Dieta cu iaurt de trei zile: asta face ca internetul să fie nebun acum! Fii atent, fă-o doar pentru scurt timp!

Nu putem numi oficial această nebunie de trei zile ca dietă, dar pentru a fi eficienți, este atât de sacru!

Toată lumea urmărește asta acum!

Prințul Harry a fost forțat: a fost dezvăluit un secret necunoscut până acum despre copilăria sa

„Acum trei săptămâni speram doar să trăiesc sărbătorile” - muzicianul Neoton mărturisește despre lupta sa împotriva coronavirusului

Probioticele din iaurt au un efect bun asupra florei intestinale. Mulți spun că obezitatea este rezultatul faptului că bacteriile din intestin nu funcționează corect. Pentru a îmbunătăți acest lucru, Ana Luque a inventat dieta cu iaurt de trei zile. Conform guru-ului dietetic, nu ar trebui să trăiești singur cu iaurt atât de mult timp, așa că ai creat un meniu blând și totuși curăță corpul datorită conținutului său de fibre. Un lucru este foarte important! Nu consumați niciodată iaurt cu fructe din zahăr, doar natural!

Așa arată dieta cu iaurt

Mic dejun: un pahar de iaurt cu fructe proaspete la alegere, muesli fără zahăr.

Prânz: O porție de legume prăjite în ulei de măsline, amestecate cu o cană de orez fiert, de preferință fără sare. Desert: iaurt natural cu fructe proaspete.

Cina: Salată bogată. Se prăjește 50 de grame de șuncă, niște morcovi tăiați felii și un măr mic în puțin ulei de măsline și, când este gata, se amestecă cu un pahar de iaurt.

Mic dejun: Tăiați un castravete în cuburi mai mici și amestecați în iaurt natural. Nu, nu facem salată tatziki, ci doar castraveți cu iaurt!

Prânz: Asumați-vă un risc cu puțin curcan, alergați peste ulei de măsline după puțină sărare și piperare. Dacă ați roșit, aruncați o mână de ciuperci și ardei, apoi prăjiți-le împreună. Când ați terminat, amestecați totul cu un pahar de iaurt natural.

Cina: Două pahare de iaurt natural cu fructe de pădure (căpșuni, zmeură, afine etc.) Dacă nu aveți fructe proaspete acasă, luați-le pe cele congelate, dar fără zahăr.

Mic dejun: Se amestecă niște brânză, mere riscante cu un pahar de iaurt și se presară cu puțină scorțișoară.

Prânz: 150 de grame de file de cod cu felii de castraveți. Pentru topping, amestecați un pahar de iaurt natural cu muștar și acoperiți cu alimente.

Cina: Se amestecă 100 de grame de paste fierte cu ardei tocați și un ou fiert și un pahar de iaurt natural.

Deși iaurtul are un efect bun asupra sănătății noastre, nu este posibil să trăim numai din asta. Astfel de diete rapide nu reprezintă o problemă pentru oamenii sănătoși, dar într-adevăr nu durează mai mult de 3 zile!