7 produse care accelerează creșterea părului

Conținutul articolului

Nuci
Cochilii
ou
Somon
Semințe de chia și in
Cartofi dulci
Avocado

Multe fete visează la părul lung, dar sunt nervoase în legătură cu creșterea lentă. Șampoanele și serurile speciale de întărire nu ajută întotdeauna la accelerarea procesului. Cel mai bun mod este să hrănești corpul din interior, folosind produse necesare creșterii părului. Acestea ar trebui să conțină biotină, vitamine B, fier și zinc, care îmbunătățesc sănătatea foliculilor de păr. O altă componentă importantă a stimulării creșterii părului este proteina, care este elementul constitutiv al celulelor.

Migdalele, nucile, nucile pecan - o sursă excelentă de biotină (vitamina B7), ajută la regenerarea celulelor. Este o coenzimă care furnizează energie corpului. Datorită lui, bucla devine mai groasă, mai sănătoasă și mai puternică. Un studiu din 2015 a arătat că suplimentarea cu proteine biotinice a accelerat creșterea părului la femei după 90 de zile.

Cochilii

Oamenii de știință au arătat că problemele scalpului și chelia sunt cauzate de lipsa de zinc din organism. Stridiile sunt o sursă excelentă de nutrienți: zinc, proteine, fier, acizi grași omega, calciu, vitamina C, care sunt necesare pentru părul sănătos.

ou

Acestea sunt cele mai bune produse pentru păr, deoarece conțin proteine, fier și zinc. Ouăle stimulează proliferarea celulară, regenerarea, creșterea țesuturilor noi și îmbunătățesc funcția glandelor care hrănesc foliculii, rezultând pierderi reduse. Puteți face ouă în orice fel doriți. Tratamentul termic nu afectează proprietățile lor benefice.

Somon

Acizii grași omega-3 sunt foarte importanți pentru organism. Acestea nu sunt produse singure și ar trebui incluse în dietă. Pentru a vă crește și a vă întări părul, este suficient să mâncați două porții de pește gras pe săptămână. Somonul poate fi înlocuit cu ton.

Semințe de chia și in

Peștele mănâncă mai mult decât doza de omega-3. Pentru a evita produsele de origine animală, adăugați semințe de in și chia în meniu. Acest lucru ajută la menținerea buclelor strălucitoare și sănătoase.

Cartofi dulci

Produsele utile pentru păr includ cartofii dulci. Conține beta-caroten (un precursor al vitaminei A), care îi împiedică să devină uscați și fragili. Trebuie să aveți grijă cu plantele rădăcinoase, deoarece excesul de vitamina A poate provoca căderea părului, poate provoca o reacție toxică și există o mulțime de cartofi dulci.

Avocado

Fructul este saturat cu acizi grași esențiali. Ele ajută pielea să mențină netezimea, elasticitatea și corpul - este mai bine să absorbi substanțele nutritive necesare pentru a accelera creșterea și strălucirea părului. Pe lângă mâncare, puteți face și măști eficiente din avocado pentru a hrăni scalpul și a întări foliculii de păr, deoarece fructul stimulează producția de colagen și elastină.