste populară, supă de piatră, în care bietul băiat gătea ciorbă cu o piatră în ea, celelalte ingrediente i-au fost luate de oameni aiurea. Ei bine, ceva similar se întâmplă aici. Atâta timp cât număr și variaz, nici măcar nu observ că dieta este cu adevărat brutală, cu o zi de fructe pe săptămână și un curs lunar de apă.

Bun: Pot să mănânc totul, nu așa cum sunt obișnuit. De aceea am decis să fac și dietă. Neutralizează toate sentimentele negative.

Ar fi important să aflăm cât de eficientă și dăunătoare este această dietă pentru anumite boli. Dacă aveți astfel de informații, vă rugăm să le scrieți în comentarii. Surse: