„Pot să fac sport? E doar un pic frig. "

Intensitate scăzută și, de asemenea, numai dacă ...

Prindeți-l la început: nu ar trebui să instruiți un pacient! Dacă nu sunteți sigur cu privire la afacerea dvs., dar doriți cu adevărat să vă mișcați puțin, puteți oferi câteva îndrumări cu privire la „testul gâtului”. Dacă aveți o problemă (ușoară) la nivelul gâtului, cum ar fi o durere a capului sau o ușoară zgârietură pe gât, este posibil să aveți nevoie de exerciții de intensitate scăzută, cum ar fi mersul rapid, întinderea, yoga ușoară sau ciclismul. Ce este important: chiar dacă simptomele dvs. sunt ușoare, în situația actuală sau acasă sau în aer liber, faceți acest exercițiu ușor, de preferință într-un loc în care nu sunt multe.

Atenţie! De asemenea, pot exista probleme grave de la gât în sus, gândiți-vă doar la sinuzită. Prin urmare, chiar și activitatea fizică strict ușoară menționată mai sus poate fi accesată numai dacă problema întâmpinată de la gât în sus este cu adevărat doar ușoară.

Să ne relaxăm, să regenerăm ...,

Dacă avem o problemă de la gât în jos, spune sfatul general. De exemplu, avem dureri în piept, membre, mușchi, febră, febră, vărsături, diaree. Stai acasă, nu forța nici exercițiile de intensitate scăzută! Să ne relaxăm, să ne regenerăm, să oferim sistemului nostru imunitar timp și oportunitate de a lucra!

Sport = stres

Corpul are nevoie de odihnă într-o stare slăbită, iar sportul este un stres serios pentru organism. Mișcarea intensă poate ajuta într-adevăr într-o zi proastă, fie după o întâlnire neclară, fie după o ceartă cu partenerul nostru, dar un lucru nu ajută: boala. Adică, metoda „transpirată” de exercițiu nu vă va ajuta să vă vindecați, de fapt, ne putem răni grav cu ea. Este posibil să trebuiască să ne odihnim doar câteva zile fără antrenament, dar dacă ne „violăm” corpul și începem să ne antrenăm bolnavi, putem chiar să ne culcăm mult timp.