Dieta de 90 de zile - rezultatul este de până la -20 de lire sterline!

Atunci când aleg o metodă de slăbire, mulți oameni caută o opțiune care să nu implice foamea și să garanteze rezultate pe termen lung. Dietele cu fulgere, privite din acest punct de vedere, cad de pe sită aproape imediat, deoarece nu pot fi ținute în niciun caz mult timp datorită unei diete unilaterale, iar cei care au încercat acestea știu bine că kilogramele pierdut se poate strecura rapid înapoi. Secretul pierderii în greutate de durată este cu siguranță gradarea, care nu este doar rezultatul schimbării dietei, ci și al punerii exercițiilor fizice regulate dincolo de zona de confort pe ordinea de zi.

Este extrem de important să votăm pentru o dietă care este durabilă pentru noi. Aceasta înseamnă nu numai că putem renunța la gustări, ci și compatibilitatea cu ritmul nostru de viață. Dieta de 90 de zile se dovedește a fi o alegere excelentă în acest sens, printre altele. Metoda, presupusă a fi dezvoltată de medicii sportivi americani, este complet inofensivă, nu este nevoie să ne temem că bolile deficitare se vor dezvolta în timp, deoarece substanțele nutritive consumate furnizează pe deplin organismului vitaminele și nutrienții necesari.

Dar, în ce mod diferă această metodă de o dietă normală și care este succesul ei? Esența sa se bazează pe separare, deoarece stomacul poate digera un singur tip de mâncare la un moment dat. În timpul meselor, consumăm adesea carbohidrați cu proteine, de exemplu, ceea ce nu este tocmai cea mai bună alegere. Așadar, aluatul, tocanele de nokedlis sau o combinație de carne prăjită cu cartofi sunt mai bine uitate de cei care și-au dat votul pentru dieta de 90 de zile. Cu toate acestea, în schimbul consumului separat de amidon, carbohidrați, fructe și proteine, soldul poate apărea cu până la 15-20 de kilograme mai puțin până la sfârșitul celei de-a treia luni, în cazul unei supraponderale mari. Condiția pentru aceasta, desigur, este să respectați regulile dietei, să nu le încălcați într-unul din momentele noastre mai slabe și să aveți o zi cu apă o dată pe lună, după ziua fructelor, și apoi să urmați ziua cu proteine.

Privind un tip general de dietă, cele 90 de zile pot părea cam lungi, dar cu siguranță merită să ne dăm seama că kilogramele nu s-au acumulat peste noapte, așa că durează, de asemenea, cam atât de mult timp pentru a scăpa de ele pe cât au luat-o. De asemenea, este important să știm că, dacă respectăm cerințele de 90 de zile, digestia noastră va fi practic complet transformată, ceea ce va preveni obezitatea. Mulți oameni se strică acolo oprind dietele după ce au obținut rezultatele scontate și se întorc la obiceiurile lor alimentare anterioare - ceea ce, să recunoaștem, duce în multe cazuri la recâștigarea efectului yo-yo. Nu numai că este dificil pentru cei afectați să experimenteze acest lucru mental, dar și pielea are dificultăți de adaptare la astfel de modificări.

Cu toate acestea, pentru ca aspectul nostru să fie strâns și bine conturat, trebuie să fim atenți nu numai la nutriție și, în cazul nostru, la următoarele zile consecutive ale unei diete de 90 de zile, ci și la antrenamente. Există metode dietetice care, tocmai datorită aportului lor scăzut de calorii, nu sunt adecvate pentru exerciții fizice alături de ele în mod regulat și eficient. Ei bine, dieta de 90 de zile nu este una dintre ele, pentru că vom avea suficientă energie atât în ziua proteinelor și a amidonului, cât și în perioada care preferă carbohidrații și fructele, astfel încât exercițiile fizice să nu cauzeze probleme.

Mulți oameni văd slăbiciunea acestei metode în aportul de calorii, deoarece nu este necesar să se numere caloriile în trei luni, chiar dacă majoritatea dietelor se bazează pe acest lucru. Cu toate acestea, experiența arată că o dietă de 90 de zile funcționează cu adevărat, cu condiția, desigur, să respectăm câteva reguli de bază dincolo de consumul de alimente care pot fi preparate din ingredientele prescrise.